Ключевые идеи части I
• Если вам подарили костыли, порадуйтесь, что они вам не нужны. В самой сложной ситуации всегда можно найти что-то хорошее. Ищите это.
• Самое важное происходит здесь и сейчас. Ни завтра, ни вчера не существует. Потому что завтра еще не наступило, а вчера уже прошло. Но есть сегодня и сейчас. Именно в настоящий момент все и происходит.
• Следуйте правилу – одно дело за один раз. Фокусируйтесь на одном. Не начинайте новое, пока не завершите старое.
• «Закон притяжения не рассчитан на различение “хочу” и “не хочу”. Когда вы сосредотачиваетесь на чем-то – на чем угодно, – вы призываете это в реальность. Закон притяжения не берет в расчет “нет”, “не” и любые другие отрицательные слова. Он дает вам то, о чем вы думаете».
• Токсичные слова создают шум, который мешает сосредотачиваться на цели. Уберите из речи эти слова.
• «Вы ВЫДУМЫВАЕТЕ собственную жизнь, и она становится реальностью. Силы притяжения продолжают работать над нашей последней мыслью перед сном».
• «То, о чем вы думаете сейчас, творит вашу будущую жизнь. Если вы жалуетесь на что-то, закон притяжения послушно притянет в вашу жизнь еще больше ситуаций, на которые можно пожаловаться».
• Медитация – самый простой способ очистить разум.
• Если мысли пошли неверным путем, чувства сразу сигнализируют об этом. Самое важное ощущение в жизни – это ощущение счастья. Идите ему навстречу, туда, куда оно вас ведет. Делайте, думайте, говорите то, что делает вас счастливыми, или хотя бы двигайтесь в этом направлении. Это и есть самый верный путь.
• «Если вы определите, что для вас действительно важно, и сосредоточитесь на приоритетных направлениях, то сможете достичь своих целей быстро и эффективно. И не будете обращать внимания на многочисленные лестницы, которые кто-то поставит для штурма ненужных вам высот».
• Станьте сторонним наблюдателем событий. Когда гуляете или идете по делам, работаете в офисе, делаете покупки в магазине – мысленно сделайте шаг в сторону и оцените то, что делаете, со стороны, как будто режиссер наблюдает за действием актеров. Что актер делает, как именно? О чем думает? Что чувствует? То же самое за другими людьми. Представьте, что вы в спектакле, шоу, где вы в массовке наблюдаете за актерами. И как вам их игра?
• Делитесь уроками, опытом, знанием с друзьями, потому что, отдавая, вы притягиваете в жизнь изобилие.
Часть II
СОСТОЯНИЕ
Глава 5
Утро вечера мудренее
Прошло два месяца с момента моей последней встречи с Фелицией. Рутина и работа все больше засасывали. Я стала забывать наши вдохновляющие разговоры.
То утро у меня не задалось, или, может, я встала не с той ноги, но настроение было хуже некуда. Будильник выключить удалось не сразу: он упал за кровать и трезвонил оттуда. Пришлось вставать, отодвигать кровать и доставать его. За окном моросил дождь, я не выспалась и, кроме всего прочего, запутавшись в собственных ногах, растянулась на полу, больно ударив коленку.
– Ну что так не везет, – пожалела я себя. – Что за день такой?!
Но на этом все не закончилось: пока гладила блузку – сбежал кофе, пока разбиралась с последствиями этой катастрофы – забыла об утюге, так что блузке пришел конец. Молча, еле сдерживаясь, вылила кофе в раковину, едва не разбив чашку, скомкала блузку, засунула ее в корзину для белья, надела свитер и, едва не пыхтя от злости, вышла из дома.
День явно не задался: от косого дождя зонт не спасал, автобус ушел прямо передо мной. На работу доплелась с опозданием на полчаса, мокрая, как собака, которую выгнали из дома. Хорошо, что в офисе у меня была запасная обувь, а с одеждой не беда – высохнет. Кофе после всего этого уже не хотелось.
Весь день работа не клеилась, настроение было подавленное, еще и шеф вызвал к себе и сообщил, что Люба, моя коллега, уходит в декрет, так что я должна ее заменить на некоторое время, и, так как план не выполнен, премии в этом месяце не будет.
Уставшая, обиженная на весь мир за его несправедливость, вечером я поплелась домой. Состояние было – не бей лежачего. Ничего не хотелось – только плакать.
Повернув от метро к дому, решила зайти в кафе, немного себя побаловать – может, настроение поднимется. Там почти никого не было.
– Мы скоро закрываемся, – сообщила бариста.
– Опять невезуха. Что ж это такое? – выдохнула я.
– Тяжелый день? – с сочувствием посмотрела она на меня. – Я могу немного задержаться. Что вы хотите? Чай, кофе или, может, какао? – улыбнулась она.
Я с благодарностью посмотрела на нее. Ну хоть что-то светлое за мой серый и унылый день.
– Да, какао мне сейчас будет кстати. Спасибо! – поблагодарила я и стала выбирать место.
– Я позову, как будет готово.
– Хорошо.
– Вам нужно что-нибудь к какао? Круассан? Сэндвич? Еще шоколадные донаты есть, – предложила бариста.
– Нет, – отказалась я. И, подумав, добавила: – Хотя, а почему бы и…
– Да! – закончила она за меня фразу, улыбаясь.
Когда все было готово, бариста принесла мне заказ, а потом предложила:
– Посетителей уже нет, хотите, я с вами посижу немного?
Я еще не успела прожевать кусочек, который откусила, но закивала головой:
– Да, конечно, я буду рада.
Она сделала себе чай и села со мной. Мы разговорились, и я рассказала о своих сегодняшних неудачах.
– У вас так часто бывает? – спросила она. – У меня почти никогда.
– Последнее время все чаще, – грустно вздохнула я. – Вы очень жизнерадостная, и поэтому у вас все получается, наверное.
– Да, вы правы, я стараюсь радоваться всему, – засмеялась девушка. – Но не это самое важное. Такой настрой нужно поддерживать каждый день. Нет, не шоколадкой, – улыбнулась она, заметив мой хитрый взгляд в сторону витрины с выпечкой и конфетами. – Мне помогают сохранять жизнерадостность мои утренние ритуалы.
– Ритуалы? – с недоумением переспросила я. – Вроде плясок вокруг костра?
– А почему бы и да? – не смутилась она. – Знаете, я вам дам одну книжку почитать, но только на пару-тройку дней. Она не моя. Успеете? А потом приходите, как раз будет моя смена, угощу кофе и обсудим. – Она подмигнула, встала, прошла за стойку и принесла мне книгу.
– Вот. – Она погладила ее по обложке. – Мне она очень помогла в свое время.
– Спасибо! Если честно, я не настроена сегодня на чтение. Но посмотрю. Вы очень добры, – ответила я ей и спрятала книгу в сумку.
Бариста улыбнулась, проводила меня, мы попрощались, и она заперла за мной дверь.
Наконец, добравшись до дома и приняв горячий душ, я вспомнила о книге. Ну-ка, ну-ка, поглядим, что там за чудо такое. Я взяла в руки чуть потрепанную книгу, видно, что ее часто читали.
Хэл Элрод, «Магия утра». «Хм, звучит интересно, – подумала я, – полистаю».
Многие из нас хотят изменить свою жизнь, но, чтобы это сделать, нужно измениться самому. Ведь то, что нас окружает, является отражением нашего внутреннего состояния. И для начала необходимо понять, почему наша жизнь далека от идеальной.
«Моя уж точно», – подумала я про себя.
Большинство из нас просыпается утром только потому, что нам необходимо что-то сделать. И если бы у нас был выбор, многие продолжали бы спать и дальше. Именно поэтому мы снова и снова нажимаем на будильниках кнопку «Отложить».
«В точности про меня», – усмехнулась я снова.
Наша жизнь не изменится, если мы не начнем действовать прямо сейчас. И самое лучшее время начать менять свою жизнь – это утро.
Интересные советы! Автор – такой умница! Я такого никогда не делала, и, думаю, мне не все подойдет, но нужно же с чего-то начинать! И решила: а дай-ка я попробую. И не откладывая – прямо завтра.
С чего бы начать? Я закусила губу. Что там советуют в книжке? Утренние ритуалы. Вспомнилось, что моя мама, просыпаясь утром, всегда подходила к окну, потягивалась и говорила: «Какой хороший день пришел!» Может, и мне что-то такое сделать? А может, с зарядки начать? Давно что-то я ее не делала. Или душ контрастный… «Ой, нет! – Я поежилась, вспомнив эксперименты с закаливанием. – Нужно что-то другое».
Так, начну тогда по примеру мамы.
На следующее утро я поставила будильник на подоконник, чтобы был стимул встать. Когда я его выключила, осталась у окна, завороженная началом рождающегося дня. Я распахнула окно. Прохладный утренний ветерок ворвался в комнату и взъерошил волосы. Я подняла руки, как будто хотела обнять весь мир, и сказала: «Ну здравствуй, утро! Здравствуй, новый чудесный день!»
Удивительно, как хорошо стало от таких простых слов. В груди как будто поселилось маленькое радостное солнышко. Легкое предвкушение чего-то чудесного. Вспомнила Карлсона из мультика и его «давай пошалим» и, улыбнувшись своим мыслям, пошла собираться на работу. Удивительно, но это работало! Например, в автобусе, хотя мне успели пару раз наступить на ногу, злости не было, зато потом мне, улыбаясь, уступил место какой-то парень. До работы долетела как на крыльях, правда, лифт опять не работал, и я, улыбаясь своим мыслям о пользе фитнеса, потопала пешком. Зато в перерыве меня угостила кофе новая коллега.
Через два дня вечером я снова была в том кафе. Но бариста там был другой. Симпатичный спортивный парень забавно смотрелся в фартуке, готовя сырники для молодой пары с ребенком.
– А где девушка, которая работала здесь пару дней назад? – спросила я у него, заказав какао и для разнообразия бутерброд.
– Она больше не работает. Уволилась, – сообщил он.
– Как так? Она оставила мне книжку почитать и просила вернуть, – растерялась я. – Я даже не успела поблагодарить ее.
– Ничем не могу помочь. Она проработала у нас всего неделю, – сказал парень и включил кофемашину перемалывать зерна для следующего посетителя.
Я вернулась за столик, смакуя свой кофе, еще раз полистала книгу. Потом взяла салфетку, написала свой телефон и подошла к нему.
– Можно я вас попрошу, если она будет звонить, скажите, что я приходила и хотела бы ей вернуть книгу. Пусть она мне позвонит. Передадите?
Он кивнул головой, забрал салфетку и улыбнулся.
– А если я вам позвоню? Можно?
Я растерялась: со мной давно никто не флиртовал и не просил телефон. Стало так тепло где-то внутри. Я улыбнулась парню.
– Конечно, можно!
И быстро выбежала из кафе, чтобы он не заметил моего смущения.
Действительно, как день начнешь, так его и проведешь!
Упражнения:
1. Вставайте по первому звонку будильника, поставьте его подальше от кровати, чтобы потом не было соблазна лечь обратно.
2. Здоровайтесь с новым днем, используйте позитивную аффирмацию:
«Здравствуй, утро! Здравствуй, мой новый, удивительный день! День, полный успешных проектов, чудесных подарков, замечательных встреч и приятных событий!»
Устройте себе 3–5 минут тишины для созерцания рождения вашего нового дня.
3. Придумайте свой утренний ритуал для всей семьи, который настроит на удачный день.
4. Сделайте легкую зарядку и потанцуйте под любимую музыку. Если есть такая возможность, прогуляйтесь немного.
5. Поищите в интернете и скачайте список позитивных высказываний, выбирайте каждый день девиз дня: «Все будет хорошо, я узнавала! Хорошо быть мной, где таких берут? Светло тому, кто носит в себе солнце! Хочешь жить как в сказке – создай свою сказку!»
6. Улыбайтесь новому дню.
Наша жизнь не изменится, если мы не начнем действовать прямо сейчас. И самое лучшее время начать менять свою жизнь – это утро.
Хэд Элрод, «Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех»
