Для того чтобы успешно воспользоваться своей памятью, человек должен проделать три вещи: усвоить какую-то информацию, сохранить ее и в случае необходимости воспроизвести. Если вам не удается что-нибудь вспомнить, причиной может быть нарушение любого из этих трех процессов. В общем, как говорили римляне: «Memoria minuitur, nisi eam exerces», что означает «Память ослабевает, если ее не тренировать».

Возможно, вам пригодится знание некоторых законов памяти для ее успешной тренировки.

1. Закон интереса. Интересное запоминается легче.

2. Закон осмысления. Чем глубже осознать информацию, тем лучше она запомнится.

3. Закон установки. Если человек дал себе установку, то запоминание произойдет легче.

4. Закон действия. Информация, участвующая в деятельности, то есть применяемая на практике, запоминается лучше.

5. Закон контекста. При ассоциативном связывании новых данных с уже знакомыми понятиями, они усваиваются лучше.

6. Закон оптимальной длины ряда. Длина запоминаемого ряда должна намного превышать объем кратковременной памяти.

7. Закон края. Лучше всего запоминается информация, представленная в начале и в конце.

8. Закон повторения. Быстрее и лучше усваиваются сведения, которые повторили несколько раз.

9. Закон незавершенности. Легче запомнить незавершенные действия, недосказанные фразы.

К вопросу о химических соединениях, изменяющих свойства памяти и оказывающих влияние на работу мозга, в этой книге мы еще вернемся. А в следующей главе попробуем ответить на непростой вопрос…

Высыпайтесь! Память напрямую зависит от полноценного отдыха и сна человека

3D-модель нейронной сети

При завершении физической активности высвобождаются эндорфины, что способствует явлению, названному «кайфом бегуна»

Пчелы, несмотря на маленький мозг, великолепно различают объекты

Нужно заботиться о мозге, чтобы с памятью не возникло проблем: стремиться получать новую информацию, учиться и, наконец, просто как следует высыпаться