Откройтесь для духовности
Конечно, вы понимаете, что пришли в этот мир не только для того, чтобы не забыть положить оплаченный чек за школьную экскурсию в рюкзак младшей дочери. Но женщины часто жалуются мне на то, что они целиком поглощены повседневными заботами, крутятся как белки в колесе и попросту не в состоянии остановиться и подумать о смысле жизни.
Лучший способ ощутить свою силу и найти гармонию в жизни – обратиться к духовности. Одна из моих клиенток, Иветта, рассказала мне о своей непростой жизненной ситуации: муж потерял работу, а у нее самой тяжело больна мать, которая живет в Пуэрто-Рико, на расстоянии тысячи семисот километров. Я спросил, как она со всем этим справляется. Иветта ответила, что каждое воскресенье ходит в церковь и молится вместе с другими прихожанами.
Да, это не то же самое, что сидеть у постели больной матери, и молитва не добавляет денег в семейный бюджет, но Иветта говорит: «Каждый раз во время молитвы я вспоминаю о том, сколько всего хорошего есть еще в моей жизни, и мне становится легче».
Делимся секретом
Я просто разговариваю с Богом!
– У моего мужа в течение двух лет была внебрачная связь. Когда я об этом узнала, у меня буквально оборвалось сердце. Мне было невыносимо больно, но я поверила своей интуиции, которая говорила, что мы оба все еще любим друг друга. Поэтому я решила не разрывать брак и положиться на Бога. Отныне Он всегда в моей душе! Я хочу сохранить нашу семью и постоянно прошу Его о помощи. Сейчас муж всеми силами старается загладить свою вину. Нам с ним еще многое предстоит преодолеть, но я верю, что мы справимся. Деятельность мужа связана с продажами, поэтому он часто уезжает в командировки. Так что вся домашняя работа и четверо детей – на мне, а ведь я работаю медсестрой на полную ставку. И все-таки в любую свободную минуту я разговариваю с Богом – вслух, и когда меня спрашивают: «С кем это ты общаешься?» – отвечаю: «С лучшим Другом!»
Эйми Ли, 40 лет, 18 лет замужем
Одни получают духовную помощь в церкви, другие – посредством медитации. Доктор Херб Бенсон, представивший западный вариант трансцендентальной медитации в своей книге «Отклик релаксации», провел специальное исследование влияния духовной практики на человеческую жизнь. Участвовавшие в его эксперименте работники одной из компаний после восьминедельного курса медитации оценили уровень своего счастья по стобалльной шкале в среднем на двадцать пунктов выше, чем раньше.
Вот какой вывод сделали Кейслинг и Харрис, написавшие об эксперименте Бенсона: «Люди духовные (или, по выражению Бенсона, те, кто чувствуют, что «существует Нечто выше меня») в психологическом плане гораздо благополучнее. Уровень стресса у них ниже, а жизненные цели намного четче».
Другими словами, независимо от того, ходите ли вы в церковь, занимаетесь йогой, медитируете, расслабляетесь на природе или же просто верите в некую Высшую Силу, которая ведет вас по жизни, это путь к тому, чтобы стать счастливее.
Насколько вы счастливы?
Если вы не так счастливы в браке, как вам бы хотелось, уделите себе минутку и с помощью следующего несложного теста оцените, насколько явно представлены в вашей жизни четыре составляющие счастья. Обведите кружочками те ответы, которые наилучшим образом описывают вашу жизнь.
Тест «Калькулятор счастья»
1. Дружба
Как часто я делаю что-то вместе с моими друзьями:
А. Никогда
Б. Дважды в год
В. Раз в месяц
Г. Каждую неделю
Д. Почти каждый день
2. Физическая активность
Как часто я занимаюсь спортом:
А. Никогда
Б. Раз в три месяца
В. Раз в месяц
Г. Каждую неделю
Д. Почти каждый день
3. Вовлеченность в жизнь
Как часто я занимаюсь какой-то деятельностью помимо работы и дома:
А. Никогда
Б. Раз в год
В. Дважды в год
Г. Раз в месяц
Д. Минимум раз в неделю
4. Духовная жизнь
Я медитирую или обращаюсь за помощью к Высшей Силе:
А. Никогда
Б. Раз в год
В. Раз в месяц
Г. Еженедельно
Д. Почти каждый день
Результаты теста
0 очков за каждую «А»
1 очко – за каждую «Б»
2 очка – за каждую «В»
3 очка – за каждую «Г»
4 очка – за каждую «Д»
Высокий результат: от 13 до 16 очков
Пазлы вашей личной жизни находятся на своих местах, и у вас есть все предпосылки для того, чтобы быть счастливой женой.
Средний результат: от 9 до 12 очков
У вас неплохой потенциал, и вы можете быть намного счастливее. Отнеситесь внимательнее ко всем составляющим счастья и составьте план по улучшению своей жизни.
Низкий результат: от 0 до 8 очков
Пришло время поставить личное счастье на первое место в списке повседневных задач. Этого требует ваше психологическое здоровье и будущее брака!
ВАЖНЫЙ УРОК
Да, вы можете достичь всего – но прежде подумайте, все ли вам нужно! Работа, карьера, престиж и успех – в бешеной гонке за такими вещами незаметно теряется нечто исключительно важное, а именно – вы сами. И если это происходит, в вашей семье никто не будет по-настоящему счастлив. Как объяснила Дороти добрая волшебница (из сказки «Удивительный волшебник из Страны Оз»), счастье не где-то там – оно уже здесь, просто нужно научиться его видеть.
Я абсолютно уверен: вы можете сделать свой брак счастливым, и для этого вам вовсе не нужно жертвовать собой во имя чего бы то ни было. Просто воспользуйтесь своей магической женской силой и создайте прочную, надежную связь с мужем. Поверьте, он по достоинству оценит ваши усилия и в свою очередь будет делать все для укрепления семьи. Ваш муж хочет, чтобы вы были удовлетворены собой. Он хочет, чтобы вы достигли своих заветных жизненных целей, и готов стать вашим самым ярым болельщиком. Что может ждать такую команду? Только счастье!
