День 24
Перестаньте общаться с токсичными людьми!
Если хотите быть счастливым, нужно быть очень внимательным к своему окружению. Держитесь подальше от негатива токсичных людей и добавьте в свою жизнь позитива тех, кто вас поддерживает. Общайтесь с теми, кто помогает вам расти как личность, избегайте тех, кто принижает ваши достижения, и выйдите из отношений, которые постоянно причиняют вам боль.
Много лет назад Джим Рон сказал: «Вы – среднее арифметическое от тех пяти людей, с которыми проводите больше всего времени». Сегодня это утверждение доказано наукой, так что лучше отнестись к нему серьезно. Эмоции, как и отношение к жизни, очень заразительны.
Проводите больше времени с людьми, которые помогают вам проявить ваши лучшие качества, которые мотивируют вас, верят в вас, являясь своеобразным трамплином и побуждая вас к правильным действиям. И проводите меньше времени с людьми, которые высасывают из вас энергию, утомляют вас, тянут на дно, ставят палки в колеса на пути к достижению ваших целей. Если слишком долго общаться с негативно настроенными людьми, вы сами со временем становитесь циничным и злым человеком.
И не забудьте распрощаться с теми, кто хочет вашего провала. Держитесь подальше от тех, кто не преминет вставить «у тебя ничего не получится», от тех, кто винит во всех бедах окружающих, от тех, кто все время жалуется. Вы уже знаете, о ком я говорю. Не слушайте их, слушайте свой внутренний голос.
Очень сложно расти, быть успешным и счастливым, когда окружающие вас люди делают все возможное, чтобы убедить вас, как это будет трудно или почти невозможно. Даже небольшой перерыв в общении с ними, временный «отпуск» значительно повысит вашу самооценку благодаря прекращению потока негатива в вашу сторону.
К сожалению, довольно часто энергетическими вампирами оказываются члены семьи, люди, входящие в ваш ближайший круг общения. Это все сильно усложняет, и не мне говорить, что вы должны полностью прекратить с ними общение. Но я все равно настоятельно рекомендую по возможности увеличить дистанцию по отношению к людям, которые подрывают вашу самооценку, уверенность в себе и, в конечном итоге, ваше счастье.
Начните с того, чтобы проводить с ними меньше времени, делать все более долгие паузы в общении, пусть это станет началом. Даже такая полумера повлияет на ваше самочувствие самым благотворным образом. Принимать это решение только вам.
Иногда случается так, что, когда вы начинаете работать над собственным ростом и развитием, негативно настроенные люди сами перестают с вами общаться, ведь вы больше не соответствуете их целям. Для них вы стали «странным». Им нужен кто-то, кому можно пожаловаться на жизнь, кому можно «слить» свой негатив. Если вы больше не подходите для этого, они будут искать других людей.
Они скажут вам, что вы изменились, что не похожи на прежнего себя, возможно, даже бросят вам в лицо, что вы окончательно спятили. Услышав такое, не стоит нервничать и расстраиваться. Возможно, это хороший знак. Большинство успешных людей, с которыми мне довелось общаться, слышали подобные обвинения в свой адрес, когда следовали за своей мечтой. Люди объявляли их сумасшедшими и отворачивались от них.
Если проводить меньше времени с токсичными людьми не помогает, если вы «взяли отпуск» от них, а потом пришлось вернуться и все началось заново, возможно, стоит рассмотреть вариант полного прекращения каких-либо отношений с ними. Но это решение очень личное и принимать его только вам.
Одно только замечание: жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее с людьми, которые плохо с вами обращаются и не уважают вас. Отпустите их из своей жизни и заведите новых друзей. Попрощайтесь со всеми людьми и отношениями, которые крадут вашу энергию.
Подходите к выбору отношений мудро, особенно если речь о романтических отношениях. Во многом ваш будущий успех зависит от них. Помните про среднее арифметическое от пяти людей, с которыми вы проводите больше всего времени? Знаете что? В наибольшей степени это относится к человеку, который с вами постоянно. Отношения с любимым человеком как ничто другое определяют ваше счастье в долгосрочной перспективе. Единственное, что есть общего у самых счастливых людей, – это прекрасные межличностные отношения. К сожалению, это правило работает и в обратную сторону. Если вас окружают негативно настроенные люди, это может серьезно навредить вашей самооценке, подорвав самоуважение и уверенность в себе.
Уйдите из отношений, которые больше вас не питают. Отдалитесь от людей, которые вас не ценят. Отдалитесь от пессимистов. На всякий случай, повторим еще раз: жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на несчастливые отношения с людьми, которые отдаляют ваше счастье. Да, иногда для того, чтобы разорвать такие отношения, требуется больше мужества, чем для того, чтобы продолжать их. Но у вас обязательно всё получится.
Иногда лучше быть одному, чем находиться в плохой компании. Не позволяйте одиночеству вовлечь вас в сомнительные отношения, ведь нет ничего хуже, чем быть в отношениях и оставаться одиноким.
Весьма вероятно, что ваша настоящая любовь появится именно тогда, когда вы будете в ладу с собой. Забавно, правда? Когда вам больше не нужны отношения, чтобы быть счастливым, именно тогда вы находите человека, с которым вам действительно хорошо.
А до тех пор работайте над отношениями с самим собой и будьте себе лучшим другом. Проводите время с людьми, которые поддерживают и ценят вас. Иногда меньше – это больше. В том что касается любви и дружбы, то здесь качество важнее количества. Лучше иметь одного-двух друзей, но настоящих, чем много знакомых, с которыми вас почти ничего не связывает.
В том что касается отношений с ТЕМ САМЫМ человеком, главным в вашей жизни, здесь мне очень помог Нил Пасрич со своей книгой «Формула счастья». Он подчеркивает, насколько важно выбрать счастливого спутника жизни, ведь, как мы упоминали ранее, человек, с которым вы встречаетесь или живете, оказывает огромное влияние на ваше счастье и благополучие.
Пасрич предлагает проанализировать отношения с партнером или супругом, подумать о том времени, которое вы проводите вместе: сколько времени вы счастливы, когда вместе, сколько времени несчастны и как часто один из вас счастлив, а другой – нет. Это очень важные вопросы. Будьте абсолютно честны с собой, когда отвечаете на них.
Например, если вы счастливы 80 % времени и ваш партнер счастлив 80 % времени, вы оба будете счастливы 64 % того времени, что проводите вместе. И все это время вы будете улыбаться, любить и поддерживать друг друга. Это хорошие дни. Жизнь прекрасна, вам весело. Это также означает, что вы оба в плохом настроении 4 % от того времени, что проводите вместе (20 % умноженные на 20 % дают 4 %). Это плохие, трудные дни – ссоры, сложности. Они являются нормальной составляющей любых отношений. Они помогают вам расти.
Это также означает, что 32 % от проводимого вместе времени один из вас счастлив, а другой – нет. Это третий тип отношений. То есть треть времени, что вы вместе, настроение одного из вас влияет на настроение второго. Либо позитивно настроенный партнер будет «тащить вверх» того, кто приуныл, либо, наоборот, негативно настроенный партнер будет «тащить вниз» того, кому хорошо.
А теперь давайте взглянем на другие цифры. Если вы были в отношениях с пессимистом, то, возможно, узнаете себя в этом примере.
Если вы счастливы 80 % времени, а ваш партнер 40 % – значит, вы счастливы 32 % от проводимого вместе времени и несчастливы 12 %. Но (внезапно!) 56 % совместного времени один из вас счастлив, а второй – нет. То есть больше половины всего времени, что вы вместе, либо вы пытаетесь подбодрить партнера, улучшить ему настроение, либо он портит настроение вам. А теперь внимание! Когда вы входили в эти отношения, вы были счастливы 80 % времени!
Необходимость все время подбадривать человека, с которым вы вместе, очень выматывает, на это требуется уйма энергии. Поэтому так важно найти партнера, у которого был бы как минимум ваш «уровень счастья» или выше.
Так задайте себе вопрос: ваш партнер добавляет вам счастья или истощает ваши силы?
