Книга: Алгоритмы эффективной работы
Назад: 7. Тесты
Дальше: 9. Последующие действия
img

Все тесты, как и само собеседование, — это еще один способ познакомиться с вами.

8. Держите нервы под контролем

Сожалею, но я не могу научить вас тому, как навсегда перестать нервничать. Однако можно более или менее обуздать свои нервы, чтобы переживания не мешали вам проходить собеседование. Состояние возбуждения совершенно естественно, когда происходит что-то очень важное для нас. Некоторые умеют сохранять уверенность и передать это чувство интервьюеру. Другие трепещут, краснеют, заикаются и цепенеют.

Если вы не претендуете на работу, где нервы должны быть просто железными, — например, где вам придется регулярно проводить презентации для большого числа важных клиентов, — ваш интервьюер почти наверняка проявит сочувствие и постарается сделать так, чтобы вы чувствовали себя непринужденно. Так что, если нервозность не помешает вам понимать вопросы и отвечать на них, никто не обратит внимания на то, что вы волнуетесь.

А что можно сделать, чтобы справиться с расшалившимися нервами? Вы можете:

ПРЕДУПРЕДИТЕЛЬНЫЕ МЕРЫ

Чтобы ослабить нервное напряжение, постарайтесь избегать всего, что может стать причиной стресса. Например:

У вас могут быть и другие тревоги, ну так примите меры, чтобы уменьшить риск или просто избежать опасной ситуации.

РАССЛАБЬТЕСЬ

У вас нет времени ни на полугодовой курс йоги, где вас научили бы управлять своими эмоциями, ни на получасовую медитацию утром и вечером. Некоторым людям после долгих тренировок эти системы помогают, но времени на все это у вас нет.

Вам нужны простые и быстродействующие методы, которые не позволят нервам разыграться. Вот несколько полезных приемов:

Практический совет

ПОСЛЕДНЯЯ ПРОВЕРКА

За пять минут до собеседования зайдите в туалет и осмотрите себя перед зеркалом со всех сторон — зубы, волосы, галстук, сережки, пуговицы, молнии. После этого вы сможете не беспокоиться о таких мелочах.

РЕПЕТИЦИИ

Победить волнение поможет уверенность. Чтобы обуздать нервное напряжение и снизить его до уровня повышенной готовности действовать, нужна уверенность. Лучший способ ее обрести — это репетировать, пока не исчезнет страх сделать что-то не так.

Я знаю, что времени совсем нет, но можно хотя бы отрепетировать начальное приветствие. Большинство из нас сильнее всего нервничают в самом начале, а убедившись, что все идет не так уж плохо, постепенно успокаиваются. Поэтому потренируйтесь протягивать руку для твердого рукопожатия и с улыбкой произносите при этом: «Доброе утро. Рад встрече с вами» — или что вы там собираетесь произнести. Упражняйтесь перед зеркалом, а потом попросите приятеля исполнить роль интервьюера.

Если у вас еще есть время до собеседования, точно так же попрактикуйтесь с вопросами, которые вызывают у вас наибольшее опасение и, по вашим расчетам, будут, скорее всего, заданы. И когда вы услышите их, то заметите, что облегченно вздыхаете, вместо того чтобы покрыться потом от ужаса.

В следующий раз

Тренировки и репетиции — это основной способ держать нервы под контролем. Так что, когда у вас будет достаточно времени (а в следующий раз вы об этом позаботитесь, верно?), потратьте его на подготовку к собеседованию, к ответу на вопросы и ко всему прочему, пока не уверитесь, что вы совершенно готовы. Привлеките для этих целей приятелей, пусть исполняют роль интервьюеров.

img

Чтобы ослабить нервное напряжение, постарайтесь избегать всего, что может стать причиной стресса.

Назад: 7. Тесты
Дальше: 9. Последующие действия