Как сохранять мотивацию? Углубиться в себя и спросить, какие внутренние и внешние мотиваторы существуют в вашем распоряжении, – задача, с которой мало кто справляется.

Внешние мотиваторы – это люди, места и вещи, побуждающие нас к действию. В данном случае нас мотивирует стремление избежать негативных последствий. К таким методам относятся партнёры по ответственности, группа людей, денежный вклад и взятка самому себе.

Внутренние мотиваторы – это то, из чего мы можем извлечь пользу и улучшить свою жизнь. Это универсальные потребности, драйвы и желания, которые легко потерять из виду. Простой способ найти их – ответить на ряд вопросов о возможной пользе. Только ответив на них, вы поймёте, что упускаете из внимания.

Всё, чего мы хотим достичь, непосредственно связано с ценой возможности. Мы должны жертвовать, даже если это подразумевает желание лежать на диване и смотреть телевизор. Справиться с психологическим препятствием поможет тактика соотношения затрат и выгод, помогающая минимизировать потери или максимизировать преимущества.

Доказано, что мотивация работает лучше, когда нам о ней напоминают. Вокруг вас всегда должны находиться сигналы. Однако не стоит забывать, что их нужно сделать чёткими и запоминающимися. Для этого используйте все пять чувств (даже вкус) и периодически меняйте их, чтобы не привыкнуть к ним и не забыть.