Overcoming OCD: A Journey to Recovery.

Беррес Фредерик Скиннер (1904–1990) – американский психолог, изобретатель и писатель. (Прим. ред.)

В России это номер 112. (Прим. ред.)

Названия в скобках – торговые наименования. Все перечисленные препараты широко используются в российской психиатрической практике. Строго рецептурные лекарства должны применяться исключительно по назначению врача.

Экспозиция – метод, применяемый в когнитивно-поведенческой терапии, при котором пациента подвергают постепенному воздействию вызывающих страх раздражителей или обусловливающих его стимулов. Делается это с целью создать условия для угасания (по мере того как ситуация становится привычной) условно-рефлекторной эмоциональной реакции на этот набор стимулов. Считается, что данный прием может также служить средством опровержения ожиданий или убеждений больного относительно определенных ситуаций и их последствий. (Прим. пер.)

Приведенное определение не вполне точно. Обычно деперсонализацией называют потерю чувства «Я» и ощущение субъективного контроля. Человеку кажется, что он только наблюдает за действиями, которые совершает его тело, а он никак не может контролировать их.

Распространенная операция на сердце, которая позволяет восстановить нормальный кровоток в сердечных артериях.

При необходимости вы можете сделать аналогичную таблицу в любой подходящей программе или приложении и разбить день на меньшие интервалы – по 30 или 15 минут.

Уловка-22 – (англ. Catch-22). Термин был впервые введен американским писателем Джозефом Хеллером в одноименном романе, опубликованном в 1961 году. Это ситуация, возникающая в результате логического парадокса между взаимоисключающими правилами и процедурами. В этой ситуации индивид, подпадающий под действие таких норм, не может их никак контролировать, так как попытка их нарушить автоматически подразумевает их соблюдение. (Прим. пер.)

Под «эффектом» имеются в виду субъективные изменения настроения. Биохимические механизмы этого эффекта у спорта и антидепрессантов довольно сильно различаются. Эффект от занятий спортом краткосрочный и нестойкий. Спорт при депрессии может выполнять поддерживающую функцию, но не заменяет медикаментозного лечения.

Дереализация – нарушение восприятия, при котором окружающий мир воспринимается как нереальный или отдаленный, отгороженный стеклом. Искажается восприятие, все кажется «другим»; в некоторых случаях может искажаться память. (Прим. пер.)

Приведенный здесь список – это не классификация по типам когнитивных ошибок, а перечисление подходов к определению ошибок мышления, использующихся в разных направлениях КПТ.

Бек А., Раш А., Шо Б., Эмери Г. Когнитивная терапия депрессии. СПб.: Питер, 2003.

СДВГ никогда не манифестирует во взрослом возрасте. Если в школе ваши поведение и успеваемость были в норме, то, скорее всего, причина ваших проблем в чем-то другом.

Журнал Clinical Psychology Review. (Прим. ред.)

На русском языке также встречается в переводе «Нарцисс и Златоуст». (Прим. ред.)