Резюме: Мотив 2. Статус

Власть, сравнения и погоня за статусом — естественные для нас вещи в любом обществе, где бы мы ни оказались. На протяжении всей истории человечества статус помогал нам выживать, открывая доступ к ресурсам: пище, лучшим местам для отдыха и всему необходимому в конкретных условиях. У людей с более высоким статусом был доступ к большему количеству партнеров и выше шансы на выживание.

Мы невероятно быстро замечаем силу в собратьях и сами хотим казаться сильными всеми возможными способами, потому что это облегчает жизнь. Низкий статус повышает тревожность, поскольку снижает шансы на выживание.

Статус очень важен. Естественный отбор научил людей заботиться о нем, и нейрохимия побуждает к тому же: через положительные эмоции, которые мы испытываем, имея влияние на окружающих, и через отрицательные, когда дела идут не очень хорошо или когда мы узнаем, что у других они гораздо лучше.

Важно отслеживать ситуации, когда усилия по повышению статуса ведут неверным путем, не принося пользы. Я хотела бы дать вам несколько практических советов, как использовать этот фундаментальный человеческий мотив наилучшим для себя и окружающих образом.

Осознавайте! Обращайте внимание на то, как нейрохимия повышает и понижает эмоциональный фон в различных ситуациях. Я считаю это одним из самых важных моментов. Стоит понимать: мы чувствуем себя лучше, когда получаем больше влияния, и хуже, когда его теряем. Если примете этот факт, вам станет гораздо спокойнее.

Будьте дальновидны. Руссо утверждал, что благополучие — это обладание не столько материальными ценностями, сколько желаемым. Благополучие не бывает абсолютным — главное, чтобы оно соотносилось с вашими целями. Каждый раз, когда человеку хочется того, чего он не может себе позволить, он чувствует себя беднее. И наоборот, каждый раз, когда вы довольны тем, что имеете, вы чувствуете себя богаче. И это не зависит от количества жизненных благ. Есть два способа сделать людей богатыми: либо дать им деньги, либо ограничить круг их целей. Джон Раскин, искусствовед, поэт и писатель, творивший в 1800-х годах, определил богатство как изобилие любого рода. Это могут быть книги, марки или улыбки. Вы можете быть богаты скромностью, интеллектом, чуткостью, дружбой и т.д. Самые богатые люди, вероятно, те, кто способен наслаждаться величайшим чудом звездного неба. Те, у кого есть на это время или кто может полностью присутствовать в моменте. Может быть, благодаря возможности самому выбирать график работы и отдыха.

Потребляйте осознанно. Имейте в виду, что некоторые покупки вы делаете только ради статуса (и, скорее всего, даже не задумываетесь об этом). Поразмыслите, какие сигналы вы посылаете через приобретенные вещи, выбор места отпуска и т.д. Чтобы действовать осознанно, нужно пару минут подумать, действительно ли очередная покупка — это мудрое решение.

Стойте на своем. Многие люди пытаются поднять свой собственный статус за счет занижения вашего, чтобы в сравнении выглядеть лучше. Остерегайтесь подобных шаблонов в любых отношениях.

Не увлекайтесь соцсетями. Чужая жизнь может выглядеть идеально в социальных сетях независимо от того, как она выглядит в реальности. Избегайте соцсетей, если они вгоняют вас в уныние, либо установите четкие ограничения: когда и сколько времени вы будете в них проводить.

Подпитывайте романтические отношения. Нам свойственно автоматически сравнивать себя с другими, в том числе и с любимым человеком. Это может иметь разрушительные последствия и в самом худшем случае привести к конкуренции и конфликтам. В здоровых отношениях должно быть иначе. Поддерживайте и ободряйте друг друга, вносите свой вклад в счастье и успех любимого человека.

Соревнуйтесь в благих делах. Раз уж мы все сравниваем себя друг с другом, давайте хотя бы применим эту привычку к важным делам. Что, если бы мы получали бонусы за то, насколько бережно относимся к окружающей среде? Люди стремятся к победе — неважно в чем, — и практически все можно превратить в игру. Так почему бы не использовать нашу соревновательность на благо всего человечества?

Будьте осторожны, соперничая на работе. Сравнения и борьба за статус — неотъемлемая часть рабочей среды. И хотя в соревновательной атмосфере есть продуктивная сторона, многие ее проявления могут вредить совместным усилиям. Конкуренция, разногласия и нежелание следовать общему плану, очевидно, не лучшие условия для продуктивной работы.

Вдохновляйтесь успешными людьми. Общайтесь с более успешными людьми — с теми, кем восхищаетесь. Здесь может возникнуть и негативный побочный эффект: вы почувствуете себя менее успешными, и все же оно того стоит. Вы испытаете прилив вдохновения и подстегнете собственное развитие.

Каждый день делайте что-нибудь важное. Мы можем удовлетворить свою потребность в статусе и испытать моменты счастья разными способами. Разделите свою большую миссию на более мелкие, но достаточно сложные цели. Каждый день делайте то, что поможет к ним приблизиться.

Празднуйте маленькие победы. Достижение больших целей не сделает нас счастливыми раз и навсегда. Мгновения успеха редки и мимолетны, и их всегда не хватает. Поэтому старайтесь в каждом дне находить то, что вам удалось, и радоваться: «Да! У меня получилось!» Живите моментом, хвалите себя и чувствуйте удовлетворение от проделанной работы. Пусть вырабатывается дофамин!

Наслаждайтесь своим статусом. Наше социальное положение постоянно меняется. Сегодня ты в подчиненной роли, а завтра — в доминирующей, смотря с кем сравнивать. Старайтесь ценить преимущества каждого периода и не фокусироваться на недостатках. Когда вы в доминирующем положении — наслаждайтесь уважением и свободой, но не пытайтесь возвыситься за счет других. Просто радуйтесь, что можете положительно влиять на окружающих и служить им образцом.

Избавляйтесь от вредных привычек. Наше прошлое поведение и, может быть, деструктивная борьба за статус «протоптали» своего рода привычные тропинки в мозге. Можно назвать их нейронными путями. Это объясняет, почему так тяжело избавиться от вредных привычек. Однако, если вам удастся заменить старую (нежелательную) привычку новой, есть все шансы, что уже через несколько недель или месяцев будут «протоптаны» новые дорожки. Поэтому не сдавайтесь и следуйте новым привычкам, понимая, что закрепятся они не сами и не сразу.

Найдите время подумать о приоритетах. Что для вас действительно важно? Когда вы бываете счастливы? Найдите время подумать над этими вопросами и найти на них ответы. А затем сделайте все, что в ваших силах, чтобы распределять свое время и энергию в соответствии с этими ответами. Если вы постоянно пытаетесь карабкаться по лестнице успеха, убедитесь по крайней мере, что она прислонена к правильной стене. Занимайтесь тем, что вам действительно нравится. Позвольте себе быть счастливым в процессе. И не вовлекайтесь в бессмысленную борьбу за статус в ложной иерархии. Даже если так делают другие.