Книга: Настольная книга психолога: мастерство общения с клиентом
Назад: Психоанализ личности
Дальше: Упражнения
Работа с субличностями
Присмотритесь, загляните глубже, и вы обнаружите огромное количество людей внутри себя. И все они время от времени прикидываются вами.Ошо
Р. Шварц (2011) разработал системную терапию субличностей. Под субличностями Шварц понимает отдельные сущности, в которые может превращаться человек, в определенных обстоятельствах пребывая в разных состояниях. Субличности свойствен определенный способ видения мира и воздействия на него. У развитой субличности имеются свои предпочтения, моральные правила, а также свойственные лишь ей особенности физиологии, осанки, мимики и движений. Например, маркером субличности Ребенка могут быть круглые глаза и наивное выражение лица, маркером субличности Учителя может быть указующий перст, маркерами субличности Старухи может быть сгорбленная спина и надтреснутый голос.
Субличности могут быть явными и теневыми.
Явные субличности – это роли, программы или качества, с которыми человек соответственно ситуации сознательно отождествляется.
Теневые субличности существуют лишь в подсознании человека и незаметно для него самого управляют его внутренней и внешней жизнью.
Явные субличности обычно имеют у человека свое имя (например, связанное с ролью или качеством характера), теневые же обнаруживаются как набор определенных проявлений. Собрание всех субличностей обычно ассоциируется с именем человека. Общение всегда происходит между определенными субличностями партнеров, причем эти субличности могут довольно быстро меняться, в результате чего разговор, особенно при взгляде со стороны, нередко имеет мало формальной логики.
Р. Шварц рассматривает систему субличностей как «внутреннюю семью» человека во главе с Самостью, аналогичной Эго Фрейда, Самости Юнга и Взрослому Берна. Субличности-Изгнанники похожи на Приспособленного Ребенка, а Менеджеры и Пожарные – на внутренних Родителей. В группе Изгнанников оказываются самые уязвимые части, самые чувствительные и раненые, ставшие вместилищем страха, боли, стыда. В Изгнанников помещаются чувства, которые не хотят переживать другие части. Переживающих психическую боль Изгнанников вытесняют в бессознательное.
Как и всякая подавленная группа, Изгнанники стараются вырваться, со временем они становятся все активнее в желании проявиться и поделиться своей историей. Для этого они устраивают кошмарные сны, навязчивые воспоминания, эмоциональные затопления. Симптомами появления Изгнанников служат также необъяснимое беспокойство, смутная тревога, необоснованное раздражение или обида. При этом человек в течение дня может несколько раз быть то в одной, то в другой роли, вызывая у близких недоумение: «Что на него нашло?»
Менеджеры и Пожарные устремляются на борьбу с эмоциональной болью при возникновении ситуации, напоминающей прошлое травматическое событие (сюжетом, запахом, сердцебиением и пр.). Менеджеры обеспечивают выживание, они склонны к опекающему и контролирующему поведению. Их задача – изолировать Изгнанников и обеспечить безопасность, причем они обеспечивают как безопасность раненых частей от повторного повреждения, так и безопасность всей системы от возможных неконтролируемых аффектов, сконцентрированных в раненых частях.
Менеджеры деловиты, пунктуальны, строго рациональны, критичны. Менеджеры делают все возможное, чтобы избежать любых отношений или ситуаций, в которых Изгнанники могут вырваться на свободу и сделать доступными осознанию определенные чувства, ощущения или воспоминания. Чтобы негативные эмоции Изгнанников не затопили Самость, Менеджеры трансформируют их в позитивные с помощью рационализации, реактивного образования, интеллектуализации и других психологических защит.
Случается, что, несмотря на все усилия Менеджеров, Изгнанники берут верх и создают ситуацию, опасную для психики человека. Тогда в дело срочно вступают Пожарные, пытаясь загасить разгоревшиеся страсти с помощью истерик, вспышек гнева, обвинений партнера и отвержения его. В арсенале Пожарных имеются агрессия и суицидальное поведение, пищевые и сексуальные эксцессы, азартные и компьютерные игры, шопоголизм и работоголизм, алкоголь и наркотики. В результате действий Пожарных человек перестает что-либо чувствовать, кроме неодолимой тяги делать что-то для отвлечения или самоуспокоения.
Цель терапии по Р. Шварцу – обеспечить прямое взаимодействие Самости с Изгнанниками без деструктивного посредничества Менеджеров и Пожарных. Предварительная подготовка включает в себя развитие способности растождествления «Я» и отождествления со своим субличностями. Терапевт доносит до клиента следующие жизнеутверждающие предпосылки: у всех есть субличности, каждая из них ценна, но некоторые из них оказываются в ролях, ограничивающих их, и у всех есть ядро – Самость, обладающая качествами прекрасного лидера.
Терапевт как сообщник присоединяется к клиенту в его попытках выявить и изменить внутренние препятствия к лидерству Самости. Сначала терапевт может занять позицию лидера, задавая вопросы об определенных ограничителях и предлагая способы повышения дифференциации Самости. При этом терапевт считается с идеями клиента относительно своих вмешательств и соотносит их с его опытом.
По мере того как проявляется и берет на себя больше инициативы Самость клиента, терапевт может разделить с нею руководство, чтобы терапия переживалась как настоящее партнерство. Основная ответственность распределяется между клиентом и терапевтом. Самость терапевта и клиента действуют как котерапевты, работающие над гармонизацией отношений между частями клиента и его внешним окружением.
Когда котерапевтический союз образован, клиенты начинают проделывать серьезную внутреннюю работу между сессиями, как в соответствии с планом, выработанным на сессии, так и продолжая собственные размышления. В ходе работы Самость учится устанавливать контакт с субличностями и управлять ими, опираясь на растущую компетентность, мудрость и уверенность.
Для того чтобы Менеджеры расслабились и позволили Самости напрямую взаимодействовать с Изгнанниками, они должны быть уверены, что произойдет следующее.
• Самость будет способна помочь Изгнанникам; эти ужасные чувства изменятся.
• Самость не будет затоплена, все это можно сделать и не сливаясь с Изгнанниками.
• Опасные Пожарные не придут в действие.
• Терапевт не почувствует отвращения к Изгнанникам и не потеряет уважения, не бросит и не накажет клиента за то, что он выпустил их наружу.
• Внешняя среда клиента достаточно безопасна для Изгнанников; в их окружении в настоящий момент нет опасных частей людей, которые могут травмировать проявившегося Изгнанника (а если травма все-таки произойдет, Самость поможет Изгнаннику).
• Раскрытие хранимой Изгнанником тайны не приведет к тяжелым последствиям, таким как смерть, повторная травма, потеря надежды на спасение или разрыв с членами семьи.
• Сами по себе Менеджеры не будут удалены насовсем, хотя их сверх-опекающая функция уже не будет востребована.
Терапевту нужно руководствоваться собственной Самостью, для того чтобы при работе сохранять отношения сотрудничества и удерживать свои склонные к крайностям части от вмешательства в ход терапии. Прежде чем дать части высказаться, терапевт должен определить, не в пограничном ли состоянии эта часть и не искажено ли ее восприятие; если терапевт в этом не уверен, стоит предупредить клиента.
Части терапевта, чаще всего мешающие эффективной терапии, могут быть следующими.
• Беспокойный Менеджер, принимающийся за критику, если изменения не происходят достаточно быстро, и не выносящий зрелища слабости и ранимости.
• Ищущий одобрения Менеджер, которому хочется, чтобы клиенты зависели от него или восхищались терапевтом. Или он беспокоится о том, нравится ли терапевт клиенту и эффективен ли он, если клиент разочарован или огорчен.
• Пессимистичный Менеджер, который, если дела идут не очень хорошо, начнет подбивать терапевта сдаться или обвинять клиента.
• Заботливый, опекающий Менеджер, пытающийся начать действовать за клиента, или не способный вынести огорчение клиента, или чувствующий себя обязанными спасти клиента.
• Злая часть, способная лишить терапевта терпения, которой клиенты в тягость.
• Травмированная часть, излишне отождествляющаяся со страданием клиента.
• Оценивающая часть, критикующая особенности терапевта, его слабости, недостатки и не терпящая этого у других.
Терапевту следует делать так, чтобы части отошли на второй план и не мешали Самости, или, если это невозможно, признать, что часть вмешивается, и извиниться перед клиентом. Терапевт не может всегда быть образцом личности, руководимой только Самостью, но может быть примером того, как брать на себя ответственность за вмешательство частей и предотвращать его.
Когда субличности выявлены, каждой из них выделяется отдельный стул и клиент переходит от стула к стулу. Некоторым клиентам не нужно переходить со стула на стул, им бывает достаточно сменить позу, чтобы переключиться на другую часть. Терапевт действует с общающимися частями точно так же, как на приеме с обычной семьей.
Терапевт напрямую разговаривает с Менеджером клиента, обсуждая с ним свои планы и то, насколько они безопасны. Он просит разрешения поговорить с частью, с которой возникают трудности у Самости клиента, или если требуется установить контакт между субличностью клиента и Самостью терапевта.
Изгнанники рассказывают о содержании своей психической боли и своих неудовлетворенных желаниях. Выясняется, какие темы избегаются или умалчиваются, что именно делают Менеджеры для изоляции Изгнанников, в какие моменты включаются Пожарные.
Менеджеры и Пожарные отвечают на вопросы: почему, для чего или для кого и с какой целью они ведут себя именно так, а не иначе. Как только субличности удается объяснить, что полезного она делает (например, затыкает рот и не дает говорить, для того чтобы спасти от позора и дальнейшего отвержения, или заставляет терпеть насилие, чтобы сохранить жизнь), с ней становится возможным договориться, попросить подождать и немного «подумать».
Иногда клиент в прошлом был настолько травмирован, что субличности почти не доверяют Самости. С таким клиентом терапевту сначала приходится выполнять для системы функцию Самости и на каждой сессии уделять достаточно времени, разговаривая с той или иной частью или инициируя диалог двух частей.
Когда терапевту не удается помешать радикально настроенной субличности взять верх над его и клиентской Самостью, следует признать это и извиниться перед клиентом. Это укрепляет доверие субличностей к терапевту и облегчает передачу ответственности Самости клиента.
У сильно поляризованного клиента Изгнанники могут прорваться и овладеть им. Такой клиент может позвонить среди ночи в панике, поддавшись пугающим воспоминаниям или фантазиям. Или посреди сессии превратиться в рыдающего, отчаявшегося ребенка, или потерять контроль и прийти в ярость. Терапевт, продолжая руководствоваться Самостью, показывает защищающим частям клиента, как она помогает справиться с вторжением части, не сливаясь ни с нею, ни с теми частями, которые ее боятся.
Когда Изгнанники выходят из прошлого и избавляются от того, что их обременяло, приходит время воссоединения их с другими членами внутренней семьи. Менеджеры и Пожарные понимают, что Изгнанники изменились и больше их нечего бояться и защищать.
Клиент принимает субличности в качестве неотъемлемых частей своей личности. Он позволяет себе испытать такие глубокие чувства и эмоции, как печаль, гнев, чувство одиночества и т. д., которые хранятся в структурах субличностей. В результате расширяется восприятие внутреннего мира, в котором переплетены структуры субличностей, с переживанием новых мыслей, эмоций и телесных ощущений.
Изменяются взаимоотношения между субличностями, объединяются различные элементы, которые зачастую обладают противоположной природой. При этом интегрированные элементы сохраняют индивидуальные качества. В случае синтеза индивидуальность элементов теряется, но их качества сохраняются в новом целом в более конструктивном взаимодействии.
Лукавые Менеджеры перестают лживо успокаивать Изгнанников и превращаются в эффективных организаторов. Чрезмерно эмоциональные и импульсивные Пожарные приобретают полезную для личности креативность и получают название «Творческие части». Все это дает дополнительный ресурс человеку для того, чтобы позволить его раненой части стать видимой, обрести голос и заявить о своих желаниях и потребностях. Удовлетворить желания раненой части проще с партнером. Для этого могут быть использованы, например, такие приемы, как «качание ребенка», поддерживающий и заземляющий телесный контакт.
Султан подал на развод со своим гаремом: «Характерами не сошлись!».Г. Яблонский
Получившие доступ к Самости Изгнанники, излеченные с ее помощью от детских травм, теряют свое первоначальное название, превращаясь в «Естественных детей». Они теперь обращаются за помощью к Самости, и та сама решает, кого из своих Помощников, когда и на какое время «включить».
В процессе такой работы осознаются вытесненные в бессознательное части и их функции, активизируются скрытые ресурсы, снимаются ненужные ограничения, ослабляется внутриличностное и межличностное напряжение и обеспечивается достижение гармонии, психического благополучия, равновесия и развития.
Тест на сверхчувствительность (Э. Эйрон)
Отмечайте пункты теста в соответствии с чувствами, которые испытываете. Если очередной пункт по меньшей мере отчасти верен для вас, выбирайте ответ «да». Если вы сомневаетесь в этом или если пункт подразумевает то, что совершенно неверно для вас, выбирайте ответ «нет».
1. Я замечаю даже незначительные изменения в окружающей обстановке.
2. На меня влияют настроения других людей.
3. Мне свойственна чрезмерная чувствительность к боли.
4. Я замечаю, что в напряженные дни мне необходимо где-то скрыться – в постели, в затемненной комнате, в любом другом месте, где я смогу уединиться и отдохнуть от раздражителей.
5. Я особенно чувствителен к воздействию кофеина.
6. У меня быстро вызывают чувство растерянности яркие вспышки, сильные запахи, грубые ткани, внезапные звуки автомобильных сирен или гудков поблизости.
7. У меня насыщенная и сложная душевная жизнь.
8. Громкий шум причиняет мне дискомфорт.
9. Меня глубоко трогает живопись (или музыка).
10. Я сознательный человек.
11. Меня легко напугать.
12. Я теряю самообладание, когда мне приходится справляться со слишком большим количеством дел за короткий срок.
13. Когда физическое окружение вызывает у людей ощущение дискомфорта, я обычно знаю, что надо сделать, чтобы оно стало приемлемым (например, изменить освещение или пересесть на другое место).
14. Я раздражаюсь, когда меня заставляют одновременно выполнять слишком много дел.
15. Я всеми силами стараюсь избегать ошибок и забывчивости.
16. Я ставлю перед собой цель избегать фильмов и передач со сценами насилия.
17. Я чувствую повышенную нервозность, когда вокруг меня происходит слишком много событий.
18. Сильный голод вызывает у меня острую реакцию, мешает сосредоточиться, влияет на настроение.
19. Перемены в жизни становятся для меня сильной встряской.
20. Я наслаждаюсь, замечая нежные и утонченные запахи, вкусы, звуки, произведения искусства.
21. Одна из главных моих целей – организовать свою жизнь так, чтобы избегать потрясений и ситуаций, лишающих меня душевного равновесия.
22. Когда мне приходится конкурировать с кем-либо или выполнять задание под надзором, я так нервничаю и дрожу, что демонстрирую результаты намного ниже обычных.
23. Когда я был ребенком, родители и учителя считали меня впечатлительным, чувствительным или застенчивым.
Подсчет баллов. Если вы ответили «да» в 12 и более случаях, скорее всего, вы сверхчувствительны.
Большая пятерка личностных качеств (А. Г. Грецов)
Тест позволяет измерить такие направленности личности.
Нейротизм – эмоциональная устойчивость соответствует негативной аффективности по МКБ-11 у зависимых и параноидальных личностей.
Экстраверсия – интроверсия соответствует отгороженности по МКБ-11 у шизоидных и нарциссичных личностей.
Доброжелательность – враждебность соответствует антисоциальности и демонстративности по МКБ-11.
Открытость – закрытость новому опыту соответствует расторможенности по МКБ-11.
Сознательность – несобранность соответствует ананкастности по МКБ-11.
Инструкция. Оцените применимость к себе каждого из приведенных ниже утверждений. Свои ответы обозначьте одной из трех цифр: 0 – нет, это не обо мне; 1 – иногда это обо мне, иногда – нет; 2 – да, это точно обо мне. Ответы записывайте в бланк, приведенный ниже.
1. Для меня лучший отдых – пообщаться в веселой компании.
2. Я иногда чувствую себя веселым или печальным даже без серьезной причины.
3. Меня очень интересует все новое, что появляется вокруг.
4. Я всегда осуществляю то, что запланировал.
5. Когда я с кем-то в ссоре, то обычно сам делаю первый шаг, чтобы помириться.
6. Я часто нуждаюсь в друзьях, которые могли бы меня поддержать и утешить.
7. У меня легко меняется настроение.
8. Мне кажется, что пословица «все новое – это хорошо забытое старое», неверна.
9. Я умею рассчитывать свое время так, что успеваю сделать все запланированное.
10. Меня можно назвать человеком мягкосердечным.
11. Я очень люблю ходить в гости.
12. Иногда я волнуюсь так сильно, что не могу усидеть на месте.
13. Меня можно назвать человеком очень любопытным.
14. Думаю, что окружающие считают меня очень ответственным человеком.
15. Я человек доверчивый.
16. Меня часто тянет к приключениям.
17. Однообразие мне очень быстро надоедает.
18. У меня широкий круг интересов, разнообразные увлечения.
19. Я аккуратен и осмотрителен в словах и в делах.
20. Я охотно откликаюсь на самые разнообразные просьбы друзей и знакомых.
21. Большинство знаний я получаю из общения с ровесниками, а не из книг.
22. Бывает, я чувствую себя очень уставшим без всякой причины.
23. Я легко ориентируюсь в неожиданных ситуациях.
24. Если мои желания вступают в противоречие с потребностями, то я выбираю не то, что хочу, а то, что должен делать.
25. Думаю, что окружающие не считают меня эгоистом.
26. Я человек разговорчивый.
27. Считаю, что характеристика «спокойный» – точно не про меня.
28. Думаю, что большинство окружающих считает, что я человек творческий, с богатым воображением.
29. Полагаю, что назвать меня ленивым нельзя.
30. Предпочитаю сотрудничать с окружающими, а не вступать с ними в соперничество.
31. Мне нравятся большие шумные компании.
32. Меня часто одолевают сомнения по самым разным поводам.
33. Я люблю размышлять над причинами и последствиями происходящих в моей жизни событий.
34. Когда я поставил перед собой цель, то готов преодолеть большие трудности на пути к ней.
35. Думаю, что я человек щедрый.
36. У меня лучше получается работать в обществе других людей, а не в одиночестве.
37. Меня легко развеселить или расстроить.
38. Мне нравится узнавать все новое – даже когда это идет вразрез с моими знаниями и убеждениями.
39. Прежде чем сделать что-либо, я всегда задумываюсь о возможных последствиях.
40. Мне доставляет удовольствие помогать другим людям.
Бланк ответов
Обработка данных и интерпретация результатов. Подсчитайте сумму баллов в каждом из столбцов. Полученная сумма свидетельствует о выраженности соответствующих личностных качеств, входящих в «большую пятерку».
0–3 – низкий уровень выраженности; 4–6 – ниже среднего; 7–9 – средний уровень выраженности; 10–12 – выше среднего; 13–16 – высокий уровень выраженности;
I. Экстраверсия – интроверсия. Это направленность личности на внешний либо на внутренний мир. В первом случае человек общительный, оптимистичный, активный, любящий повеселиться, более продуктивно выполняющий свою работу в компании, чем в одиночестве. Во втором – сдержанный, трезво мыслящий, отчужденный, ориентированный не на общение, а на дело. Такому человеку сложнее в коллективе, он индивидуалист. Такие люди находят себя в деятельности, не требующей интенсивного общения. Чем выше показатель, тем ярче выражена экстраверсия.
II. Нейротизм – эмоциональная устойчивость. Это показатель эмоциональной стабильности. Устойчивые люди проявляют спокойствие и уверенность, не склонны к бурному излиянию чувств. У них повышенная стрессоустойчивость, они продуктивно работают в напряженных ситуациях. Те же, кому свойствен высокий нейротизм, бурно реагируют на любые жизненные события, эмоциональны, менее устойчивы к стрессу. Но в то же время это люди более чуткие, отзывчивые, динамичные. Высокие баллы свидетельствуют о нейротизме.
III. Открытость – закрытость новому опыту. В первом случае, человек легко воспринимает все новое, что появляется вокруг, демонстрирует любопытство, гибкость и готовность к изменениям, обычно склонен к творчеству. Но это может оборачиваться некоторой «поверхностностью», неустойчивостью убеждений и интересов. Во втором случае человек настороженно относится ко всему новому и неожиданному, предпочитает стабильность, тяжело меняет свои принципы и убеждения. Ему тяжело ориентироваться в неожиданных ситуациях, он любит стабильность и стремится обеспечить ее в своей жизни. Высокие баллы свидетельствуют об открытости к новому опыту.
Счастлив тот, кто устроил свое существование так, что оно соответствует особенностям его характера.Г. Гегель
IV. Сознательность – несобранность. Люди, проявляющие сознательность, характеризуются как усердные, пунктуальные, целеустремленные, надежные, честолюбивые и настойчивые. Но иногда это оборачивается неоправданным упрямством, желанием всех и все контролировать, а также мучительным переживанием вины из-за своих реальных или мнимых ошибок. Противоположный полюс – беспечность, небрежность, слабоволие, лень и любовь к наслаждениям. Но в то же время такие люди более расслабленные, жизнерадостные, приятные в общении, легко переносящие проблемы и неприятности. Чем выше показатель, тем ярче выражена сознательность.
V. Доброжелательность – враждебность. В первом случае человек доброжелателен, доверчив, готов к бескорыстной помощи. Такие качества помогают располагать к себе окружающих, хотя иногда окружающие начинают злоупотреблять бескорыстностью такого человека. Во втором случае человек насторожен, недоверчив, склонен воспринимать окружающих как конкурентов. Не дает злоупотреблять своим доверием, нередко отталкивает от себя окружающих своими бесконечными подозрениями. Высокие показатели свидетельствуют о преобладании доброжелательности.
Назад: Психоанализ личности
Дальше: Упражнения
