Семь ударов джедайского меча
1. ЧЕМ ХУЖЕ – ТЕМ ЛУЧШЕ!
Ибо битва доставляет бойцу радость, вселяет в него вдохновение. Чем сложнее условия и чем сильнее противник, тем бо́льшим ростом это обернётся для тебя же. Всё, что не убивает тебя, делает тебя сильнее. Научись чувствовать радость и задор от тех сложных задач, которые ставит перед тобой жизнь. Не жаловаться и не ныть, как делают обычные люди. Не искать покоя и комфорта. Но у тебя должны загораться огнём глаза, когда пред тобой замаячила трудность или задача. «Наконец-то! Битва!» – как радостно восклицал ангел в фильме «Майкл».
2. ЗЕЛЁНЫЙ СВЕТ ЗАГОРАЕТСЯ ЛИШЬ НА ВРЕМЯ
Используй момент для старта, решительного шага для атаки. Во Вселенной потоки энергии, а соответственно и обстоятельства для тебя, всё время меняются. Этим вселенским потокам отзывается твоё внутреннее существо, та энергия, из которой ты создан. А все мы созданы, или точнее собраны, из разных частичек пазла Абсолюта. На практике это означает, что в какой-то конкретный день для тебя и подобных тебе по внутреннему укладу зажигается «зелёная полоса». Тебе всё удаётся легко, всё получается без особых усилий, всё складывается для тебя лучше некуда. Но знай, что пройдёт время (возможно, пара часов или день) и для тебя загорится «красный», дав приоритет движения другим. Всё как на обычном перекрёстке. Поэтому величайший навык воина – чувствовать и понимать, когда тебе открыли «зелёную полосу», и использовать её немедленно, собранно, предельно ясно, вовремя отступая назад в тот момент, когда зелёный цвет светофора сменился на красный.
3. ВОЗНАГРАЖДАЙ СЕБЯ, ВОСПОЛНЯЙ ЭНЕРГИЮ
(На отдельном листе) Составь список того, чем тебе нравится заниматься на отдыхе, что приносит тебе радость. Это может быть всё что угодно. Отдавая лучшее, бери лучшее. Великий и мудрый политик Уинстон Черчилль по данному поводу сказал: «Мне не нужно много, мне нужно только лучшее!» Воин должен чувствовать момент, когда следует сделать паузу для отдыха и перераспределения сил. Бой на износ измотает тебя как физически, так и морально. Прекрасный учитель по личностному росту Максим Батырев, автор книги «45 татуировок личности», рекомендовал в данном пункте воспользоваться списком двадцати вознаграждений. На отдельном листе составь список из 20 пунктов, чем тебе нравится заниматься на отдыхе, что приносит тебе радость. Всё что угодно. Катание на коньках. Бег в парке. Плавание в бассейне. Игра в теннис. Рисование красками. Просмотр кино или спектакля. Пускание мыльных пузырей с балкона. Сходить в ресторан и попробовать то самое блюдо. Встретиться с друзьями. Посидеть у костра в лесу. Попрыгать на кровати. Полежать в ванне или сходить в баню. И так далее и так далее. И заведи себе правило, что, скажем, раз в полторы-две недели ты твёрдо «откладываешь своё оружие» и позволяешь себе расслабиться одним из тех способов, которые ты записал. Причём пункты чередуй по списку, их должно быть как минимум двадцать.
4. ХОЧЕШЬ УЗНАТЬ СЕБЯ ВНЕ КОНТЕКСТА СРЕДЫ И ОКРУЖЕНИЯ – СОЗДАЙ СЕБЕ ЭКСТРЕМАЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ
Это не те условия, где ты реально рискуешь жизнью, но трудности – поход в лес или в горы. Пара недель отшельничества не повредят (заберись один в далёкую деревню на время или с палаткой в лес). Прокатись один автостопом в город, который всегда хотел посмотреть. Сплав по реке или озеру также подходят. В конце концов, используй этот пункт для одиночного паломничества в «святые места» или «места силы». Здесь повторим очень важную мудрость:
Человек, который рискует своей жизнью для спасения жизни или чести кого-либо, называется герой. Человек, который рискует своей жизнью напоказ, для самолюбования, для развлечения и соискания себе адреналина, называется безответственный глупец.
Будь героем, а не глупцом. Ибо жизнь свою нужно ценить, уважать и не разбрасываться попусту самым ценным Божьим даром.
5. ЧИТАЙ КНИГИ МАСТЕРОВ СВОЕГО ДЕЛА, ЧТОБЫ ПЕРЕНЯТЬ ИХ ОПЫТ.
Лично я взял себе за правило читать биографии успешных людей, мастеров, которые достигли в своём деле самых высоких результатов. И дело не столько в профессиональных вопросах, сколько в той мудрости жизни, которая явилась результатом их пути. Они также описывают свои сложные жизненные ситуации и как они из них выходили с победой. Это, дорогой ученик, есть изучение тактики боя других успешных бойцов.
6. НАУЧИСЬ ГОВОРИТЬ «НЕТ»!
Используй паузу: «Я дам ответ завтра-послезавтра, через какое-то время». Это нужно научиться делать для погашения эмоций, взвешивания ситуации, составления тактичного ответа. Если есть возможность взять время для обдумывания – не задумываясь, бери его всегда. А нет этого времени лишь тогда, когда чья-то жизнь находится в реальной опасности.
Во всех остальных случаях не спеши принимать решение. Но обдумай его в спокойной и привычной для тебя обстановке.
Не принимай решения на эмоциях, ибо их результат принесёт страдание. Эмоции – это не тот аспект твоего существа, который целенаправленно создан для принятия решений. Решения должен принимать холодный разум, это его предназначение. Эмоции – это опыт и результат переживания последствий решений для последующего анализа. Не путай причину со следствием.
Если нужно, посоветуйся со старшими или с учителем. И если твоё решение требует от тебя торговли с совестью, или ты знаешь, что оно принесёт в будущем насилие кому-либо, – твёрдо говори «нет!». Пауза и тишина – лучшие друзья духовного бойца.
7. СПИСКИ «Я ХОЧУ ПОЛУЧИТЬ ОТ МИРА / Я ХОЧУ ДАТЬ МИРУ»
Мой учитель раздела Дхармы по семейным отношениям, Сатья Дас, не единожды рассказывал реальный случай из своей практики:
«Пришёл ко мне однажды молодой человек, вайшнав, и говорит:
– Я решил жениться. Как мне найти себе пару правильно? Что вы мне посоветуете?
Парень неглупый, имеет за плечами духовную практику, изучение Дхармы. Я ему в ответ:
– Ну что ж, давай сделаем так: ты возьми лист бумаги и напиши на нём всё, что ты хочешь получить от брака. Вот прямо всё-всё!
Парень сел писать. Получился полный лист. И там было всё, начиная от готовки женой еды, уборки дома, воспитания детей и много-много всего по пунктам. Парень был духовно продвинутый, поэтому секс оказался в его списке только на четвёртом месте. И он отдаёт мне лист и собирается уходить со словами:
– Ну всё, спасибо, теперь я ясно понял, чего хочу от семьи.
А я ему:
– Нет-нет, погоди. Это ещё не всё. Теперь возьми ещё один лист бумаги и напиши на нём, что ты хотел бы дать своей жене в браке.
И тут парень напрягся. Сидел над листом долго. И кое-как выдавил из себя два пункта, первым из которых было «дать прибежище в наставлениях». Я взял этот лист и сказал:
– А теперь возьми первый лист и сожги его, ибо он не имеет никакого значения. А по поводу второго листа, как только я найду женщину, которая хотела бы получить от брака «прибежище в наставлениях», я тебе сообщу.
Парень поскрёб в затылке и смущённо сказал:
– Похоже, мне ещё рано жениться, да?
И я ему:
– Ну, похоже что да!»
Дорогой читатель, думаю, комментарии излишни? Пиши свой второй список, ибо первый явится тебе сам плодами выполнения второго. Но таки список второй составь скрупулёзно, чтобы ты ясно понимал путь своей жизни, зачем, для кого и для чего ты живёшь.
В данной главе мы рассмотрели с тобой, дорогой читатель, всю основную теоретическую базу, касающуюся темы «йога». Единственное, что я хотел бы добавить: йога как работа по саморазвитию и восстановлению связи и единства касается не только твоих внутренних ресурсов, но и пространства и времени, которые тебя окружают, в том числе живых существ и предметов. Я советую тебе по этому поводу ещё раз перечитать предыдущую главу «Осознанность и мотивация», где я говорил тебе о порядке в твоём доме, о том, что каждая вещь в нём должна находиться на своём месте, чувствовать заботу о себе. Это также является неотъемлемой частью йоги в целом. В данный момент я хочу ещё раз напомнить тебе о самом главном – о цели всей твоей практики, о мотивации. Ибо, уверяю тебя, на данный момент больше половины занимающихся йогой в нашей стране либо изначально не имели верной цели, либо давно утеряли её, погрузившись в пучины внешних украшательств и всего сопутствующего. Постоянно спрашивая таких практиков о конечной цели их занятий йогой, я получаю всё те же ответы:
– Хочу вернуть себе здоровье и силы.
– Хочу вернуть себе мистические способности и возможности.
– Хочу наладить себе связь с космосом.
– Хочу обрести себе гармонию с миром.
И так далее и так далее, но с определяющим словом «себе». А мы с тобой, уважаемый читатель, помним о главе «Мотивация» этой книги и о том, что именно она, мотивация, порождает вектор твоего движения в будущее. И все «хочу себе» приведут тебя в адские миры. Поэтому помни о главном: весь твой путь йоги предназначен для того, чтобы ты сделал себя эффективным и качественным инструментом для служения другим живым существам. И потому я многим подобным эгоистически настроенным йогам говорю: «Лучше бы вы водку пили, меньше бы вреда было!» или цитирую песню группы «Сплин»: «Лучше бы пил и курил!» Не забывай о высшей цели. Иначе твоя духовная практика обернётся для тебя путёвкой в ад.
• Задание по пятой главе: в течение месяца выделяй каждый день двадцать минут для медитации и для выполнения упражнения «планка». Десять минут – для медитации. Сядь прямо, прикрой глаза, максимально расслабь веки, но не закрывай глаза полностью, чтоб не уснуть. И просто спокойно дыши, сосредоточив всё своё внимание на кончике носа, на ноздрях, чтобы внимательно чувствовать входящий и выходящий воздух. Просто дыши, просто будь. Следующие десять минут – стояние в «планке» полторы-две минуты и обтирание прохладной водой. Классическая планка – это позиция «упор лёжа» для выполнения отжиманий от пола. Тонкости таковы, что спина должна быть прямой, таз не завален вниз и не подтянут вверх, всё тело – как одна прямая линия. Пальцами ног на пол. Встаёшь локтями на пол же, угол в локтях прямой, локти по ширине плеч, в естественной позиции. Кисти рук вложены одна в другую, в «один кулак» точно под «третьим глазом» – точкой посередине лба. Дышим спокойно. Стоим неподвижно/ не двигаясь. Выдержишь две минуты – молодец. Сложно? Начни с полутора минут. Я лично купил себе для подобных упражнений два вида песочных часов – на десять и на две минуты. Или пользовался таймером. Затем раздеваемся донага в отведённом для этого приличном месте и ладошками обтираем себя достаточным количеством прохладной или попросту холодной воды. Волосы мочить не обязательно, но всё остальное – будь любезен. Особенно все труднодоступные места. Ноги между пальчиков хорошенько протри водицей, не забудь. Глаза, шею, уши. Прополощи рот и горло. И тщательно вытирайся насухо. Не советую использовать новомодные махровые полотенца и иже с ними. Возьми тряпицу попроще. Чем проще ткань, тем лучше будет эффект. Со временем сам убедишься. У вайшнавов для этих целей есть потрясающая деталь нижнего белья, называется «гамча». Просто лёгкий кусок ткани, идеально впитывающий воду. Данное омывание тебе надлежит делать не только после описанного комплекса, который лучше всего выполнять рано утром, но и вечером перед сном. Ну и хватит покуда. Для первого шага в йоге вполне достаточно.
ПЕРЕМЕНА!
Девизы йога:
– Закрывайте за собой чакры!
– Не прислоняться – окрашенная аура!
– У нас порядок такой: поспал – заточи за собой гвозди!
– Тихо! Идёт медитация!
– Не стой под левитирующим!
– Вежливый человек созерцает свой пупок!
– Товарищи йоги, не залетайте за люстры!
– Уходя в нирвану, строго придерживайтесь очереди!
* * *
Самое наивное заблуждение – это поставить в церкви свечку и думать, что тебе уже кто-то что-то должен.
* * *
Плывут в лодке по реке Саи Баба, Кармапа и Папа Римский. Кушать хочется очень. И вдруг видят – на берегу «Макдоналдс». И тут Саи Баба, как всегда на позитиве, подскакивает и говорит:
– Друзья, давайте же проявим свою святость прямо сейчас! Айда прямо по воде за гамбургерами!
Те смотрят на него с сомнением, мол, совсем рехнулся? А Саи Баба и говорит:
– Ну, вы как хотите, а я пошёл.
Сошёл с лодки за борт и пошёл прямо по воде к берегу.
Кармапа смотрит на это и думает: «Как же так? Что же, я всю цепь учителей буддизма опозорю нынче? А ну-ка…»
И Кармапа напрягся, сосредоточился, ушёл в себя, мантры прочёл, перешагнул борт лодки и… тоже пошёл по воде к берегу.
Тут уж Папа Римский взбеленился:
– А я что? Да меня люди наместником Бога на земле величают! А ну, не посрамим!
Шагнул за борт и – бултых! – чуть не утоп. Весь мокрый еле-еле вылезает обратно. А Саи Баба с Кармапой, весело беседуя, так же по воде идут обратно с гамбургерами. Подошли, сели в лодку, раздали еду. Все сидят, едят. Папа Римский ест молча, мокрый, трясётся от холода, обидно всё-таки.
И тут Саи Баба толкает в плечо Кармапу и говорит ему, улыбаясь:
– Ладно, смотри, совсем уж парень опечалился. Давай уж ему расскажем…
Кармапа, улыбаясь:
– Давай. А что расскажем?
– Ну, там же в воде пеньки были…
Кармапа:
– Какие пеньки?!
* * *
Сидят три наркомана.
– Бог послал меня на Землю, чтобы научить вас мудрости, – говорит первый.
– Нет, это меня Бог послал на Землю, чтобы научить вас мудрости, – отвечает второй.
– Да заткнитесь вы оба, – вмешивается третий, – никого я никуда не посылал.
* * *
Ни разу не видела очередь из священнослужителей, желающих окунуться в ледяную прорубь.
* * *
Попадают в ад шаман, йог и алкаш.
Дьявол говорит им:
– Кто выдержит десять ударов моей плётки, того освобожу, и пойдёт в рай! При одном условии: вы можете защищаться только чем-то одним.
Выходит шаман. Дьявол ему:
– Чем защищаться будешь?
– Я знаю один сильный заклинание, аднака! Им и буду защищаться!
Заворчал шаман, забубнил, закружился. Дьявол его секанул пару раз плетью своей. Шаман взвыл, не выдержал. Отправился в ад. Выходит йог. Дьявол ему:
– Чем защищаться будешь?
– Я знаю асану, полностью обезболивающую тело! Ею и буду защищаться.
Дьявол йогу влупил десять ударов своей плётки. Йог покраснел, натужился, но выдержал. Еле живой отполз. Дьявол:
– Моё слово – закон. Я отпускаю тебя в рай. Ну а ты, алкаш, чем защищаться будешь?
Алкаш:
– Смеёшься, что ли? Йогом, конечно!
* * *
Лучший совет, который я получала в жизни, исходил от экрана загрузки игры «DOOM»: «Непрерывно двигайся. Ад пожирает праздных».
* * *
– Что-то чакры чешутся.
– А ты не медитируй с кем попало.
* * *
– Я не лежу без дела, это дрыхасана!
* * *
– Ну почему у тебя всё всегда через муладхару?
