Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Возможно, «Рабочая тетрадь по развитию силы воли» окажется для вас лучшим вариантом начать и достичь первых успехов. Она является логичным продолжением книги и позволит пройти первые шаги, избежав распространенных ошибок. Рабочая тетрадь сочетает в себе легкое погружение в тему (это все-таки книга) с постепенным практическим вовлечением за счет усложняющихся упражнений. К тому же, занимаясь по тетради, у вас будет возможность задать вопрос автору книги для решения возникающих практических затруднений.
«Рабочая тетрадь по развитию силы воли» выйдет отдельным изданием.
В трудных жизненных обстоятельствах мы вряд ли вспомним о сложных научных концепциях, «объясняющих» работу силы воли. Между тем примеры «титанов духа» всегда будут стоять перед глазами. Следующие книги и фильмы тем и хороши, что дают массу образцов для подражания, побуждают действовать и верить в свои силы. Не пренебрегайте этим простым и доступным методом стать сильнее.
Список книг:
1. Марк Аврелий, «Наедине с собой. Размышления».
2. Антон Борисов, «Кандидат на выбраковку».
3. Эмиль Верхарн, стихотворения «Меч», «Иступленно», «Лодка».
4. Вильям Виллис, «На плоту через океан».
5. Юрий Петрович Власов, «Формула мужества».
6. Теодор Драйзер, «Финансист», «Титан», «Стоик».
7. Джек Лондон, «Мартин Иден».
8. Дэн Миллмэн, «Мирный воин. Книга, которая меняет жизнь».
9. Чак Норрис, «Тайная сила внутри нас. Дзен-решения реальных проблем».
10. Юджин О'Келли, «В погоне за ускользающим светом. Как грядущая смерть изменила мою жизнь».
11. Николай Алексеевич Островский, «Как закалялась сталь».
12. Борис Николаевич Полевой, «Повесть о настоящем человеке».
11. Луций Анней Сенека, «Нравственные письма к Луцилию».
12. Вадим Иванович Туманов, «Всё потерять – и вновь начать с мечты…».
13. Рик Хансен, «Человек в движении».
14. Эрнест Хемингуэй, «Недолгое счастье Фрэнсиса Макомбера».
15. Эрнест Хемингуэй, «Старик и море».
Список фильмов:
1. «Апокалипсис», 2006.
2. «Жизнь прекрасна», 1997.
3. «Изгой», 2000.
4. «Мирный воин», 2006.
5. «На грани», 1997.
6. «Не угаснет надежда», 2013.
7. «Пока не сыграл в ящик», 2007.
8. «Форрест Гамп», 1994.
9. «127 часов», 2010.
Безволие – это отвлечение на посторонние мысли, противоречащие первоначальному намерению.
Волевая радость – чувство высокого тонуса «волевой мышцы», при котором предстоящее преодоление преград вызывает азарт и воодушевление.
Волевой порог – количество повторений челленджа определенного уровня, которое в состоянии выдержать человек. Грань, за которой «опускаются руки».
Волевой стержень – одна или несколько привычек, неизменно выполняемые на протяжение долгого времени. Их соблюдение может не иметь иного смысла, кроме тренировки воли. На них, как на стальной каркас, нанизываются прочие волевые свершения. Привычки волевого стержня должны удовлетворять трем условиям: выполняться ежедневно, требовать преодоления, не вызываться внешним принуждением.
Выдержка (качество силы воли) – способность сдерживать эмоции, подавлять импульсивные реакции.
Дисциплинированность (качество силы воли) – способность делать то, что решил, не глядя на чувства и обстоятельства. Также означает строгое соблюдение взятых на себя обязательств.
Инициативность (качество силы воли) – способность действовать на основании собственных умозаключений.
Настойчивость (качество силы воли) – способность преодолевать преграды, требующие многократного повторения усилий.
Организованность (качество силы воли) – эффективное использование доступных ресурсов для достижения целей.
Решительность (качество силы воли) – способность самостоятельно принимать ответственные решения и твердо действовать, воплощая их в жизнь.
Самоконтроль (качество силы воли) – способность контролировать свои эмоции, мысли и поведение.
Самообладание (качество силы воли) – способность сохранять психическое и эмоциональное равновесие в экстремальных ситуациях.
Самостоятельность (качество силы воли) – способность действовать в ситуациях, обычно требующих сторонней помощи.
Сила воли – это сосредоточенное внимание, помноженное на время его использования.
Смелость (качество силы воли) – способность действовать вопреки чувству страха.
Упорство (качество силы воли) – способность противостоять пораженческому настроению, твердость в осуществлении намерения.
Целеустремленность (качество силы воли) – умение ставить и достигать цели.
Шкала волевых состояний – шкала, верхний уровень которой соответствует «титану духа» – личности, способной без колебаний реализовать любое намерение. Нижний уровень соответствует «тряпке» – безвольному человеку, не умеющему сосредотачивать внимание на намерении. Между этими уровнями существуют промежуточные состояния, в которых чем больше контроля внимания, тем выше показание.
Энергичность (качество силы воли) – способность сохранять высокий уровень энергии в процессе деятельности.
Войти с помощью соц. сетей: