Не спеши и разберись в собственном теле. Двадцать первый век ознаменовался резким повышением онкологических и сосудистых заболеваний. Боли в спине и суставах стали привычными практически для всех слоев населения. Появились новые заболевания, которых ранее никто не знал, а с ними выросло количество лекарств, большая часть которых стоит немыслимых денег, но вернуть качество жизни они не способны, как бы ни рекламировались. Главная проблема этих заболеваний – застой в сосудах внутренних органов. Ежедневно в тканях человеческого организма (коже, кишечном эпителии, костном мозге) погибают 50–70 миллиардов клеток. Эта запрограммированная клеточная смерть (апоптоз) существует для того, чтобы освободить место для вновь образующихся миллиардов новых клеток.

Мертвые клетки должны выводиться из организма, и для этого существуют «санитары» (фагоцитоз и пиноцитоз), то есть специализированные клетки иммунной системы, очищающие организм от «мусора». Но наступает момент, когда эти механизмы очистки не справляются, и тогда мертвые клетки заполняют все свободные пространства (полости, сумки, пазухи) и мелкие сосуды – капилляры, которых насчитывают более 40 миллиардов. Возникают «сладжи», то есть капилляры засоряются, и этот «клеточный мусор» создает микротромбы, не видимые обычными диагностическими методами (разве что дорогостоящими).

Мертвые клетки теряют свойства здоровых клеток (ядро, цитоплазму), разбухают и мутируют. То есть эти клетки превращаются и в злокачественные клетки, и в инертные ткани, приводящие к ишемии и дистрофии. В результате кислород не пропускается, а углекислота накапливается. То есть все происходит так же, как и в социальной жизни: если не работает служба вывоза мусора, то территория становится свалкой.

Лекарства в таких местах не работают, так как их химические ингредиенты не способны проникнуть в случаях засорения – мешают «сладжи». Вы спросите, что же делать? Способ один: механическая «чистка» тканей от накопившегося «мусора».

Таким способом являются упражнения.

Медицинская практика, а вместе с ней и наука, явно недооценивает лечебный фактор скелетной мускулатуры, составляющей 60 % тела. Практически все кровеносные и лимфатические сосуды, микрососуды находятся внутри мышц. Когда работает мышца (сокращение – расслабление), работают и сосуды, то есть мышцы заставляют активно перемещаться все жидкие среды организма по сосудам, проходящим внутри работающих мышц. Сосуды промываются, «сладжи» исчезают (усиливаются кровоток и лимфоток), а крупные плотные клетки выводятся (улучшается перистальтика кишечника, желчного пузыря и мочеточника). Очищаются основные фильтры организма – печень и почки. Улучшается выработка гормонов радости (эндорфинов), нейтрализующих действие гормонов гнева и депрессии (адреналина, норадреналина), и в мозг поступает чистая, наполненная кислородом кровь.

При выполнении упражнений активно работает диафрагма, снижающая внутричерепное давление. А если программу упражнений закончить сауной с холодной водой, очистив кожу и подкожную клетчатку от молочной и мочевой кислоты, то места для новообразований в организме и сосудах не останется.

В таких условиях, создаваемых для организма благодаря упражнениям, резким контрастным температурным воздействиям и мощному дыханию, «выживают» только здоровые клетки (с ядром и цитоплазмой), которые способны к адаптации при резкой смене среды существования. Больные клетки появляются только в нейтральной спокойной среде обитания – в состоянии бездействия. Онкология, ишемия, дистрофия – это ржавчина, плесень и пыль.

Сенека писал: «Поздно быть бережливым, когда осталось на донышке». Возьмите это себе на заметку и начинайте регулярно, желательно в одно и то же время, выполнять программу упражнений, рекомендованных в этой книге. С помощью этих упражнений вы не только очистите свои сосуды и органы от ржавчины, плесени и пыли, но и вернете себе уверенность и самоуважение! Это очень важно и нужно каждому человеку, невзирая на возраст и должность.

Упражнение – это еще и возможность устранения гордыни, мешающей разумно оценивать себя в себе и окружающей жизни. Но не спешите гнаться с количеством упражнений – следите за их качеством.