Не таскай с собой обиду

Чтобы получить сертификат массажиста, Меган должна была три дня в неделю встречаться с клиентами. Ее учили начинать каждый сеанс с составления краткой истории пациента, чтобы узнать о его физических потребностях или ограничениях. Однажды утром Меган стала расспрашивать клиентку, которая жаловалась на боли в плечах, присутствует ли в ее жизни стресс. Ни секунды не думая, женщина сказала: «Я сейчас в разгаре развода».

Меган трудилась над телом своей клиентки, выгоняя боль, вызванную завершением отношений, и ослабляя зажим в мышцах спины – результат бесконечных ссор. Напряжение в теле этой женщины напомнило ей о том, как важно всеми возможными способами сбрасывать стресс. Для Меган это означало смириться с тем, что Джо больше не ее партнер, и понять, что жизнь продолжается. Меган искренне хотела забыть свой неудачный брак. Она больше не желала таскать с собой обиду, гнев и тяжкое бремя сердечной травмы.

Меган решилась на первый крохотный шаг к принятию – она будет воображать себе будущее без Джо. Каждое утро она садилась за стол с чашкой кофе, блокнотом и ручкой, представляя свою дальнейшую жизнь со всеми ее возможностями.

Айрис не понаслышке знала о физических последствиях стресса, гнева и тревожности – в таком состоянии она находилась последние пару месяцев. Вдобавок к семи сброшенным килограммам – и это при ее-то хрупкой фигуре, – в угольно-черных волосах стало еще больше седины, не проходили темные круги под глазами, ощущалось стеснение в груди. Айрис почти не спала по ночам. То и дело хватаясь за кофе, чтобы худо-бедно дотянуть до конца очередного дня, она чувствовала себя постоянно усталой. Развод и ссоры с Флинтом дорого ей обошлись.

«Примерно в то же время, когда привязанность к Джо стала ослабевать, я начала ходить на общий массаж, чтобы помочь себе сбросить напряжение. И массаж невероятно сильно влиял на то, как я чувствовала себя весь остаток дня».

– Меган

И все же Айрис никак не хотела расстаться со своим гневом на Флинта. Даже зная, что жизнь, отравленная этим чувством, – слишком дорогая цена, она просто не могла оправдать его. Не могла простить ни то, что он бросил ее с тремя дочерьми, ни то, что испоганил ей кредитную историю. Родители Айрис беспокоились за свою старшую дочь. Казалось, их маленький «огонек» гаснет под воздействием стресса. Мать решила организовать для Айрис спа-посиделки на дому и попросила своего мужа увезти внучек к двоюродным сестрам, чтобы в доме не было никого, кроме них двоих. «Девочки» накладывали маски, отмачивали в ванночках ступни и красили друг другу ногти.

– Как ты представляешь свое будущее, Айрис? – спросила мать, когда они пили чай и ели печенье.

– Какое еще будущее? – резко ответила Айрис.

Мать продолжила:

– Будущее, в котором твои дети растут день за днем и берут пример с тебя.

У Айрис с матерью тем вечером состоялся долгий разговор. Айрис знала свои трудности: и развод, и Флинт, который постоянно подбрасывал ей все новые заботы… Но еще она знала, что хочет прожить долгую, счастливую жизнь и быть хорошим примером для своих дочек. Ей нужно было найти способ отстраниться от Флинта и всего, что он сделал.

– Мне нужно было освободиться от всех обид, нанесенных им, – говорила Айрис. – Я больше не собиралась таскать их с собой.

Прости себя за то, что выбрала его

После того как Джейми уехала из дома, а Дуг с головой ушел в новые знакомства и перестал ее доставать, она поймала себя на мысли, что теперь достает себя сама. Она начала терзаться сожалениями о том, что вышла замуж не за того мужчину, а потом слишком долго оставалась с ним. Когда «осела пыль», ее стали ужасать не столько мимолетные романы бывшего с матерями-одиночками, чьи дети учились с ее сыновьями, сколько непонимание, как она вообще могла выбрать такого гневного и агрессивного мужчину и выйти за него замуж. Перечитывая свои дневники тех времен, когда он ухаживал за ней, она видела, что осознанно искала мужчину, который сможет финансово обеспечить ее… вот и нашла. Дуг водил ее по дорогим ресторанам и бродвейским театрам, присылал ей на работу цветы.

В те дни она оправдывала его, когда он был груб с официанткой в ресторане, рявкал на капельдинера в театре, когда ее подругам не нравилось, как он обращается с ней. Джейми приходилось непросто – низкооплачиваемая работа, съемная квартира с тремя соседками, быстрорастворимая лапша на обед изо дня в день, – и она старалась не замечать признаков дурного нрава Дуга. Она сосредоточивалась на его хороших качествах и той жизни, которую он мог ей обеспечить. Его подарок на помолвку – кольцо с бриллиантом в два карата – показался ей спасательным кругом.

Джейми всегда считала себя тихоней. Она была спокойной, мягкой и бесконфликтной, а вышла замуж за громогласного, гневливого мужчину. Ей потребовалось время, чтобы понять, почему она выбрала Дуга, и принять свой выбор.

– Об этом грустно говорить, но мне казалось, я не способна позаботиться о себе, – признается Джейми. – И вот теперь я отвечаю за себя и двоих сыновей, работаю больше чем когда-либо прежде и стараюсь продвинуться по служебной лестнице. Какая ирония!

Уйдя от мужа, Джейми обнаружила в себе запасы мужества, о существовании которых и не догадывалась, – и продолжила предпринимать вылазки из своей зоны комфорта.

Принятие приносит энергию и легкость

Джилл нашла свой путь к принятию, когда ей до смерти надоело слышать собственные речи о бывшем. Что изменилось? Она перестала ждать от него каких-то других поступков.

– Я перестала вздыхать: «Ах, вот если бы он просто…» – поясняет Джилл. – Вместо этого я стала смотреть на его реальные поступки рациональным, отстраненным взглядом. И у меня появилась твердая почва под ногами.

Сюзанна смогла принять своего бывшего таким, каков он был, и наладить более мирные отношения с ним, когда перестала рассчитывать, что у них будет одна точка зрения по тому или иному вопросу. Когда между ними возникали разногласия, Сюзанна больше не пыталась ни влиять, ни запугивать, ни стараться перевоспитать своего бывшего. Вместо этого она стала принимать его как уникального человека, который марширует под собственный барабан.

– Если мне хочется, чтобы что-то было сделано только так, а не иначе, теперь я делаю это сама, – говорит Сюзанна. – Я перестала пытаться в чем-либо его убедить.

Приняв своих бывших такими, какие они есть, Сюзанна и Джилл с удивлением обнаружили, насколько окрепла их собственная дружба. Они перестали говорить только о своих бывших и начали обсуждать другие вопросы: детей, планы на отпуск и надежды на будущее.

Получив больше свободы и энергии, Джилл и Сюзанна начали вкладываться в творческие проекты. Однажды во время прогулки они осознали, как это здорово – делиться своими трудностями и их решениями. И начали мечтать, как будут оказывать поддержку другим женщинам. Мысли о том, что можно сделать, чтобы пропагандировать оптимизм даже в такой трудной ситуации, как развод, вызвали у обеих живой энтузиазм. Когда они объявили об образовании Мейплвудского клуба разведенных, их воодушевление идеей женской взаимопомощи оказалось заразительным. Постоянный приток новых кандидаток в члены клуба. Местная пресса, пронюхавшая об их успехе и пожелавшая участвовать в распространении информации о нем. Такая реакция на их инициативу побудила Сюзанну и Джилл задуматься о возможности написания книги, чтобы помочь еще большему числу женщин.

Принятие того, что твой брак окончен, что бы ни послужило причиной, создает возможность мощной перемены. Вместо опустошенности ты ощущаешь приток новой энергии. Больше не зацикливаешься на мысли о том, что тебя навеки лишили счастливой жизни. Вместо того чтобы фокусироваться на прошлом, начинаешь живее интересоваться возможностями будущего. Время, которого потребует путь к принятию, и сам этот путь у каждой из нас будут разными, но преимущества для всех одинаковы: покой, безмятежность и способность жить дальше.

Чего я не знала, а жаль!..

«Жаль, я раньше не понимала, что во мне есть резервы силы. Как только я перестала думать о Дуге как о чудовище и поняла, почему выбрала его, все начало проясняться. Я думала, мне нужен кто-то, кто будет заботиться обо мне, и обнаружила, что способна позаботиться о себе сама».

– Джейми