Что с этим делать

В 2007 г. я прочитал статью о витамине D, где говорилось, что большинство людей страдает от острого недостатка этого витамина. Я нашел эту статью не в респектабельном медицинском журнале, а на сайте альтернативной медицины. Я с большим скептицизмом отнесся к этой информации, потому что не читал ничего подобного в более официальной медицинской литературе. После этого я решил провести собственное исследование: стал проверять уровень кальцидиола (а не кальцитриола) у некоторых моих пожилых пациентов, у которых был риск развития остеопороза. Анализ на кальцидиол намного более точен, и это единственный анализ на витамин D, который действительно стоит проводить.

К своему удивлению, я обнаружил, что у семидесяти двух пациентов из ста уровень кальцидиола ниже 30 нг/мл. Нормальный диапазон – от 30 до 100 нг/мл. Лично по моему мнению, норма – от 50 до 100 нг/мл. Это означало, что у 72 % моих пожилых пациентов не хватает этого важного вещества, а я об этом ничего не знал! Меня не учили, насколько важно проверять уровень кальцидиола, и я ничего не знал о дефиците своих пациентов. Я начал заказывать анализы на кальцидиол для все более и более молодых пациентов и обнаружил дефицит витамина D и у многих из них. Это открытие меня ошеломило, и я тут же начал изучать всю информацию о витамине D, какую смог найти. Я начал рекомендовать всем своим пациентам принимать витамин D₃ (а не витамин D₂).

Я обсудил свое открытие с несколькими друзьями-врачами. Они сказали, что никогда не проверяли у пациентов уровень витамина D и их не особо интересуют эти анализы. Чем больше я читал о витамине D, тем больше уверялся в том, что это важнейший ингредиент общего здоровья. Однако мои слова казались гласом вопиющего в пустыне. Большинство пациентов не понимали, зачем им принимать витамин D, если в СМИ ничего об этом не говорят, да и другие доктора не поднимают эту тему. В некоторых случаях пациенты, которых я направлял к различным специалистам, приходили ко мне и сообщали, что специалисты говорили им прекратить прием препаратов витамина D, которые порекомендовал я. Специалисты утверждали, что эти препараты пациентам не нужны и могут привести к опасной передозировке.

Эти специалисты обычно давали свою рекомендацию, даже не проверяя уровень витамина D у пациентов. Врачи основывали свои советы не на исследованиях и не на критическом мышлении. Когда я решил заняться вопросом передозировки витамина D, то не обнаружил ни одного сообщения о серьезной передозировке. Ни одного. Ноль. Нуль. Несмотря на то что люди случайно намного превышали рекомендуемую дневную дозу в течение длительного времени, это не привело ни к смерти, ни к серьезным травмам. Так что, если ваш врач говорит вам, что принимать больше 1000 МЕ витамина D в день не нужно, можете быть уверены: он не читал ничего нового на тему со времен учебы в медицинском.

Делайте, как я

Как я уже ранее говорил, я стараюсь бывать на солнце как можно чаще и не использую крем от загара. Я ем много органической жирной пищи – сливочного масла, яичных желтков, свинины. Еще я принимаю от 5000 до 10 000 МЕ витамина D₃ в день по необходимости, чтобы держать мой уровень витамина D выше 50. Я проверяю уровень витамина D в крови два раза в год, и результаты говорят, что передозировки у меня и близко нет. Я всегда буду ежедневно принимать витамин D, пока не перееду ближе к экватору, где солнце светит сильнее.

Домашнее задание

Лечению с помощью витамина D посвящено несколько книг: из них вы узнаете, сколько витамина надо принимать и почему это важно. Но я рекомендую вам сайт, потому что это отличная отправная точка для поиска информации. Вооружившись информацией с этого сайта, вы сможете обсудить свои потребности в витамине D со своим врачом.

Сайт: Vitamin D Resource Page (Vitamin D Council)

По адресу http://bit.ly/VitDFAQ вы найдете очень полезный ресурс для изучения витамина D и его возможностей в деле профилактики и лечения болезней.

Глава 18

Грудное молоко содержит не все, что нужно новорожденному?

Важно всегда помнить, что наши тела работают довольно-таки хорошо, иначе на планете не было бы столько людей.

– Айна Мэй Гаскин

Ложь

В грудном молоке не хватает витамина D. Детям, которых кормят только грудью, нужно давать витамин D в каплях.

Почему это важно

Мы хотим, чтобы наши дети питались как можно лучше и их жизнь с самого начала была счастливой и здоровой. Если в грудном молоке действительно не хватает витамина D, то нам нужно давать витамин D в каплях детям, которых кормят только грудью. Если же грудное молоко содержит все необходимое для младенца, давайте не будем говорить мамам, что их молоко недостаточно хорошо и для вскармливания детей нужно обращаться к «Большой фарме».

Поддержка мифа

Эту медицинскую ложь говорят всем, кто учится на врачей и медсестер, столько, сколько мы все себя помним. Исследования, посвященные питательной ценности грудного молока, действительно показали, что в нем почти не содержится витамин D. Вроде бы все звучит логично: если младенца кормят только грудью, то он должен получать витамин D в каплях, чтобы покрыть этот дефицит. Эта ложь прочно укоренилась в медицинском образовании, и на ее устранение, скорее всего, уйдут десятилетия.