Я счастлив (-а), что не курю!

Книга: Как бросить курить, если не хватает силы воли

В августе 2020 года я создал в Telegram небольшой канал (t.me/vsshadow). Писал о том, как бросить курить, делился своим опытом и проводил опросы.

В первые месяцы ведения канала я получил несколько десятков отзывов от подписчиков, которые смогли избавиться от зависимости, следуя моим рекомендациям. Среди них было немало людей со стажем курения более 20 лет.

Эти результаты вдохновили меня на написание книги, которую вы сейчас читаете. Одна из подписчиц канала оставила в чате сообщение, которое я хочу процитировать:

«Я отказалась от курения 5 октября. Пошёл 4-й месяц моего некурения, а привычка о себе напоминает. То утром рано после кофе, то перед сном, но на это не обращаю внимания, так как не курить – это навсегда, и точка.

Сейчас никакие обстоятельства не повлияют на моё решение. Дома курит муж, сигареты лежат на видном месте, подруга курит, Новый год со спиртным – ничего меня не задело.

Я счастлива, что не курю!

Я думаю, и у вас все получится, тем более у меня стаж курения был 47 лет, да и возраст мой 73 года, желаю вам всем успеха, силы воли и желания бросить курить».

Обратите внимание на фразы, которые я выделил жирным шрифтом. Иначе говоря, это:

– сознательный контроль своих реакций на мысли о курении;

– уверенность в своём решении;

– позитивный настрой.

К этим эффективным приёмам остаётся добавить лишь одно слово – дерзайте! P. S. Отзыв о книге вы можете прислать на мою электронную почту:

Назад: Считаю дни без никотина

На главную: Предисловие