Отличие чувства вины от других эмоций, обсуждаемых в этой книге, состоит в том, что оно возникает в результате наших собственных действий. Это реакция на осознание, что наше поведение не соответствует нашим установкам, помогающим поддерживать нравственные устои и хорошие отношения с окружающими. Мы попадаем в ловушку вины, когда преувеличиваем степень своей ответственности за произошедшее, что происходит по двум причинам: наши требования к себе слишком завышены или негибки либо же мы неправильно истолковываем конкретные ситуации. Способы выбраться из ловушки вины будут зависеть от причины, по которой мы там оказались, и включают в себя анализ либо требований к себе, либо конкретной ситуации.