Последнее правило простое, лёгкое и действенное.

Если вы хотите сделать что-то негативное, вредное или пагубно влияющее на вашу деятельность, подождите 10 минут. Это просто и не оставляет места для споров или оправданий. Когда вы чувствуете непреодолимое желание сделать что-то, заставьте себя помедлить. Если через 10 минут вам всё ещё хочется этого – дерзайте. А лучше подождите ещё 10 минут, потому что вы уже потерпели и, как видите, прекрасно справились. Решение подождать исключает немедленное удовлетворение, укрепляет самодисциплину и улучшает процесс принятия решений.

То же самое применимо и к полезным действиям. Если вы хотите бросить что-то полезное, подождите 10 минут. Это тот же самый мыслительный процесс, только в другом ключе. Десять минут – это ничто, поэтому вы легко сможете справиться. А если вы сделаете это один раз, то потом запросто повторите снова, не так ли? Другими словами, каждый раз, когда вы подходите к развилке, говорите себе: мне нужно ещё 10 минут.

Следующее преимущество этого правила – целенаправленное укрепление хороших привычек. Если вы заставили себя заниматься чем-то продуктивным в течение 10 минут, в итоге вы сможете делать это и 15, и даже 20 минут. В следующий раз ваше упорство возрастёт настолько, что вы будете более устойчивы к искушениям и отвлекающим факторам, и сможете продержаться на шесть или семь минут дольше.

Каждый раз, когда вы чувствуете, что отвлекаетесь, просто проявите силу воли и продержитесь еще несколько минут. С каждым разом вы будете неуклонно улучшать результат. На каком-то повторении вы достигнете точки импульса, и этого часто бывает достаточно, чтобы увлечь вас на несколько часов.