Весной 2018 года, три года спустя после переезда в Сочи и тринадцать лет спустя после создания комплекса «8 Основ», я решил попробовать регулярно делать «8 Основ» на пять повторов, как это было в памятном 2005 году. Хуже от этого не могло быть, а вот насколько лучше – предстояло выяснить. К этому моменту я уже перепробовал все другие известные мне методы восстановления. Правда, относительно недолго: каждый из них доставлял свой вид боли и дискомфорта.

Периодически я начинал «8 Основ», но они давались слишком тяжело, а нужный эффект за это время возникнуть не успевал. Я знал – надо хотя бы полгода посвятить какой-то одной практике, чтобы понять, насколько она будет эффективной с точки зрения кардинального сдвига в состоянии. На этот раз я решил не провоцировать сустав и создать условия для полноценного восстановления.

Учитывая важность принятого решения и желаемого результата, я решил максимизировать его и выбрал наиболее подходящее время – восход солнца. Кроме этого, годом ранее я разработал для себя программу Эволюционной Диеты, которая тоже внесла свой вклад в улучшение моего состояния. Последствиями панкреатита и травмы стали ослабление пищеварения и набор веса. Трехзначное число на весах – 108, которое, с колебаниями в несколько килограммов в плюс и минус, стало вынужденной нормой, изменилось на более красивое – 90: за год ушло 18 килограммов. Это разгрузило суставы, восстановило пищеварение, всему телу стало легче и просторнее. Но никаких радикальных изменений с суставом не произошло. В случае травмы диета создает условия для перемен, но перемены требуют еще и правильных движений.

Первые недели, а в особенности первые дни, тело категорически отказывалось сотрудничать. Упражнения давались со скрипом, болью и повторами из-за потери равновесия. Но я не обращал на это внимание. Привычно стиснув зубы и нахмурив брови, я просто проходил насквозь через весь комплекс «8 Основ». «8 Основ», каждая по 6 упражнений. 5 повторов. 240 упражнений. Но в упражнениях для ног из-за потери баланса и равновесия – проклятые нейронные связи! – 10, иногда 15 повторов. Каждое упражнение – как барьер, который надо преодолеть. Каждая основа – как горный перевал. И теперь было втрое сложнее, чем в 2005-м, из-за компенсаторных нейронных связей. Тогда их не было – строились лишь новые и нужные нейронные связи, но из-за травмы 2007 года мозг нагородил такое количество ненужных, что они стали сетью паутины, в которой вязли ноги, запутывалось тело, терялись силы не только физические, но и эмоциональные.

Физические силы терялись из-за борьбы между необходимыми для движения нейронными связями и связями, мешающими преодолевать сопротивление тела. Эмоциональные – из-за разочарования в своей физической форме, усталости от боли поражений, раздражения от вынужденной траты своего драгоценного времени на, возможно, бесполезную попытку изменить свое состояние. Эмоциям нужны победы, приятные ощущения, дружественная поддержка. Меня же пока преследовали неудачи и поражения вместо побед, боль и дискомфорт вместо удовольствия. А дружественная поддержка меня бы только смущала и раздражала – я всегда сам решал свои проблемы и никогда ни на кого их не перекладывал.