Сведите к минимуму отвлекающие факторы в вашем окружении. С глаз долой – из сердца вон. Не держите рядом с рабочим местом ничего отвлекающего, иначе ваша сила воли будет постепенно истощаться.

Везде, где это возможно, создавайте «действия по умолчанию». Это самый простой путь, вызывающий наименьшее сопротивление. То же самое касается продумывания окружающей среды с целью повышения продуктивности.

Однозадачность – очень важная концепция, поскольку она окончательно доказывает недостатки многозадачности. Когда вы переключаетесь с задачи на задачу, вы сталкиваетесь с остаточным вниманием. Это означает, что вам требуется время, чтобы приспособиться к новому заданию, даже если вы уже с ним знакомы. Устранить это можно с помощью однозадачности, а также группирования (выполнения схожих типов задач с целью повышения эффективности).

Запрещающий список оказывает такое же мощное влияние, как и список дел. Всё потому, что нам редко говорят, что именно нужно игнорировать на пути к своей цели. В результате эти отвлекающие факторы или коварные поглотители времени могут незаметно вторгнуться в наше пространство. Включите в список те задачи, в которых вы не можете добиться ни успеха, ни прогресса.

Правило 40–70 – это когда вы побеждаете бездействие с помощью информации. Если у вас меньше 40 % – не действуйте. Но если у вас есть 70 %, вы просто обязаны двигаться вперёд. 100 % у вас не будет никогда, а 70 % – более чем достаточно. Остальное вы узнаете по ходу дела.

Наконец, время от времени вам может захотеться ничего не делать. И это абсолютно нормально. Рассматривайте отдых и расслабление как способ восстановления психики. Что делает спортсмен между гонками или матчами? Восстанавливается, чтобы быть готовыми к новой работе в случае необходимости.