1. Достигнув даже небольшой цели, празднуйте эту маленькую победу! Приучите свой мозг радоваться каждый раз, когда дело сделано. Самостоятельно собрали стул из «Икеи» – скажите себе: «Я молодец». Прислушайтесь к своим ощущениям в этот момент. Позвольте им быть. Закончили важный (или не очень важный) проект на работе – обязательно отпразднуйте с коллегами.

2. Разбивайте большие цели на много маленьких. И празднуйте окончание каждого этапа!

3. Наличие четкой цели всегда заставляет нас быть лучше. Ставьте себе небольшие цели, связанные с важными для вас отношениями: быть лучшим мужем или женой, сыном или дочерью, другом, партнером и т. д.

4. Замечайте, какая деятельность вводит вас в состояние «потока», когда вы забываете о времени или приеме пищи. В таких активностях выявляются ваши потребности в самореализации, профессионализме, творчестве и т. д. Чем чаще вы будете находиться в состоянии потока, тем счастливее будет ваша жизнь.