Как радоваться жизни без онанизма?

Сердце не познавшее боли разочарования, не знало и радости полёта.

Стефани Майер

Я буду рассказывать о принципах, которые использую на практике. Обязательно протестируйте полученную от меня информацию в реальной жизни, чтобы убедиться в её работоспособности.

Начнём по порядку.

Первый Принцип:

Смотрите на мир с положительной стороны.

Этот момент играет очень важную роль в жизни. Я увидел на практике, что люди в большинстве своём придерживаются негативной позиции. Они ищут в окружающем мире минусы, отрицательные стороны, проблемы, сложности. Их позицию можно описать коротко «Я жертва обстоятельств, а Мир полон дерьма». Как вы понимаете при таком отношении к происходящему вокруг сложно радоваться жизни. Проще всего – винить всех и вся, жаловаться, бояться, создавать самим себе проблемы разного уровня сложности.

Люди видят в мире в 95% случаев проблемы, на видение возможностей и вариантов остаётся около 5%. Немного, согласны? Как они смотрят на мир, так и происходит в действительности. Если они видят кругом проблемы, то проблемы обязательно к ним придут каким-то таинственным образом. Если они видят возможности, то они тоже обязательно придут. Что заказали – то и получили.

Ваше подсознание может быть настроено на ту или иную волну: позитивную или негативную. Чем больше лет вы живёте на негативной волне, тем активнее она оказывает влияние на вас и вашу жизнь. Эта привычка становится вами, поэтому со временем вы уже не сможете осознать, почему действуете подобным образом. Негативное виденье становится естественным поведением. Возможно осознание когда-нибудь произойдёт, и вы поймёте, что основную часть жизни пребывали в негативном состоянии. Но это случится разве что тогда, когда мир даст вам хорошего пинка. Вы что-нибудь потеряете или случится что-то ещё. Но такие случаи можно пересчитать по пальцам. Сейчас у вас есть отличная возможность осознать свою негативную жизненную программу и трансформировать её в положительно заряженную программу. Я не говорю, что у вас обязательно может быть негативный настрой, но, как вы уже читали выше, 95% людей видят только проблемы, и только 5% из них видят преимущества и возможности. Возможно людей, которые смотрят на жизнь с положительной стороны ещё меньше, но давайте смотреть на мир чуть позитивнее☺.

Погружение в негатив происходит постепенно, но очень навязчиво. Как только человек рождается, его родители начинают бессознательно внедрять в его голову собственные убеждения. Такие убеждения могут быть как позитивными, так и негативными. Но, как вы уже поняли ранее, негативных убеждений в сознании родителей всё-таки больше, чем положительных. Естественно всегда существуют приятные исключения, когда родители имеют набор положительных установок. Эти убеждения обязательно передадутся детям и будут помогать им на жизненном пути.

Родители в свою очередь почерпнули негативные установки у своих родителей. И так из поколения в поколение из уст в уста передаются отрицательные убеждения. Они могли появиться по самым разным причинам, но сами по себе причины для нас не так важны. Важнее то, что негативное мышление существует в головах людей. Самое главное, что мы можем изменить его на положительное.

Основой негативного мышления является фиксирование вашего внимания на проблемах.

В каждом явлении ваш мозг будет искать отрицательные стороны, видеть в происходящем опасность, трудности. Мозг начинает генерировать множество мыслей: «Я не могу это сделать. А что если у меня не получится? Это слишком трудно». Мысли могут быть обо всём на свете, но их отличительной чертой является фиксирование на проблемах.

В вашем мозгу, как вы уже знаете, есть специальные клетки-нейроны, которые постоянно взаимодействуют друг с другом. Информация между ними передаётся очень быстро. Со временем между нейронами создаются крепкие связи. Чем чаще вы думаете о том, что мир полон проблем, тем крепче становятся связи между определёнными нейронами. Очень скоро связи между ними станут настолько крепкими, что скорость передачи данных между ними достигнет наивысшей отметки. В результате в вашей голове встроится новое убеждение «Мир полон проблем». После этого вы даже не будете думать о том, что мир полон проблем. Это убеждение уйдёт в подсознание и будет действовать автоматически, проигрываясь как заезженная пластинка. Оно будет работать каждый день, а вы, таким образом, будете каждый день видеть в происходящем вокруг вас всё новые и новые проблемы. Убеждения самым непосредственным образом влияют на ваше поведение. Как только изменятся убеждения, очень скоро поменяется и поведение. Грубо говоря, у вас появится привычка действовать определённым образом в соответствии с каким-либо убеждением в голове.

Чтобы начать смотреть на мир с положительной стороны нужно обращать внимание на возможности, которые предлагает вам мир. Ищите в происходящих событиях положительные стороны, преимущества и плюсы. Прекратите концентрироваться на негативных моментах и минусах. Всё внимание обращайте на положительные моменты.

Абстрагируйтесь от любого негатива.

Хорошим подспорьем в трансформации сознания является каждодневное повторение новых позитивных установок. Лучше всего повторять новые убеждения сразу после пробуждения и непосредственно перед сном. Повторяйте каждое убеждение 10 раз. Затем переходите к следующему. Рекомендую записать себе два или три новых убеждения и повторять их каждый день. Не нужно писать длиннющий список убеждений и потом по 30 минут читать их. Это будет неэффективно. Ваше внимание должно концентрироваться всего на нескольких новых пунктах. Само по себе человеческое внимание не может концентрироваться на большом количестве элементов. Если браться сразу за множество пунктов, то в итоге произойдёт рассеивание внимания, и вы впадёте в ступор.

Для изменения укоренившихся убеждений нужно взять листок бумаги и записать негативные установки в один столбик, а в другой столбик записать их противоположности – положительные установки.

Негативные установки вы пишете лишь для того, чтобы осознать, какие именно это утверждения. Возможно вам потребуется несколько дней, чтобы вспомнить убеждения негативного характера. С этим делом спешить не нужно, лучше действуйте постепенно. Выделите себе недельку для того, чтобы записать как можно больше негативных убеждений. Возможно некоторые из них будут похожи друг на друга по смыслу. Когда вы раскопаете у себя в голове отрицательные установки, переходите к написанию позитивных убеждений.

К примеру, вы нашли у себя убеждение «Деньги даются мне с огромным трудом». В другой колонке пишете противоположное утверждение «Деньги приходят ко мне легко». Таким образом, выписываете все позитивные установки. А уже после этого начинается встраивание новых убеждений в сознание. Выбираете 2 или 3 убеждения и начинаете их повторять каждый день после пробуждения и перед сном. Лучше всего повторять новые убеждения от 1 до 3 месяцев. Поймите, что убеждения меняются постепенно. Нейронные связи перестраиваются медленно. Нужно многократное повторение положительных утверждений для того, чтобы новые убеждения пустили корни. Когда пройдёт озвученный срок (1 или 3 месяца), то можете переходить к следующим убеждениям. Проработка мыслительных установок займёт у вас время, но это того стоит. Щедрое вознаграждение вам обеспечено. Под вознаграждением я понимаю кардинальные перемены во всех сферах жизни. Переход с негативного мышления на позитивное. Это как переход с неправильного питания на здоровое питание. Трансформация занимает время, но результат вы обязательно увидите.

Второй Принцип

Занимайтесь тем, что приносит вам удовлетворение

Как часто люди занимаются тем, что им не нравится. Тратят время на то, что их раздражает и выводит из себя. Жалуются на то, что им надоела их скучная работа, однообразная жизнь. Собственно говоря, выбор всегда остаётся за ними, но почему-то гораздо чаще они выбирают то, что им не интересно.

Спросите себя: «Нравится ли мне то, чем я занимаюсь в жизни?». Ответьте на этот вопрос максимально развёрнуто. Лучше запишите свой ответ на листок, чтобы потом перечитать написанное. Если вы осознанно ответите, что вам нравится занятие, которым вы сейчас увлечены в жизни, то это замечательно. Если же вы поймёте, что уже давно тратите свои силы на дело, после которого чувствуете упадок и раздражение, то пора менять ситуацию.

Обратите внимание на такие моменты:

1) Вы чувствуете внутреннюю пустоту, когда занимаетесь этим делом.

2) Вы раздражаетесь и злитесь, когда это делаете.

3) Вы ощущаете внутренний конфликт, будто выбрали не тот путь.

4) Вы быстро устаёте и теряете большое количество энергии.

5) Вы жалуетесь на то, что вам надоело этим заниматься.

6) Вам не хочется вставать утром и опять возвращаться к этому делу.

7) Вы занимаетесь этим без интереса и без увлечённости.

8) Вы не видите для себя смысла в том, чем занимаетесь.

9) Вам постоянно приходится себя заставлять, чтобы делать это дело.

Зачастую мы выбираем совершенно не то, что нам нравится. Сильное негативное влияние здесь может оказывать воспитание, когда родители не обращают никакого внимания на то, что любит делать их ребёнок. Их сын или дочь вырастают, а родители начинают навязывать им свою точку зрения и навешивать на них собственные ожидания. Получается, что порой родители используют своих детей для воплощения в жизнь того, чего им не удалось достичь в своей жизни. Кроме того, негативный вклад сюда могут вносить бабушки и дедушки. Чаще, конечно, это делают именно бабушки. Дедушки реже в это вовлекаются.

Ребёнок идёт в детский сад, затем в школу и университет. Двигаясь по этому пути, он как будто выполняет определённую программу. По сути, за него всё выбирают родители. Разве что университет он ещё может выбрать сам, но, как правило, сюда родители тоже вклиниваются со своими советами.

На школу ребёнок тратит 10 лет своей драгоценной жизни, но что он в конечном итоге получает? Ему выдают диплом о полном среднем образовании и отпускают с ощущением выполненного долга. Его вообще кто-нибудь спрашивал о том, нравится ему изучать те или иные предметы или не нравится? В основном, школа напоминает конвейер, где штампуются одинаковые человечки, у которых отсутствует осмысленный взгляд на жизнь. Зачастую у школьников атрофируется умение думать и принимать собственные решения. В течение 10 лет за них это делали родители и учителя. Какой смысл думать, если практически всё решают за тебя? Они покидают школу и не знают, что делать дальше.

Родители тут же им говорят: «Поступай в университет или техникум. Нам кажется, что тебе надо идти на юриста. Там деньги нормальные платят». Их сын или дочь думают, но так ничего придумать и не могут. Просто-напросто не знают, чего они хотят. Не понимают, что им нравится делать. Не имеют представления о том, куда хотят двигаться. В итоге, они соглашаются с советами родителей и идут на юриста. Ещё 5 лет тратятся на обучение. Однако польза от такого обучения остаётся минимальной. Молодые люди нехотя учатся, прогуливают занятия, не видят смысла во всём этом обучении. Кто-то забрасывает университет, и его отчисляют. Кто-то всё-таки доходит до конца и получает ещё один диплом, но теперь о высшем образовании.

Родители очень рады, что их чадо закончило университет. Теперь можно похвастаться перед друзьями и подругами. Если же их чудесные дети бросают университет или их отчисляют, то родители начинают их пилить по полной программе. Постоянно напоминают о глупости своих детей, прививают им чувство вины и жалуются об их неудачах окружающим.

Редкие родители понимают своих детей и стараются привить им умение думать самостоятельно. Таким родителям нужно золотые памятники ставить.

Я уже много раз в своей жизни встречал людей, которые не знают, чего они хотят. Они работают или делают что-то ещё, но на их лицах никогда не увидишь удовлетворения и радости. Они делают то, к чему привыкли. Они даже не позволяют себе выйти за рамки привычного образа жизни. Им страшно, дискомфортно. Они стараются скрыться от внутренней пустоты посредством нелюбимой работы и разных зависимостей. Мне кажется, что такие люди ощущают, будто упустили в жизни нечто важное, но не позволяют себе погрузиться в это и поразмышлять.

Я не собираюсь критиковать тех, кто пустил всё на самотёк. Пусть они живут так, как живут. Ещё я не хочу, чтобы вы осуждали своих родителей, учителей или родственников. Они хотели вам добра, советовали то, что для них привычно и понятно. Примите это как данность. Теперь у вас есть выбор, что делать дальше: придерживаться их советов или выбрать собственный путь. Я прекрасно понимаю, что первое время вам будет трудно понять, чего вы на самом деле хотите. Но чем больше вы будете думать над этим, тем больше вариантов увидите. Пробуйте разные вещи. Прислушивайтесь к себе. Обращайте внимание на внутреннее чутьё. Анализируйте, от каких занятий вы чувствуете удовлетворение, радость, наполненность и прилив сил. Отбрасывайте то, что вас сильно раздражает и высасывает из вас энергию. Включайте мозг. Думайте над тем, что вы любите делать больше всего. Продолжайте поиски и через некоторое время вы обязательно найдёте ответ.

Третий Принцип

Увеличивайте количество внутренней энергии

Наверняка вы замечали по ходу жизни, что одни люди успевают сделать множество дел, а другие делают мало и быстро устают. На это влияет количество внутренней энергии. У кого энергии много, тот может сделать гораздо больше. У кого энергии мало, тот ослабевает, сделав минимум возможного.

У тех, кто занимается онанизмом, количество энергии сведено к самой низкой отметке. Только организм восстановился после мастурбации, как опять мужчина прибегает к ней и теряет огромное количество сил. На важные дела не остаётся энергетических запасов. В результате цели не достигаются, всё стоит на месте. Поэтому чтобы восстановить энергетический баланс до вашего естественного уровня, нужно отказаться от онанизма. После этого вы заметите улучшения в вашем состоянии. Отказ от мастурбации значительно увеличит количество вашей внутренней энергии, но если вы хотите пойти дальше, то нужно поработать и над другими моментами.

Начните заниматься активными видами спорта. Так вы будете давать организму необходимые нагрузки. Первые несколько недель или месяц вы будете привыкать к этим нагрузкам, а затем заметите, как поднялся ваш энергетический уровень. Вы будете чувствовать себя в тонусе. Рекомендую выбрать предпочтительный для вас активный вид спорта и заниматься им постоянно. Постоянство позволит удерживать и развивать ваш энергетический уровень на протяжении всей жизни.

Большое значение в увеличении количества энергии имеет правильное питание. Рекомендую вам снизить до минимума потребление жареной пищи, солёностей, острых блюд. Также советую вам не увлекаться различными сладостями. Ешьте преимущественно вареную, тушеную, приготовленную на пару пищу. Запечённые блюда тоже можно готовить, они будут полезнее, чем жареные. Но чересчур увлекаться ими тоже не стоит.

Добавьте в свой ежедневный рацион свежие фрукты и овощи, в них содержится много углеводов, полезных веществ и витаминов. Обратите внимание на продукты, где содержится достаточное количество белка, он жизненно необходим для вашего организма, т.к. выполняет множество важных функций. Ешьте курицу, рыбу, говядину, орехи, творог, бобовые и зерновые, тогда сможете обеспечить свой организм достаточным количеством белка.

Кроме углеводов и белков организм нуждается в жирах, которые являются важным источником энергии. Жирные кислоты, содержащиеся в жирах, подразделяются на насыщенные и ненасыщенные. Источником насыщенных жирных кислот является пища животного происхождения, ненасыщенных – растительного. Насыщенные и мононенасыщенные жирные кислоты также могут синтезироваться в организме. Полиненасыщенные жирные кислоты или Омега-3 должны составлять обязательную часть питания, поскольку являются материалом для синтеза важных биологически активных веществ. Основными источниками Омега-3 являются: жирная морская рыба, рыбий жир, различные морепродукты, льняное, рыжиковое и горчичное масло. В аптеках и магазинах спортивного питания всегда можно найти биологически активные добавки Омега-3, которые будут хорошим источником полиненасыщенных жирных кислот.

Кроме того, советую вам дополнительно пить витаминно-минеральные комплексы, в которых содержатся жизненно важные витамины и минералы. В аптеках и магазинах спортивного питания вы найдёте большой ассортимент таких комплексов от самых разных производителей. Вам остаётся только выбрать.

Чтобы у вас было много энергии вам нужно хорошо высыпаться. Желательно ложиться в 9—10 часов вечера, т.к. этот период является наиболее благоприятным и естественным для организма. В наше современное время такой режим сложнее соблюдать, поскольку есть множество отвлекающих факторов: телевизор с сотней каналов, компьютер с увлекательными играми, планшеты и смартфоны с социальными сетями, домочадцы, которые поздно ложатся спать. Когда вы научитесь грамотно использовать своё время, то сможете эффективно соблюдать режим сна. Если вам всё-таки не удаётся ложиться в 9—10 часов вечера, то засыпайте хотя бы в 11—12 часов, но не позднее. Чтобы хорошо выспаться вам будет достаточно от 6 до 9 часов. У каждого человека этот показатель индивидуален. Кто-то спит больше, кто-то меньше. Важно определить, за какое время полностью высыпаетесь именно вы.

Четвёртый Принцип:

Общайтесь с людьми ваших интересов

Я часто замечал, что общение тоже может быть разным. С одними людьми ты легко находишь общий язык, увлечённо общаешься, делишься своими мыслями и чувствами. Других ты вообще не понимаешь, а они не понимают тебя. Как будто мы люди из разных миров. Поэтому лучше стремиться к общению с людьми, которые разделяют ваши интересы и увлечения. Преимущества общения именно с такими людьми заключаются в том, что с ними вы чувствуете себя воодушевлённее, радостнее, спокойнее и увереннее. Они постоянно вас поддерживают, мотивируют вас на достижение желанных целей. С такими людьми вы развиваетесь гораздо быстрее.

Не тратьте своё время на людей, которые всячески пытаются утянуть ваше внимание от того, что вы любите делать больше всего, к чему вы стремитесь. Придерживайтесь общения с теми, кому тоже очень интересна та область, в которой вы развиваетесь. Мало того, что такие люди будут заряжать энергией вас, вы в свою очередь будете заряжать энергией их. Этот обмен энергией выгоден сам по себе.

Пятый Принцип:

Путешествуйте по миру

В каждом мужчине сидит исследователь, первооткрыватель, путешественник. Наше совершенно естественное желание – это изучать неизвестное и пробовать что-то новое. Нам интересно открывать неизведанные территории и места. Мы получаем массу удовольствия от нового.

Когда вы попадаете в новую страну, то с одной стороны чувствуете волнение неизвестности, с другой стороны – радость. Вы получаете положительные впечатления от общения с новыми людьми, которые выглядят по-другому, у них другой язык и другое поведение. Вроде бы вы отличаетесь от них, но в этом и кроется интерес. Вас влечёт ко всему, что не знаете. Любопытство – вот, что двигает вас к неизведанному. Чем больше вы путешествуете, тем увереннее себя чувствуете в новых ситуациях.

Путешествие – это такое увлекательное занятие, которое должен пережить каждый. Путешествия дарят вам спектр незабываемых впечатлений и эмоций. Даже если вы путешествуете по родной стране, то обязательно останетесь довольны.

Любовь – это энергия жизни.

Роберт Браунинг