Стаж
Некоторые люди считают, что, имея стаж курения 30–40 лет, бросать поздно или опасно для здоровья. Это миф. Многочисленные исследования учёных доказывают, что отказ от курения в любом возрасте, при любом стаже и количестве выкуриваемых в день сигарет принесёт организму только пользу.
При регулярном курении никотин и другие вещества, содержащиеся в табачном дыме, встраиваются в обмен веществ.
При отказе от курения организм перестаёт получать эти вещества. Это своего рода встряска. Идёт перестройка на здоровый режим работы. Без никотина, без канцерогенных смол и другой дряни, содержащейся в сигаретном дыме. Организм постепенно очищается.
Бросив курить, человек, уже подпортивший здоровье, начинает гораздо внимательнее прислушиваться к своим ощущениям. Те симптомы, на которые он раньше предпочитал не обращать внимания, становятся заметнее при пристальном самонаблюдении. То есть он сам их неосознанно усиливает.
Сила этих симптомов на 90 % зависит от правильного психологического настроя.
Если человек бросает курить, думая, что отказывается от чего-то ценного, – ему будет тяжело. Во всех неприятных ощущениях он начинает винить прекращение курения. Тем самым ищет повод закурить вновь. Такой подход является самосаботажем.
Ещё одно распространённое заблуждение: человеку с большим стажем курения бросить сложнее, чем тому, у кого стаж меньше.
Представьте, что у вас на кухне начал подтекать кран. Вы вызываете сантехника, и он быстро устраняет проблему. На следующий день вы приходите в гости к приятелю, которого давно не видели. Вы замечаете, что у него на кухне тоже подтекает кран.
– Почему не починишь?
– Да он уже три месяца как течёт. Я привык.
– У меня была такая проблема, вызвал сантехника – в два счёта всё исправил. Хочешь телефон дам?
– Что-то я сомневаюсь. Он так давно подтекает что, наверное, уже ничего нельзя сделать.
Думаете, это не лучший пример и я утрирую? Отнюдь. Причины, которые мешают бросить курить человеку со стажем курения пять лет, абсолютно такие же, как у человека со стажем курения 30 лет.
Это такой же подтекающий кран, в котором просто нужно заменить прокладку. Прокладка – это те убеждения, которые диктуют вам, что без курения вы не сможете обойтись.
