Внутренние и внешние мотиваторы – отличный способ повысить продуктивность и сохранить целенаправленность. Если же мотивация полностью отсутствует, завершить начатое дело практически невозможно.

По данным Psychological Science, люди более склонны доводить задачи до конца, если они подвергаются воздействию стимулов, постоянно напоминающих о мотиваторах. Возможность видеть или слышать их побуждает нас двигаться к цели. Другими словами, иногда самые простые решения работают лучше всего: постоянное напоминание помогает сконцентрироваться на главном и не сбиться на отвлекающие факторы.

Кроме того, Кэтрин Милкман из Университета Пенсильвании разработала гипотезу о том, что ассоциативные напоминания способны помочь людям беспрепятственно двигаться к намеченной цели.

Чтобы подтвердить гипотезу, она провела исследование, в ходе которого участников попросили выполнить часовое задание на компьютере. За проделанную работу им обещали вознаграждение, но с условием, что один доллар они пожертвуют в местный продовольственный фонд. Чтобы участники не забыли сделать пожертвование, им велели взять скрепку. Контрольной группе сообщили, что скрепка будет лежать возле статуи слона. Тестовой группе информацию о статуе не предоставили.

В итоге оказалось, что 74 % участников группы, которым рассказали о статуе слона, не забыли забрать скрепки в конце исследования. Что касается второй группы, то скрепку забрали лишь 42 % участников. Визуальная подсказка в виде статуи облегчила выполнение простого задания.

Кроме того, Милкман и ее коллега Роджерс обнаружили, что яркие визуальные сигналы работают лучше, чем неприметные. К примеру, письменное напоминание о скрепке сработало не так хорошо, как визуальная подсказка в виде постера с героем из «Истории игрушек».

Отсюда следует вывод: лучший способ заставить мотиваторы работать на вас – это часто к ним обращаться. Вы можете использовать сигналы, которые помогут вам сохранить мотивацию и тем самым довести дело до конца, однако эти сигналы должны быть хорошо заметными.

Например, используйте громкие, яркие образы, которые невозможно игнорировать, или задействуйте другие органы чувств, включая слух, осязание и обоняние. Поставьте на рабочий стол фотографию ребёнка, чтобы она напоминала о необходимости продолжать работать над своей мечтой ради светлого будущего для вашей семьи, но сделайте так, чтобы рамка пахла шампунем ребёнка (или парфюмом вашего супруга). Здесь следует подчеркнуть, что сигналы могут задействовать не только зрение, но все органы чувств, причем самыми неординарными способами.

Каждые несколько дней обязательно меняйте эти сигналы, чтобы вы не привыкли к ним и не начали их игнорировать, как будто они – часть фонового шума вашей жизни.

Вы также можете записывать свои мотиваторы, используя разные формулировки. Опять же, не забывайте менять их, чтобы они не стали слишком привычными. Создание подсказок помогает сохранять мотивацию в нашем сознании.