Последним внешним мотиватором является взятка самому себе – обещание вознаграждения за выполнение поставленной задачи. Вознаграждение побуждает вас взяться за дело и преодолеть трудности. Например, вы сможете отправиться в отпуск на пляж своей мечты, если будете экономить деньги и достаточно зарабатывать. Эмоции, вызванные пляжным отдыхом, станут мощным мотиватором в те моменты, когда вы захотите потратить деньги на что-то другое.

Внешние мотиваторы в основном связаны с предотвращением боли. Выясните, чего именно вы пытаетесь избежать, а затем попробуйте превратить это желание в движущую силу. Эта тактика работает на ура, что, впрочем, неудивительно. Кто из нас хочет чувствовать стыд, вину или получить отказ? Используйте свой страх перед негативными социальными эмоциями, чтобы довести проект или обязательство до конца.