Любопытство

Первая реакция на «Проект 333» – это не всегда любопытство или интерес. На самом деле это часто отрицание или несогласие. Если это ваш случай, не паникуйте. Переведите дух. Любопытство придет. Думаю, мы часто так реагируем на то, что не вписывается в наш обычный образ мыслей. Я сама такая и уверена, что, если бы я не создала «Проект 333», тоже (поначалу) от него отказалась бы. Наше эго спокойно напоминает нам, что перемены пугают. Оно говорит: «Я не хочу перемен». А потом в какой-то момент наше сердце напоминает: «О да, я хочу, чтобы что-то изменилось. Может быть, это первый шаг».

Теперь, когда за этим безумным челленджем десять лет исследований и экспериментов, вам может быть любопытно не только то, как с его помощью изменить ваш гардероб, но и то, как можно изменить какие-то области вашей жизни или всю вашу жизнь. Я уже отмечала плюсы этого проекта, такие как легкое утро, экономия денег и меньший стресс. Но я никогда не представляла, что люди смогут уменьшить депрессию и тревогу, поменяют карьеру, упростят дом или начнут новый бизнес только потому, что попробовали «Проект 333».

Практически ежедневно я узнаю больше о себе и о других. Не преувеличиваю, когда говорю, что каждый день получаю имейл и сообщения в соцсетях (Facebook, Twitter, Instagram) о «Проекте 333». Поищите #project333 в Instagram, и вы увидите, что это так.

Если у вас такое ощущение, что вы находитесь на стадии отрицания, думая о «Проекте 333», оставайтесь открытыми. Продолжайте читать, задавать вопросы, представляйте ваш гардероб с малой толикой той одежды, которая у вас сейчас в нем висит. Элизабет Гилберт говорит: «Я думаю, что любопытство – наш друг, который учит нас, как стать самими собой».

В следующей главе я подскажу, какие вопросы задать себе, но эти вопросы не должны вас ограничивать. Будьте любопытны и обдумайте челлендж перед тем, как его начнете и пройдете весь путь до конца. Обращайте внимание на то, что происходит. Мы слишком часто забываем обратить внимание или чрезмерно спешим, чтобы сделать это, или мы думаем, что очень заняты, чтобы сосредоточиться, – но разве мы живем не ради этого? Не ради того, чтобы обратить внимание на нашу жизнь? Мы родились внимательными, а потом нас научили, что нам следует делать что-то определенным образом. И со временем в попытке вписаться в нужную форму мы стали невнимательны. Мы не замечаем то, что заставляет нас улыбаться, что нас печалит, от чего нам хорошо или плохо, что нас интересует, что нас утомляет. И мы говорим: все дело в том, что мы слишком заняты, что мы слишком поглощены заботой обо всем и обо всех вокруг нас. Но я заметила, что, когда мы забываем о себе, мы, вероятно, не обращаем внимания и на то, что лучше для жизни вокруг нас. Если только этот челлендж поможет вам начать сосредотачиваться на вещах вокруг вас, то он стоит того, чтобы его попробовать.

Ценность челленджей и личных экспериментов

Как вы узнаете правду, если верите всему тому, что думаете? Все резко изменилось, когда я перестала верить всему тому, что думаю. Вместо того чтобы слушать внутренний страх, говоривший мне, что я не смогу что-то сделать и что мне следует оставаться в комфорте и безопасности, я решила экспериментировать и узнать, какова правда на самом деле и что для меня лучше всего. Я много экспериментирую.

Я прожила несколько месяцев всего со 100 предметами одежды.

Я надеваю 33 предмета одежды или даже меньше каждые три месяца.

Я путешествовала в течение месяца всего лишь с одной сумкой ручной клади.

Я придерживаюсь программы питания Whole30 в течение 30 дней несколько раз в год, отказываясь от сахара, круп, молочных продуктов, алкоголя и переработанной пищи.

Ценность этих личных экспериментов и челленджей заключается в том, что они дали мне возможность испытать правду, вместо того чтобы предполагать ее. «Проект 333» – отличный пример персонального челленджа, но есть много других. Вы можете создать ваш собственный челлендж.

Попробуйте один из этих экспериментов/челленджей (особенно если вы думаете, что никогда не сможете это сделать):

Когда собираетесь в путешествие, возьмите одежду только для половины дней. Вы замечали когда-нибудь, что кладете в чемодан все, что может туда влезть, когда собираетесь в поездку?

И что вам редко бывает нужна вся эта одежда, но вы продолжаете брать с собой такое же количество вещей в каждое последующее путешествие? Попробуйте взять половину. Если вы едете на два дня, упакуйте вещи на один день. (Подробнее об этом в главе о путешествиях.)

В течение месяца выкладывайте в соцсетях только положительные комментарии. Самый легкий способ выплеснуть наш негатив – создать пост в соцсетях. Дайте себе слово реагировать только позитивно в Facebook, Twitter или других соцсетях. Это поможет вам отчетливее видеть негатив других комментаторов. Если человек не прибавляет ценности вашим социальным связям или жизни, отпишитесь от него. Помните, мы получаем то, что принимаем. Я не принимаю негатив других людей в мою жизнь, если только это не мотивирует меня действовать или быть лучше, или помочь им действовать и быть лучше (обычно это не тот случай).

Попробуйте пищевую программу Whole30. Ешьте настоящую еду и исключите эти продукты из вашего рациона на следующие 30 дней: сахар, молочные продукты, переработанная пища, крупы, овощи, алкоголь. Но при этом не взвешивайтесь. Как «Проект 333» не об одежде, так и программа Whole30 не о похудении. Больше информации на https://whole30.com.

Откажитесь от Facebook на 90 дней. Если вы думаете, что Facebook или другая соцсеть вытягивает из вас силы, вместо того чтобы подпитывать вас, откажитесь от них. Удалите эти приложения с вашего телефона, приостановите ваши аккаунты и займитесь своей жизнью. Вы ничего не упустите.

Поиграйте в минимализм. Насладитесь челленджем расхламления от Джошуа и Райана на theminimalists.com.

Найдите друга, члена семьи или кого-то, кто захочет избавиться от лишних вещей. В первый день каждый из вас должен избавиться от одной вещи. Во второй день от двух вещей, в третий – от трех. И так далее. Избавляться можно от чего угодно! От одежды, мебели, электроники, инструментов, декора и так далее. Отдавайте, продавайте, отправляйте на переработку или в мусор. Что бы вы ни сделали, любой материальный предмет должен уйти из вашего дома и из вашей жизни к полуночи каждого дня.

Отдавайте по одной вещи каждый день в течение года. Это достаточно просто, но к концу года вам будет на 365 вещей легче.

Напишите много благодарственных открыток. Дайте себе слово написать сто открыток или по одной в неделю или пишите по одной благодарственной открытке каждый день в течение года, как Джина Хэмедей (@thankyouyear в Instagram). У нас всегда есть за что быть благодарными.

Проверяйте электронную почту один раз в день или один раз в неделю. Если вы хотите отключиться от входящих писем и вернуться к своей жизни, отведите время для проверки почты, вместо того чтобы держать ее открытой или реагировать на уведомления. Интернет работает 24/7, но вы не обязаны.

Бойкот делам. Если вы хотите поменять бесконечные дела на полноценную жизнь, попробуйте вот этот челлендж на 21 день: https://bemorewithless.com/ the-busy-boycott-challenge.

«Проект 333». Я рекомендую начать с него.

Как создать свои собственные эксперименты

Если вам что-то любопытно или вы хотите что-то изменить, получите от этого удовольствие. Создайте ваш собственный эксперимент. Вам нужно только идентифицировать проблему или тему. Составьте список вопросов, затем создайте челлендж с временными рамками и правилами. Поделитесь с друзьями, семьей или в соцсетях своим собственным хэштегом для лучшей отчетности. Ваш потенциал роста прямо пропорционален тому, что вы готовы предпринять. Будьте любопытны.