Теперь ученым известно о том, что снижение памяти в процессе старения вовсе не является неизбежным. Головной мозг способен выращивать новые нервные клетки и перестраивать связи между нейронами в течение всей жизни до глубокой старости. «Пока учишься чему-то новому, стареть не так мучительно», – мудро заметил Харуки Мураками. Установлено, что у полиглотов болезнь Альцгеймера встречается значительно реже, чем у пожилых людей, знающих только родной язык. Получение новой информации, расширение словарного запаса и запоминание грамматических конструкций помогает активизировать мыслительные способности и укрепить память. Ежедневные получасовые занятия достаточно быстро дают заметные результаты. Чтобы поддерживать полноценную работу нервной системы, нужно спать в среднем по семь-восемь часов. Нехватка сна становится причиной повышенной выработки кортизола – гормона, способствующего развитию болезни Альцгеймера. Люди, которые еженедельно пробегают или проходят быстрым шагом примерно двадцать пять километров (по три или три с половиной километра в день), на 40 % сокращают риск развития деменции.

Более двух тысяч лет назад в трактате восточной медицины тибетскими врачами были сформулированы три составляющие здоровья человека: питание, движение, сознание. Приходится констатировать, что к такому же выводу в XXI веке пришли специалисты западной медицины. Хорошее настроение, умеренная физическая нагрузка и социальное взаимодействие – факторы, способствующие здоровью мозга.

Психомоторный стимулятор теофиллин содержится в разных сортах чая, шоколаде. Не потому ли так приятно начинать день с чашечки чая и шоколадки. Хорошо выпить чай и в рабочий перерыв

Самое распространенное в мире психоактивное вещество – кофеин

Симптомы болезни Паркинсона

Ряд заболеваний связан с повреждением нервных волокон