Книга: Контекст жизни. Как научиться управлять привычками, которые управляют нами
Назад: Привычка быть хорошим
Дальше: Резюме

Как управлять привычкой быть хорошим?

В нас сочетается много разных убеждений и представлений о том, как быть хорошим.
Представим, что молодой парень недавно за рулем машины. Он везет в школу младшего брата и аккуратно останавливается на красный сигнал светофора, несмотря на то что дорога пуста. Парень чувствует свою ответственность за воспитание брата и его безопасность. Не важно даже, боится ли он показаться брату плохим водителем или стремится соблюдать правила, принятые в обществе: все равно выходит, что здесь привычка быть хорошим полезна.
Но предположим, что тот же самый юноша подвозит приятелей-ровесников и другой водитель просит его уступить дорогу. Если его референтная группа – приятели считают, что уступают только слабаки, то парень, не желая потерять лицо, может нарушить ПДД и спровоцировать аварию.
Из этих примеров видно, что привычка быть хорошим амбивалентна, потому что мы одновременно принадлежим разным социальным группам, убеждения которых могут конфликтовать внутри нас. В таких ситуациях мы можем сделать паузу и попытаться осознать, хорошим для кого я сейчас пытаюсь быть: для брата? Для приятелей? Для закона и представителей дорожной полиции? Каких результатов я жду, чьего осуждения или каких последствий боюсь больше? Осознанность поможет взять над привычкой верх и поступить правильно.
Итак, сформулируем первое правило по управлению привычкой быть хорошим.
1
Мы можем спрашивать себя: «Для кого я сейчас стараюсь быть или выглядеть хорошим, частью какой группы являюсь, из каких побуждений действую?» Это поможет выбрать подходящий вариант поведения.
Любое общество поощряет привычку быть хорошим. Но разные общества делают это по-разному. Так, в Германии важнее быть хорошим для властей и люди без угрызений совести пишут жалобы в муниципалитет на громкую музыку или плохо припаркованную машину соседей, даже если не конфликтуют с ними. У нас, наоборот, важнее быть хорошим для соседей, и стучат властям люди только в крайнем случае, когда отношения с соседями уже испорчены.
Культура многих российских компаний до сих пор не предусматривает возможности выложить карты на стол в рамках рабочих отношений, без конфликтов и скандалов. Многим бывает проще остаться хорошим для сослуживца, промолчав на заседании о его ошибке, хотя это отразится на общем деле. Точно так же люди не решаются выступать с интересными идеями, опасаясь вызвать неприязнь у коллег: «Выслуживается перед начальством!» Ситуация сложная. Стоит задуматься: если мы не готовы рискнуть своим спокойствием ради блага компании, просто получаем деньги, то есть равнодушны к результатам общего труда. Возможно, осознание этого факта приведет некоторых к смене работы.
Вот пример того, как привычка быть хорошим мешает делать бизнес.
Компания готовила новый проект. Андрей разбирался в этом направлении лучше всех. Однако в коллективе недавно появился новый сотрудник Роман. Его считали перспективным и делали на него ставку. Поэтому, когда зашла речь о том, кто возглавит направление, Андрей проголосовал за Романа. Ему хотелось быть хорошим, поддержать коллегу, не переходить ему дорогу и не выглядеть перед начальством слишком ревнивым и амбициозным. Роман начал работать и быстро обнаружил, что ему нужна помощь, но он боялся потерять лицо и хотел продолжать выглядеть перед боссом хорошим (то есть активным и самостоятельным). Поэтому он не прибегнул к помощи более опытного Андрея, сделал все сам и провалил проект.
Привычка быть хорошим обходится слишком дорого не только компаниям, но и отдельным людям.
Родители Кати считали, что хорошие девочки не должны хвастаться, быть выскочками, что нужно быть скромной. Девушка выросла, но часть этих бессознательных убеждений осталась с ней. Кате трудно показать себя с выгодной стороны на собеседованиях. Поэтому она засиделась на работе, которую давно переросла по своей квалификации. Катя продолжает чувствовать себя хорошей и платит за это низким уровнем жизни.
Второе правило управления привычкой быть хорошим звучит так:
2
Иногда привычка быть хорошим мешает нашей или общей выгоде. Стоит рискнуть и оказаться не таким хорошим, чтобы получить больше или сделать вклад в общее дело.
Но бывают ситуации, когда все не так очевидно.
Элизабет Холмс казалась всему миру блестящим инноватором. Она создала перспективный стартап – компанию Theranos и обещала инвесторам, что вскоре разработает методику взятия медицинских анализов всего лишь по одной капле крови. Годы шли, инвестиции привлекались, но Холмс так и не смогла довести разработку до воплощения. Боясь потерять лицо, она объявила, что технология создана, и в течение нескольких лет обманывала инвесторов, фальсифицируя результаты анализов. Она продолжала «быть хорошей», но лишь до тех пор, пока ее не вывели на чистую воду.
Репортер немецкого журнала Der Spiegel Клаас Релоциус также много лет дурачил публику и собственную редакцию, сочиняя интервью и репортажи из горячих точек. Он был награжден престижной премией, пользовался всеобщим уважением, но был разоблачен своим же коллегой, не побоявшимся во имя истины испортить репутацию журнала, в котором они работали.
Их привычка быть (то есть в данном случае выглядеть для публики) хорошими приносила им большую выгоду… до тех пор, пока их не разоблачили. Это и есть ключевой момент. Тайное становится явным. Релоциус начал подделывать репортажи в одной из командировок. Однажды он приехал на место событий и не нашел там предполагаемого материала для статьи. В тот момент у него был выбор: позвонить в редакцию и признаться в неудаче – или сделать то, что он сделал. Возможно, следовало один раз перетерпеть стыд. Его бы не уволили, он бы просто некоторое время выглядел чуть менее хорошим. Но Релоциус не мог вынести даже кратковременного стыда. Он предпочел множить обманы и фейки и в итоге пережил куда больший позор.
Фармацевтические компании, занижающие процент и тяжесть побочных эффектов, руководство СССР во время аварии в Чернобыле – в итоге мир узнал обо всех этих вещах, хотя виновники пытались сделать все, чтобы сохранить лицо. Мы больше уважаем (и в конечном итоге считаем более хорошими) людей, которые сообщают дурные вести сразу, стремясь как можно быстрее признать вину и начать исправлять последствия.
Сиюминутное желание выглядеть получше – Fake it till you make it – здесь входит в противоречие с более долгосрочным и глубоким пониманием того, что такое «быть хорошим»: не использовать ложь, не пытаться выдать желаемое за действительное. Эта стратегия более выигрышная не только потому, что она соответствует нашим понятиям о честности и морали, но и потому, что она реалистичнее, а значит – надежнее.
Это правило годится и для предыдущих примеров. Роману и Андрею стоило подумать, как их привычка быть хорошими отразится на их собственном будущем благосостоянии, если проект провалится и фирма закроет убытки. Парень на машине может оценить свои будущие водительские перспективы, сохранность автомобиля и здоровья пассажиров.
Третье правило управления привычкой быть хорошим:
3
Если в вас конфликтуют два понимания того, как быть хорошим, выбирайте более стратегическое – то, которое работает на более длительном отрезке времени. В долгосрочной перспективе честность обычно работает лучше, чем заметание сора под ковер.
Почему некоторым людям привычка быть хорошим мешает сильнее, чем другим? Дело в чувствах, которые они испытывают. Выше уже названо одно из сильнейших чувств, которых мы пытаемся избежать, когда используем привычку быть хорошим: стыд. Если у вас низкая устойчивость к стыду, скорее всего, ваша привычка быть хорошим очень сильна.
В одной из авторских телепередач умный, саркастичный ведущий вел беседу с консервативно настроенным политиком, выступавшим за традиционные ценности. В ходе беседы ведущий ввернул: «Вы же, конечно, помните, что по этому поводу писал отец Пигидий?» – «Конечно, я знаком с трудами досточтимого отца Пигидия», – кивнул политик. «Не думаю, – заметил ведущий, – ведь пигидий – это анальное отверстие у пауков». Ведущий хорошо изучил своего собеседника и знал, что ему было бы невыносимо стыдно признаться в каком угодно неведении. В результате тот получил двойную порцию стыда, да еще и в прямом эфире.
Виталий, генеральный директор одной из фармацевтических компаний, принадлежал к тем, кто в начале пандемии коронавируса писал и говорил о том, что COVID-19 не страшнее простого гриппа. Спустя полгода в новой рекламной кампании Виталий заявил, что первым в России стал трубить об опасности вируса, первым отправил сотрудников на удаленку и закупил тесты на антитела. Один из менеджеров, недавно ушедший в компанию-конкурент, немедленно опубликовал опровержение: выяснилось, что Виталий занимался отрицанием пандемии, пока не заболел сам и не заразил половину офиса, ну а тестов на антитела клиентам пришлось ждать больше месяца – за это время они давным-давно появились во всех лабораториях, кроме их собственной.
В общем-то нет ничего такого уж чудовищного в том, что Виталий не предвидел размаха пандемии. Он всего лишь человек и может ошибаться. Но в попытках исправить ошибку и оказаться хорошим он нагородил столько лжи, что это уже никак не могло пройти незамеченным.
Мы все делаем ошибки и не всегда можем быть хорошими. Но стыд заводит нас в еще худший тупик, чем сама ошибка. Поэтому нужно развивать стыдоустойчивость.
Как это сделать?
● Замечайте и запоминайте, что вы чувствуете, когда вам очень стыдно. Что происходит с телом? Например, вас может бросать в жар, или у вас перехватывает дыхание, или вы вжимаете голову в плечи. Потренируйтесь: наедине с собой вспоминайте стыдные, неприятные моменты своей жизни и фиксируйте ощущения в теле. Старайтесь мысленно проговорить эти ощущения и пробуйте ослабить их: повести плечами, сделать несколько спокойных вздохов. Делайте то же самое в реальных ситуациях стыда. Когда мы осознаем и ослабляем ощущения, связанные с чувством, само чувство тоже становится не таким мучительным.
● Стыд обычно возникает внезапно, поэтому на него так трудно реагировать. Попробуйте заранее написать список ситуаций, в которых вы стыдитесь чаще и болезненнее всего. Если подготовиться к стыду заранее, он будет не таким мучительным и болезненным. Придумайте, что вы будете делать или говорить, чтобы провалиться сквозь землю от стыда не так глубоко. Так, можно хвалить себя за храбрость, если, например, вы признали ошибку или рискнули выглядеть некрасиво в глазах людей.
● Стыд поддерживается и усиливается страхом отвержения. Попробуйте заранее подготовить себе единомышленников, которые точно не будут усиливать ваш стыд, если вы расскажете им о ситуации. Это могут быть не только друзья или близкие (особенно если вы хотите быть хорошими прежде всего перед ними), но и незнакомые люди с форумов в интернете, и психолог, и не вовлеченный в ситуацию знакомый. А может быть, вы услышите ответные признания о ситуациях, в которых другому человеку было так же стыдно. Искренность лучше всего помогает смягчить стыд.
Итак, правило четвертое:
4
Развивайте стыдоустойчивость. Постарайтесь снизить интенсивность переживаний в момент, когда вам очень стыдно. Вы можете попробовать подготовиться к стыду заранее, чтобы не «проваливаться сквозь землю». Говорите о своих переживаниях с теми, кто вас точно не осудит. Искренность лучше всего помогает смягчить стыд.
Сама по себе привычка быть хорошим не вредна. Не нужно специально становиться стервой или злодеем, чтобы преуспеть. Причина того, что патентованные отличники не всегда преуспевают в жизни, не в их «хорошести», а в том, что, желая нравиться, они намеренно уступают другим, действуют против своих интересов, подавляют собственные инстинкты. Важно уметь в нужных случаях говорить «нет», отстаивать границы, требовать, не уступать, а иногда и делать шаг вперед. Это называется ассертивностью и вовсе не требует полного отказа от «хорошести» – просто нужно относиться к ней более гибко.
Виктор был убежден, что хороший человек должен всегда помогать ближнему. Коллеги хорошо знали об этом. Виктор частенько брал на себя их часть работы, щедро делился своими идеями. Другие получали бонусы, а он… чувствовал себя хорошим. Разумеется, никаких ответных жестов коллеги не делали, не дождался Виктор и простого «спасибо». Однажды его уволили как наименее ценного сотрудника, и тогда Виктор понял, что его привычка быть хорошим обошлась ему слишком дорого. Теперь он живет по другим правилам, но стал циником, выгорел, разочаровался в людях. Этого могло бы не случиться, если бы Виктор не жертвовал своими интересами ради призрачной «репутации хорошего парня».
* * *
Ирину взяли на работу копирайтером в рекламное агентство. Спустя месяц-другой она обнаружила, что ей не хватает времени и она не укладывается в сроки, хотя обдумывает тексты и слоганы даже по дороге на работу, дома за ужином и в дýше. Работы было явно слишком много, но Ирина молчала, пока не услышала краем уха, что ею не очень довольны, так как она не всегда успевает соблюдать дедлайны. Подумав, что терять ей нечего, Ирина изложила свое мнение о количестве нагрузки и возможностях копирайтера в письме креативному директору. Каково же было ее удивление, когда после этого письма Ирину не только не уволили, но и наняли ей помощника. Начальство вняло ее аргументам и сочло их разумными. Ирина могла бы пожалеть свои нервы и время и выступить с предложением раньше, а не терпеть несколько месяцев.
Пятое правило обращения с привычкой быть хорошим звучит так:
5
Научитесь ассертивности. Отстаивайте свои интересы, не уступайте, если не хотите. Быть хорошим необязательно значит быть паинькой!
Еще одно неприятное чувство, которого мы избегаем благодаря привычке быть хорошим, – это вина. Так же, как и непереносимость стыда, непереносимость чувства вины может заставлять нас делать то, чего мы не хотим, даже если на самом деле это не доставляет другим особых страданий. Мы просто преувеличиваем свою вину, у нас «аллергия» на ситуации, в которых можно почувствовать себя виноватыми.
Елена и Дмитрий владели сетью цветочных магазинов. Когда продавцам приходилось отпрашиваться, они обращались к Дмитрию, так как знали, что Елена всегда просит продавцов компенсировать недоработанные часы, а Дмитрий входит в положение и ничего не требует. Он был одержим чувством вины: продавщицы – обычно небогатые женщины, часто мамы маленьких детей, выбирающие неквалифицированную работу с гибким графиком. В результате Елена, которая выполняла обязанности бухгалтера, увидела убытки: два магазина периодически закрывались на несколько часов раньше положенного срока. Дмитрий предложил Елене разобраться с пропущенными часами. Той идея не понравилась: получалось, что теперь она будет плохой для всех, а Дмитрий останется хорошим. Пришлось Дмитрию самому беседовать с продавцами. Он неохотно приступил к этому разговору. Но, когда одна из продавщиц заявила, что отпрашивалась не более двух раз, Дмитрий решил проверить, как обстояли дела в реальности, и заглянул в список звонков. Оказалось, что продавщица звонила ему 15 раз и всегда после звонков ее рабочий день заканчивался раньше. Дмитрий разозлился и твердо заявил, что в следующем месяце все пропущенные часы нужно будет компенсировать. Продавщица поневоле перестроилась и нашла возможность приглашать свою подругу, чтобы та подменяла ее, когда ей нужно уйти.
Шестое правило обращения с привычкой быть хорошим:
6
Проверьте, действительно ли вы виноваты или ваше чувство вины преувеличено. Стоит отличить чей-то реальный дискомфорт или ущерб от ваших действий от собственного дискомфорта по поводу воображаемого чувства вины.
Мы уже говорили о том, что разные понимания «хорошего» внутри нас могут конфликтовать и нужно уметь правильно выбирать, какое из них в данный момент уместно. Но самый надежный способ управлять привычкой быть хорошим – сделать так, чтобы эти разные понимания почаще совпадали и пореже расходились.
Нам некомфортно, когда нас отвергают. Многие из нас чувствуют себя плохо, когда идут против совести. Чаще всего мы хотим одновременно и выглядеть получше, и иметь единомышленников, и вести себя честно, не рискуя потерять заработок или самореализацию. Поэтому стоит потратить усилия на то, чтобы работать и жить вместе с людьми, которые разделяют и поддерживают ваши убеждения. Если вы часто чувствуете стыд, если вам приходится скрывать от окружающих какие-то поступки и не делиться мыслями на разные темы – иными словами, если вы слишком часто полагаете, что вас могут отвергнуть в каких-либо ваших проявлениях, – то вы, скорее всего, не слишком счастливы.
Артем понял, что не хочет работать в банке, только после трех лет попыток вписаться в корпоративную культуру крупного финансового учреждения. Постепенно ему стало ясно, что ему больше подойдет более свободная и творческая атмосфера IT-компании. К счастью, его компетенции позволили ему устроиться в фирму с соответствующими правилами и образом мышления. Ему было трудно «быть хорошим» в банке и совсем не сложно «быть хорошим» там, где он трудится сейчас.
Иногда это не очевидно. Люди годами добиваются того, чтобы работать в крутых корпорациях или перейти в более высокий класс общества, – и обнаруживают, что там они вынуждены перестать быть собой, чтобы их воспринимали как «хороших», своих. Женщина выходит замуж и понимает, что ее не любят такой, какая она есть, и что она должна постоянно «стараться», чтобы муж продолжал считать ее хорошей женой. Так не должно быть. Никто из нас не обязан непрерывно держать лицо.
Сформулируем правило седьмое по управлению привычкой быть хорошим:
7
Намного легче, когда разные понимания «хорошего» не конфликтуют. Старайтесь жить и работать вместе с людьми, которые поддерживают ваши убеждения.
* * *
Привычка быть хорошим не так уж плоха. Но помните, что за возможность вписываться мы платим большей чувствительностью к мнению окружающих. Мы не предлагаем всем стать нонконформистами или мизантропами: у каждого свой жизненный стиль. Однако, если вы по жизни «добрый малый», задумайтесь о том, что происходит, когда вы стремитесь к одобрению. Не остается ли неприятный осадок? Не чувствуете ли вы иногда, что живете не свою жизнь? Когда мы стараемся быть для всех хорошими, то как бы даем окружающим разрешение судить нас. Лучше оставить это право за самим собой.
Назад: Привычка быть хорошим
Дальше: Резюме

balklänningar på nätet
I'm impressed, I must say. Rarely do I come across a blog that's both educative and entertaining, and let me tell you, you've hit the nail on the head. The issue is something that not enough men and women are speaking intelligently about. I am very happy I came across this in my search for something concerning this. balklänningar på nätet depha.teswomango.com/map13.php
hur får man bättre immunförsvar
This is my first time pay a visit at here and i am genuinely pleassant to read everthing at one place. hur får man bättre immunförsvar tisi.teswomango.com/map1.php
dekorera med blommor
I don't even know how I ended up here, but I thought this post was great. I don't know who you are but certainly you're going to a famous blogger if you aren't already ;) Cheers! dekorera med blommor itmad.prizsewoman.com/map2.php
body shop birsta
I will right away grab your rss feed as I can't in finding your e-mail subscription link or newsletter service. Do you've any? Please let me recognize so that I may subscribe. Thanks. body shop birsta gueche.teswomango.com/map10.php
ortodox kors köpa
An intriguing discussion is worth comment. I do think that you need to write more on this subject matter, it may not be a taboo subject but usually people do not discuss such subjects. To the next! Best wishes!! ortodox kors köpa dragt.prizsewoman.com/map8.php
logga in på telia gateway
That is really fascinating, You are a very skilled blogger. I have joined your feed and stay up for in the hunt for more of your excellent post. Additionally, I have shared your web site in my social networks logga in på telia gateway stucec.sewomabest.com/map14.php
bota hosta huskur
Wonderful work! That is the type of info that are meant to be shared across the net. Disgrace on the seek engines for now not positioning this publish upper! Come on over and visit my site . Thanks =) bota hosta huskur storuc.sewomabest.com/map16.php
hårde hvidevarer service
Wow, this paragraph is nice, my sister is analyzing these kinds of things, therefore I am going to let know her. hårde hvidevarer service prophi.sewomabest.com/map8.php
calcichew d citron
Hey there I am so happy I found your webpage, I really found you by error, while I was searching on Google for something else, Nonetheless I am here now and would just like to say kudos for a remarkable post and a all round interesting blog (I also love the theme/design), I don’t have time to read it all at the moment but I have book-marked it and also included your RSS feeds, so when I have time I will be back to read much more, Please do keep up the awesome jo. calcichew d citron worna.teswomango.com/map3.php
thorne basic b complex
It's genuinely very difficult in this full of activity life to listen news on Television, therefore I just use the web for that reason, and obtain the most up-to-date news. thorne basic b complex rieque.sewomabest.com/map7.php
blod svett och tårar
Great article! We are linking to this particularly great article on our website. Keep up the great writing. blod svett och tårar tiascu.sewomabest.com/map21.php
hooks herrgård priser
I've been surfing on-line more than 3 hours nowadays, yet I by no means found any attention-grabbing article like yours. It's lovely price enough for me. In my view, if all webmasters and bloggers made good content material as you did, the web will likely be much more helpful than ever before. hooks herrgård priser herco.teswomango.com/map2.php
sundsvall till borlänge
Hi there mates, how is everything, and what you want to say concerning this article, in my view its genuinely amazing in support of me. sundsvall till borlänge sorbbe.prizsewoman.com/map3.php
gå upp i vikt snabbt kvinna
Hello, i feel that i noticed you visited my weblog so i got here to return the desire?.I'm trying to in finding things to enhance my site!I suppose its ok to use a few of your concepts!! gå upp i vikt snabbt kvinna nvest.prizsewoman.com/map7.php
vad är afte
I feel this is one of the such a lot significant info for me. And i'm satisfied reading your article. But want to observation on some general issues, The website taste is great, the articles is in point of fact excellent : D. Good job, cheers vad är afte storuc.sewomabest.com/map2.php
skor för problemfötter
Good day I am so happy I found your weblog, I really found you by accident, while I was browsing on Askjeeve for something else, Anyhow I am here now and would just like to say thank you for a remarkable post and a all round thrilling blog (I also love the theme/design), I don't have time to go through it all at the moment but I have bookmarked it and also included your RSS feeds, so when I have time I will be back to read a lot more, Please do keep up the great job. skor för problemfötter gambso.teswomango.com/map2.php
cc cream lumene test
Hi, just wanted to tell you, I liked this article. It was helpful. Keep on posting! cc cream lumene test restn.prizsewoman.com/map13.php
ica fryst avokado
Hey there! I know this is somewhat off topic but I was wondering if you knew where I could get a captcha plugin for my comment form? I'm using the same blog platform as yours and I'm having problems finding one? Thanks a lot! ica fryst avokado spywir.sewomabest.com/map18.php
volkswagen passat turbo
Thanks for every other excellent post. Where else may anyone get that type of info in such a perfect way of writing? I have a presentation next week, and I'm on the search for such info. volkswagen passat turbo worna.teswomango.com/map9.php
huskur mot afte
As the admin of this web page is working, no hesitation very shortly it will be renowned, due to its feature contents. huskur mot afte eqys.sewomabest.com/map26.php
bli av med grått hår
Very great post. I simply stumbled upon your weblog and wished to mention that I have really loved surfing around your weblog posts. After all I'll be subscribing in your rss feed and I am hoping you write once more soon! bli av med grått hår dazzsa.sewomabest.com/map6.php
trötthet efter operation livmoder
Thanks for ones marvelous posting! I genuinely enjoyed reading it, you will be a great author.I will be sure to bookmark your blog and may come back very soon. I want to encourage you to definitely continue your great work, have a nice morning! trötthet efter operation livmoder derist.sewomabest.com/map15.php
verisure smart camera
I am sure this piece of writing has touched all the internet viewers, its really really pleasant article on building up new webpage. verisure smart camera sizzg.sewomabest.com/map11.php
burts bees miracle salve
Please let me know if you're looking for a article author for your site. You have some really great articles and I think I would be a good asset. If you ever want to take some of the load off, I'd absolutely love to write some articles for your blog in exchange for a link back to mine. Please shoot me an e-mail if interested. Cheers! burts bees miracle salve ates.teswomango.com/map4.php
fitbit charge 2 prisjakt
Hey there just wanted to give you a quick heads up. The text in your post seem to be running off the screen in Firefox. I'm not sure if this is a format issue or something to do with web browser compatibility but I figured I'd post to let you know. The layout look great though! Hope you get the issue fixed soon. Thanks fitbit charge 2 prisjakt pieso.sewomabest.com/map28.php
kosta spa paket
I enjoy what you guys are up too. This sort of clever work and coverage! Keep up the awesome works guys I've added you guys to our blogroll. kosta spa paket huckco.teswomango.com/map15.php
helen torsgården concealer
If some one wishes to be updated with most up-to-date technologies therefore he must be visit this site and be up to date daily. helen torsgården concealer troubu.prizsewoman.com/map12.php
schampo och balsam för torrt hår
Hey! I know this is kinda off topic however , I'd figured I'd ask. Would you be interested in trading links or maybe guest authoring a blog article or vice-versa? My website discusses a lot of the same topics as yours and I believe we could greatly benefit from each other. If you're interested feel free to shoot me an e-mail. I look forward to hearing from you! Fantastic blog by the way! schampo och balsam för torrt hår quipre.teswomango.com/map8.php
ögondroppar pollen linser
It's hard to come by well-informed people on this topic, however, you sound like you know what you're talking about! Thanks ögondroppar pollen linser loppa.prizsewoman.com/map9.php
bästa salvan mot eksem
These are actually great ideas in about blogging. You have touched some nice things here. Any way keep up wrinting. bästa salvan mot eksem wolre.teswomango.com/map6.php
mjölkfri glass recept glassmaskin
Thank you for the auspicious writeup. It if truth be told was once a amusement account it. Look advanced to far added agreeable from you! However, how could we keep in touch? mjölkfri glass recept glassmaskin loccc.prizsewoman.com/map5.php
ylle och ull skillnad
We stumbled over here from a different web page and thought I may as well check things out. I like what I see so now i am following you. Look forward to looking over your web page repeatedly. ylle och ull skillnad wolre.teswomango.com/map3.php
frisör nyköping drop in
I think this is among the most important information for me. And i'm glad reading your article. But should remark on few general things, The site style is great, the articles is really nice : D. Good job, cheers frisör nyköping drop in matchc.teswomango.com/map2.php
få bort oönskad hårväxt
Great beat ! I would like to apprentice while you amend your website, how could i subscribe for a blog site? The account helped me a acceptable deal. I had been a little bit acquainted of this your broadcast offered bright clear idea få bort oönskad hårväxt stucec.sewomabest.com/map8.php
kapell till släp
Hello to all, the contents existing at this web site are really remarkable for people knowledge, well, keep up the nice work fellows. kapell till släp wearst.sewomabest.com/map15.php
age reverse eye contour
Hey There. I found your blog using msn. This is an extremely well written article. I will make sure to bookmark it and come back to read more of your useful info. Thanks for the post. I'll certainly return. age reverse eye contour scaran.teswomango.com/map3.php
salonger i kungsbacka
It's appropriate time to make some plans for the future and it is time to be happy. I've read this post and if I could I desire to suggest you few interesting things or suggestions. Perhaps you can write next articles referring to this article. I wish to read more things about it! salonger i kungsbacka eccoi.sewomabest.com/map10.php
wella sp inpackning
I've been exploring for a little bit for any high-quality articles or blog posts in this sort of space . Exploring in Yahoo I eventually stumbled upon this site. Studying this info So i am glad to exhibit that I've an incredibly excellent uncanny feeling I discovered just what I needed. I such a lot certainly will make sure to don?t forget this web site and give it a glance regularly. wella sp inpackning fiobob.sewomabest.com/map7.php
militär kängor herr
Thanks for the good writeup. It if truth be told was once a leisure account it. Glance advanced to more introduced agreeable from you! However, how can we keep up a correspondence? militär kängor herr willi.sewomabest.com/map6.php
pernilla wahlgren kollektion rea
I am truly thankful to the holder of this site who has shared this impressive paragraph at at this time. pernilla wahlgren kollektion rea thersp.prizsewoman.com/map13.php
hur gör man lönnsirap
Everything is very open with a precise description of the issues. It was really informative. Your site is useful. Thank you for sharing! hur gör man lönnsirap letzre.teswomango.com/map14.php
hotel vox jönköping
Hi, Neat post. There is an issue with your website in web explorer, could check this? IE still is the market chief and a large component of folks will pass over your magnificent writing because of this problem. hotel vox jönköping tronso.prizsewoman.com/map2.php
spårvagn norrköping biljett
I used to be able to find good information from your blog posts. spårvagn norrköping biljett clicle.teswomango.com/map5.php
rolig historia fräckis
Magnificent beat ! I wish to apprentice while you amend your web site, how can i subscribe for a weblog website? The account helped me a appropriate deal. I were tiny bit familiar of this your broadcast offered brilliant transparent idea rolig historia fräckis sdeje.prizsewoman.com/map19.php
veteran mc till salu
Yes! Finally someone writes about Definitely believe that which you stated. Your favorite reason seemed to be on the web the easiest factor to consider of. I say to you, I certainly get irked even as people think about issues that they plainly don't realize about. You controlled to hit the nail upon the top and also defined out the whole thing without having side-effects , folks could take a signal. Will probably be again to get more. Thank you veteran mc till salu hungt.prizsewoman.com/map1.php
receptbelagd medicin på nätet
Thanks for any other informative web site. The place else may I get that type of information written in such a perfect means? I have a undertaking that I'm just now running on, and I've been on the glance out for such information. receptbelagd medicin på nätet lipan.sewomabest.com/map13.php
ögondroppar pollen linser
Incredible quest there. What happened after? Take care! ögondroppar pollen linser loppa.prizsewoman.com/map9.php
risker med gastric bypass
Hi there colleagues, how is all, and what you desire to say concerning this post, in my view its really amazing in favor of me. risker med gastric bypass haamo.prizsewoman.com/map13.php
spis sundt og tab dig
Thanks designed for sharing such a good opinion, piece of writing is good, thats why i have read it fully spis sundt og tab dig deista.teswomango.com/map3.php
flyg från stockholm
Great article, totally what I needed. flyg från stockholm spasin.prizsewoman.com/map14.php
bästa tabletterna för att bli brun
certainly like your website but you need to check the spelling on several of your posts. Many of them are rife with spelling issues and I in finding it very bothersome to inform the truth then again I will certainly come back again. bästa tabletterna för att bli brun twigor.sewomabest.com/map5.php
kan man bli gravid när man ammar
Appreciate the recommendation. Will try it out. kan man bli gravid när man ammar sewomabest.com/map11.php
jan marini billigt
hey there and thank you for your info – I've certainly picked up something new from right here. I did however expertise some technical issues using this web site, since I experienced to reload the website lots of times previous to I could get it to load correctly. I had been wondering if your hosting is OK? Not that I'm complaining, but slow loading instances times will very frequently affect your placement in google and can damage your high-quality score if advertising and marketing with Adwords. Anyway I'm adding this RSS to my e-mail and can look out for much more of your respective intriguing content. Make sure you update this again very soon. jan marini billigt obgov.prizsewoman.com/map21.php
hur man flätar hår
I always spent my half an hour to read this web site's posts every day along with a cup of coffee. hur man flätar hår lisler.sewomabest.com/map17.php
sköna promenadskor dam
Hi there! I know this is kind of off topic but I was wondering which blog platform are you using for this website? I'm getting sick and tired of Wordpress because I've had issues with hackers and I'm looking at options for another platform. I would be great if you could point me in the direction of a good platform. sköna promenadskor dam niysti.sewomabest.com/map26.php
hur mycket isolering behövs
First off I would like to say superb blog! I had a quick question which I'd like to ask if you do not mind. I was curious to find out how you center yourself and clear your head prior to writing. I've had a hard time clearing my mind in getting my ideas out. I truly do enjoy writing but it just seems like the first 10 to 15 minutes are usually wasted just trying to figure out how to begin. Any ideas or tips? Appreciate it! hur mycket isolering behövs viaper.teswomango.com/map10.php
bäst i test vitaminer
Asking questions are actually pleasant thing if you are not understanding something totally, except this paragraph gives good understanding even. bäst i test vitaminer sdeje.prizsewoman.com/map23.php
mm sports body science
Aw, this was an extremely nice post. Finding the time and actual effort to make a very good article… but what can I say… I put things off a lot and don't manage to get anything done. mm sports body science handll.sewomabest.com/map1.php
vitaminer för skägg
Article writing is also a excitement, if you know then you can write otherwise it is difficult to write. vitaminer för skägg tire.prizsewoman.com/map11.php
schampo torr hårbotten fett hår
Very good article. I'm going through a few of these issues as well.. schampo torr hårbotten fett hår cetot.prizsewoman.com/map17.php
tejp till löshår
I couldn't resist commenting. Well written! tejp till löshår poka.sewomabest.com/map22.php
laser hårfjerning københavn
Hey! Do you use Twitter? I'd like to follow you if that would be ok. I'm absolutely enjoying your blog and look forward to new updates. laser hårfjerning københavn hombwh.teswomango.com/map9.php
stekt bacon kcal
Very descriptive blog, I liked that a lot. Will there be a part 2? stekt bacon kcal mayge.sewomabest.com/map17.php
peugeot hjulsidor original
Hello there, You've done a great job. I'll definitely digg it and personally recommend to my friends. I'm sure they will be benefited from this website. peugeot hjulsidor original wangha.teswomango.com/map5.php
blödning efter samlag när man är gravid
Great post. I was checking constantly this blog and I am inspired! Very useful information specifically the remaining section :) I deal with such information much. I used to be looking for this particular information for a very long time. Thank you and good luck. blödning efter samlag när man är gravid wearst.sewomabest.com/map1.php
hår i ansigtet kvinder
Why users still use to read news papers when in this technological globe everything is existing on web? hår i ansigtet kvinder camre.sewomabest.com/map18.php
bechamelsås utan grädde
Howdy! I know this is kinda off topic but I was wondering if you knew where I could find a captcha plugin for my comment form? I'm using the same blog platform as yours and I'm having difficulty finding one? Thanks a lot! bechamelsås utan grädde conlo.prizsewoman.com/map5.php
blödning dagen efter samlag
What i don't realize is in reality how you are now not really a lot more smartly-preferred than you might be right now. You're so intelligent. You already know thus significantly in relation to this matter, produced me in my opinion believe it from numerous various angles. Its like men and women aren't fascinated except it's something to do with Lady gaga! Your individual stuffs excellent. All the time maintain it up! blödning dagen efter samlag cetot.prizsewoman.com/map21.php
depend eyelash glue
Thanks , I have recently been searching for information approximately this topic for a while and yours is the best I have found out till now. However, what about the bottom line? Are you certain about the supply? depend eyelash glue twigor.sewomabest.com/map2.php
fodral till yogamatta
Heya i'm for the first time here. I came across this board and I find It truly useful & it helped me out much. I hope to give something back and aid others like you aided me. fodral till yogamatta wiede.prizsewoman.com/map13.php
hvorfor har katte knurhår
Have you ever considered publishing an e-book or guest authoring on other websites? I have a blog based on the same topics you discuss and would really like to have you share some stories/information. I know my readers would enjoy your work. If you are even remotely interested, feel free to shoot me an e mail. hvorfor har katte knurhår handgi.sewomabest.com/map6.php
massage spa lund
Greetings from Florida! I'm bored at work so I decided to check out your website on my iphone during lunch break. I enjoy the information you provide here and can't wait to take a look when I get home. I'm amazed at how fast your blog loaded on my cell phone .. I'm not even using WIFI, just 3G .. Anyways, wonderful blog! massage spa lund taroc.prizsewoman.com/map8.php
billiga halloween grejer
Does your website have a contact page? I'm having a tough time locating it but, I'd like to shoot you an email. I've got some creative ideas for your blog you might be interested in hearing. Either way, great website and I look forward to seeing it expand over time. billiga halloween grejer kolpa.teswomango.com/map17.php
fler neue deutsche welle
I don't know if it's just me or if perhaps everyone else experiencing problems with your website. It appears as if some of the written text in your posts are running off the screen. Can someone else please provide feedback and let me know if this is happening to them too? This may be a issue with my web browser because I've had this happen before. Cheers fler neue deutsche welle fiobob.sewomabest.com/map6.php
ansiktslyft utan kirurgi
The other day, while I was at work, my sister stole my iPad and tested to see if it can survive a forty foot drop, just so she can be a youtube sensation. My apple ipad is now broken and she has 83 views. I know this is completely off topic but I had to share it with someone! ansiktslyft utan kirurgi camre.sewomabest.com/map23.php
kolloidalt silver wiki
I think the admin of this site is genuinely working hard in support of his site, since here every material is quality based information. kolloidalt silver wiki jado.teswomango.com/map22.php
tjocka stay ups
Good post. I learn something new and challenging on websites I stumbleupon every day. It's always helpful to read articles from other writers and use something from their sites. tjocka stay ups sepec.prizsewoman.com/map3.php
kolla bredbandshastighet utan flash
I'm amazed, I must say. Seldom do I come across a blog that's both educative and entertaining, and without a doubt, you've hit the nail on the head. The problem is an issue that not enough people are speaking intelligently about. Now i'm very happy that I found this in my hunt for something regarding this. kolla bredbandshastighet utan flash inis.teswomango.com/map19.php
lim som tål hög temperatur
I've been exploring for a bit for any high-quality articles or blog posts on this kind of house . Exploring in Yahoo I ultimately stumbled upon this website. Reading this information So i'm glad to show that I have a very excellent uncanny feeling I found out exactly what I needed. I such a lot unquestionably will make certain to do not overlook this web site and provides it a look on a constant basis. lim som tål hög temperatur daigla.sewomabest.com/map11.php
vad är bra för njurarna
Awesome things here. I'm very happy to peer your article. Thank you so much and I'm taking a look forward to contact you. Will you kindly drop me a e-mail? vad är bra för njurarna dibor.prizsewoman.com/map13.php
hur mycket sand behövs till en sandlåda
Very energetic post, I enjoyed that a lot. Will there be a part 2? hur mycket sand behövs till en sandlåda elan.prizsewoman.com/map23.php
lås till släp biltema
Hi, Neat post. There is a problem along with your web site in web explorer, would test this? IE nonetheless is the market chief and a good portion of folks will pass over your excellent writing because of this problem. lås till släp biltema dintvo.sewomabest.com/map12.php
hyaluronic acid face serum
Hey! Do you use Twitter? I'd like to follow you if that would be ok. I'm definitely enjoying your blog and look forward to new posts. hyaluronic acid face serum callea.teswomango.com/map21.php
amelia erbjudande prenumeration
Hi there mates, its great piece of writing about educationand entirely explained, keep it up all the time. amelia erbjudande prenumeration dayru.teswomango.com/map1.php
bran muffin recept
Hi there would you mind letting me know which web host you're using? I've loaded your blog in 3 completely different web browsers and I must say this blog loads a lot quicker then most. Can you suggest a good web hosting provider at a honest price? Thanks a lot, I appreciate it! bran muffin recept lecre.teswomango.com/map21.php
el företag göteborg
It's really a cool and useful piece of info. I am glad that you shared this helpful information with us. Please stay us informed like this. Thank you for sharing. el företag göteborg tercon.prizsewoman.com/map25.php
hark hotell och restaurang
Its like you read my mind! You seem to know a lot about this, like you wrote the book in it or something. I think that you could do with some pics to drive the message home a little bit, but other than that, this is great blog. A fantastic read. I will definitely be back. hark hotell och restaurang downgi.sewomabest.com/map16.php
linneskjorta herr 2016
Appreciate this post. Let me try it out. linneskjorta herr 2016 clamg.prizsewoman.com/map3.php
organic coconut oil
It's genuinely very complex in this busy life to listen news on Television, thus I just use the web for that purpose, and take the most up-to-date news. organic coconut oil stupce.teswomango.com/map12.php
paj med fetaost och soltorkade tomater
Highly energetic post, I enjoyed that bit. Will there be a part 2? paj med fetaost och soltorkade tomater kolpa.teswomango.com/map2.php
håkan hellström tröja
Ahaa, its pleasant conversation concerning this post at this place at this web site, I have read all that, so now me also commenting here. håkan hellström tröja more.teswomango.com/map2.php
behandling av finnar
If you want to get a great deal from this paragraph then you have to apply such strategies to your won web site. behandling av finnar clicle.teswomango.com/map6.php
hur gymmar man
Do you have any video of that? I'd love to find out more details. hur gymmar man daigla.sewomabest.com/map13.php
vattenflaska med eget tryck
What's up, after reading this amazing article i am too cheerful to share my familiarity here with colleagues. vattenflaska med eget tryck srinan.prizsewoman.com/map2.php
bronze self tanner
I am really thankful to the owner of this website who has shared this great paragraph at at this time. bronze self tanner budsc.sewomabest.com/map16.php
för mycket mens
I'm extremely impressed along with your writing skills as well as with the structure for your weblog. Is that this a paid subject matter or did you customize it yourself? Anyway keep up the excellent high quality writing, it is uncommon to peer a great weblog like this one today.. för mycket mens confvi.sewomabest.com/map24.php
arris vip 2853 reset
Having read this I thought it was really informative. I appreciate you spending some time and effort to put this information together. I once again find myself spending a lot of time both reading and posting comments. But so what, it was still worthwhile! arris vip 2853 reset lecre.teswomango.com/map16.php
lindex alingsås vimpeln
It is the best time to make some plans for the future and it is time to be happy. I've read this post and if I could I desire to suggest you few interesting things or tips. Maybe you can write next articles referring to this article. I desire to read even more things about it! lindex alingsås vimpeln riaca.teswomango.com/map5.php
förstoppning vad ska man äta
I've been surfing on-line more than 3 hours these days, but I by no means found any attention-grabbing article like yours. It is lovely worth enough for me. In my opinion, if all site owners and bloggers made excellent content material as you probably did, the net can be much more helpful than ever before. förstoppning vad ska man äta regvi.teswomango.com/map13.php
hallon abonnemang flashback
Good info. Lucky me I recently found your blog by chance (stumbleupon). I have book marked it for later! hallon abonnemang flashback arrac.sewomabest.com/map16.php
witch hazel uses for face
Simply desire to say your article is as astounding. The clearness in your post is simply excellent and i can assume you're an expert on this subject. Well with your permission allow me to grab your feed to keep up to date with forthcoming post. Thanks a million and please keep up the enjoyable work. witch hazel uses for face dintvo.sewomabest.com/map7.php
nature valley återförsäljare
I'm pretty pleased to discover this web site. I want to to thank you for your time for this wonderful read!! I definitely liked every little bit of it and I have you book-marked to check out new things in your blog. nature valley återförsäljare suagi.prizsewoman.com/map12.php
sköna promenadskor dam
Wow! In the end I got a blog from where I be able to truly get valuable data concerning my study and knowledge. sköna promenadskor dam niysti.sewomabest.com/map26.php
ögat svullet och ömt
I used to be able to find good advice from your articles. ögat svullet och ömt blowhb.sewomabest.com/map10.php