Куришь себе потихоньку, никого не трогаешь и вдруг – бац! – решаешь бросить. Не иначе как Спонтаниус Попыткевичус пожаловал.

Этот благородный рыцарь буквально врывается на белом коне в сознание и кричит: «Пора бросать эту гадость! Давай, сделаем это по-быстрому! Вместе мы сможем!»

Появляется нездоровый энтузиазм, глаза горят от предвкушения оглушительной победы, и вы действительно бросаете курить.

Проходит несколько часов или дней, и – бац! – вы опять закуриваете. Как же так получилось? Всё очень просто. Благородный рыцарь ускакал совершать другие «быстрые» подвиги, а вы остались один на один с драконом зависимости. Без меча, без щита и без доспехов. Голенький герой, так сказать.

Спонтанное решение бросить – это попытка избавиться от серьёзной проблемы без качественной подготовки. Наскоком.

Вы просто прекращаете курить. А двигатель зависимости, который побуждал вас к курению, продолжает работать на полных оборотах. Двигатель – это вера в то, что сигарета что-то вам даёт и чем-то помогает.

Если вы бросаете курить без хорошей теоретической и практической подготовки, то у вас не будет надёжных тормозов при возникновении соблазнов. А они, скорее всего, возникнут. В итоге либо ничего не получится, либо получится, но с большим трудом и высокой вероятностью срыва в последующие несколько месяцев или лет.

Благородный рыцарь Спонтаниус Попыткевичус даст вам порцию энтузиазма. Но этой порции хватит ненадолго. Затем вы останетесь лицом к лицу с зависимостью, которая так или иначе затрагивает практически все стороны вашей жизни. Поэтому готовить свои «доспехи» нужно заранее и очень тщательно.