Уверенность

Раньше я обращалась к моей одежде за уверенностью в себе. Это тяжело признавать, но я действительно одевалась ради того, чтобы произвести впечатление. То, что мне хотелось надеть, или то, что я считала подходящим, было вторично по сравнению с тем, что, по моему мнению, ожидали от меня люди, что они обо мне думали или что могло заставить их считать меня убедительной в той роли, которую я играла. Участвуя в этом модном челлендже, я поняла, что реальная уверенность в себе не приходит извне, и начала черпать уверенность в том, кто я, а не в том, во что я одета. Я всегда думала, что мне нужна новая одежда, чтобы быть уверенной в себе. Мне нужны были правильные каблуки, чтобы чувствовать себя сильной, или новое платье, чтобы быть сексуальной, или новый жакет, чтобы ощущать себя собранной и подготовленной. Выполняя «Проект 333», я испытала все это и даже больше без новых вещей. Не будьте уверены в том, что вы носите. Будьте уверены в том, кто вы.

Если одеваться с помощью меньшего количества одежды, то это поможет. Если прямо сейчас у вас нет уверенности, чтобы начать «Проект 333», обретите ее. Обретайте уверенность, двигаясь крошечными шагами к вашему крошечному гардеробу.

Попробуйте сделать один из этих крошечных шагов:

1. Уберите в коробки все то, что вам сейчас не по размеру. Вы не обязаны отдавать это, просто уберите такую одежду из шкафа. Вы все равно ее не носите. Так зачем же мучить себя вопросами, почему одежда не впору, почему вы вообще ее купили или почему изменения не происходят так быстро, как вам хотелось бы. Избавьтесь от физического хлама, и психологический хлам последует за ним.

2. Отдайте все то, что вы не носили последние пять лет. Я согласна, что не стоит выбрасывать одежду, которую вы не носили несколько месяцев. Но несколько лет? Наверняка есть причина, почему вы не носили ее все эти годы. Отпустите.

3. Отпишитесь от всех сайтов для шопинга и магазинов. Они будут завлекать вас. Это их работа. Не ставьте себя в такое положение, когда вам придется отбиваться. Вместо этого просто удалите соблазн – распродажи, баллы, обновления и тому подобное – из папки «Входящие» и из вашего мозга.

4. Определите свои слабости. У вас больше шарфов, чем вы можете надеть за месяц? У вас слишком много обуви? Когда я впервые рассказала моей сестре о «Проекте 333», она сказала: «Если бы я в этом участвовала, у меня были бы одни джинсы, одна футболка и тридцать одна сумка». Она знает свою слабость. К счастью, она еще и оптимистка! Недавно она сказала мне, что, возможно, эта книга заставит ее, наконец, привести шкаф с одеждой в порядок. (Элисон, если после прочтения этой книги тебе все еще понадобится помощь, ты знаешь, где меня найти.)

5. Смотрите вдохновляющие документальные фильмы. Если вам нужна дополнительная мотивация, чтобы покупать меньше или покупать более осознанно, посмотрите сильный документальный фильм «Истинная цена» (The True Cost) о том, во что на самом деле обходится производство вашей одежды. Вы сможете заглянуть в мой шкаф и посмотреть, как другие используют минимализм, чтобы найти смысл в жизни, в фильме «Минимализм: документальный фильм о важных вещах» (Minimalism: A Documentary About the Important Things).

6. Найдите визуальное вдохновение. Следите за мной в Instagram на @bemorewithless и @project333 или поищите в соцсетях #project333. Вы найдете снимки капсульных гардеробов, нарядов на каждый день и шкафов участников со всего мира.

7. Внесите «Проект 333» в ваш календарь. Ваш крошечный шаг – просто внести этот челлендж в календарь. Если хотите, вернитесь к правилам в Главе 11. В следующие несколько недель медленно, шаг за шагом сокращайте ваш гардероб до 33 предметов или меньше.

Речь опять-таки не об одежде. Даже не о том, сколько конкретно у вас вещей. Одеваясь в меньшее количество нарядов, вы узнаете намного больше о своей необыкновенной жизни. Обходитесь без лишнего в вашем гардеробе в течение следующих трех месяцев и посмотрите, для чего это на самом деле нужно. Используйте эти крошечные шаги, чтобы обрести уверенность. А потом позвольте модному челленджу подстегнуть вашу уверенность в себе следующими способами:

• Когда вы поймете, что люди не замечают вашего участия в модном челлендже, вы сможете перестать волноваться из-за того, что вообще о вас думают.

• Когда вы увидите, что стали счастливее с меньшим и этих 33 предметов гардероба достаточно, вы с большей убежденностью отпустите вещи и из вашего шкафа, и из других областей вашей жизни.

• Когда вы поймете, что все в порядке, хотя вы и не подготовились к любой ситуации, вы более решительно справитесь с сомнениями.

• Когда вы потратите немного времени, чтобы сбавить темп и насладиться утром, вы с большей уверенностью будете проживать день.

В общем и целом участие в подобном челлендже обеспечивает вам дозу уверенности с самого начала, потому что вам хватило смелости попробовать что-то новое, хотя, возможно, было страшно. Вам хватило смелости ответить на вопрос: «Не будет ли это безумием, если…»

Путешествие

Путешествия – отличный способ попробовать жизнь с меньшим количеством вещей. Когда вы останавливаетесь в скудно обставленном номере отеля или оказываетесь вдали от вашего имущества, вы не только понимаете, как мало вам надо для счастья, но и насколько вы более свободны, открыты и живете в настоящем, не отвлекаясь на вещи. Раньше я брала в путешествие больше того, чем мне было нужно. Даже на одну ночь я брала с собой чемодан и большую сумку. Если предстояло долгое путешествие, я брала столько сумок, сколько могла. Однажды во время путешествия в Швецию один из моих чемоданов потерялся. Хотя путешествие доставило мне удовольствие, потеря багажа меня отвлекала. Мне пришлось купить новые вещи и тратить время на то, чтобы отследить судьбу чемодана, полного нарядов. Я испытывала стресс из-за того, что мне было нужно, что я потеряла, и из-за того, сколько времени ушло на поиск моих очень ценных вещей. Разумеется, ничто из этого не было важным. Я не помню, что было в потерянном чемодане, и, хотя мы получили его назад, я сомневаюсь, что у меня до сих пор есть что-то из его содержимого.

Несколько лет назад я начала экспериментировать и брать в путешествие меньше. Я отправилась в поездку с ночевкой только с сумкой для ноутбука, в поездку на уик-энд – с маленьким рюкзаком, а в путешествие на месяц по нескольким странам с разным климатом всего лишь с одной сумкой ручной клади. Вы можете посмотреть, что я взяла с собой, вот здесь: https://bemorewithless.com/travel-2. После этих опытов/экспериментов я больше никогда не сдам сумку в багаж и не возьму в поездку ничего лишнего. Я больше не хочу ждать в очереди, чтобы получить багаж, тратя время возле транспортера, молясь, чтобы багаж не потерялся. И я не хочу отвлекаться от путешествия, потому что мне нужно искать пропавший чемодан. Мои друзья Ева и Лео Бэбота с zenhabits.net подняли путешествие налегке на следующий уровень! Они проводят в путешествии несколько недель с 20-литровым рюкзаком на каждого. Чтобы вы представили размер рюкзака, скажу, что большинство детей ходят в школу каждый день с рюкзаком большего размера.

Когда я еду в деловую поездку на день-два, вот что я беру с собой (в зависимости от погоды). Я надеваю черную футболку, джинсы или легинсы, жакет и обувь на плоской подошве, а в сумку для ноутбука я кладу…

• компьютер и зарядное устройство

• телефон и зарядное устройство

• дневник

• удостоверение личности, кредитную карту и страховку

• наушники

• ручку

• маленькую косметичку

• щетку для волос

• платье

• лишнюю рубашку

• ночную рубашку

• нижнее белье

• солнечные очки

Я наслаждаюсь свободой, проходя контроль с меньшим количеством вещей. Поездки на такси или в общественном транспорте намного легче, когда у вас меньше багажа, за которым нужно следить. Капсульный гардероб для поездки на одну ночь, на уик-энды и даже сразу на три месяца или дольше упрощает все, чтобы вы могли наслаждаться путешествием по миру и по жизни налегке.

Пакуем вещи

Люди испытывают стресс, пакуя вещи для путешествия. Раньше я была одной из них. Я снизила связанный с этим уровень стресса, потому что все ношу с собой. Хронически я укладывала в чемодан слишком много вещей. Если же все было упаковано, но в чемодане еще оставалось место, я чувствовала себя так, словно выиграла в лотерею. Больше места означало больше вещей. Я ходила по дому в поисках того, что может заполнить свободное место. Мне же что-то нужно. Ну, вы понимаете… на всякий случай. Однажды я отправилась в Мексику меньше чем на неделю. Я взяла с собой пять пар обуви плюс те, что были на мне, а все путешествие ходила в шлепанцах.

Мне нравится путешествовать и видеть мир. Жизнь с меньшим количеством вещей вдохновила меня ездить с меньшим багажом и наоборот. Я укладываю все необходимое в маленький чемодан, который не нужно сдавать в багаж, и в сумку-тоут и больше ничего не беру. Это относится к поездкам и на несколько дней, и на несколько недель. Если вы планируете путешествие, которое требует иных вещей, чем в вашем капсульном гардеробе из «Проекта 333», возьмите их из коробок, которые вы убрали. К примеру, если вы собираетесь к морю в середине зимы, возьмите подходящие вещи. Если вы тоже любите поездки и хотите увидеть мир с меньшим багажом, надеюсь, вам понравятся мои советы по сбору чемодана в духе минимализма.

Берите вещи в расчете на половину путешествия. Если вас не будет неделю, спросите себя, что вам нужно на три или четыре дня. Не бойтесь носить одно и то же. В повседневной жизни люди редко замечают, во что вы одеты. Едва ли кто-то это заметит, пока вы будете путешествовать.

Составьте списки вещей. Перед следующим путешествием запишите все, что возьмете с собой. Когда будете чем-то пользоваться, вычеркивайте это из списка. В конце путешествия вы поймете, что можете оставить дома все, чем не пользовались в путешествии. Держите список под рукой, запишите, куда вы ездили и в какое время года. В следующий раз, собираясь в похожую поездку, вы точно будете знать, что взять с собой.

Оцените возможности для стирки. Будет ли стиральная машина там, где вы остановитесь? Если я остаюсь где-то дольше чем на два или три дня, то арендую квартиру через Airbnb именно потому, что там есть стиральная машина. В некоторых отелях есть прачечные для постояльцев. На самый крайний случай у вас будет доступ к общественной прачечной или раковина в ванной, где вы сможете постирать и высушить некоторые вещи.

Научитесь складывать одежду. Я пыталась скатывать и складывать вещи, но не заметила большой разницы в укладке. Хита Палепу (Hitha Palepu), автор книги «Как укладывать вещи» (How to Pack), пишет: «Я скатываю низ и складываю топы и майки. В результате одежда меньше мнется, и я могу больше уместить в мою сумку». Единственный способ узнать, что удачнее для вас, – это экспериментировать. Я рекомендую скатывать одежду для первого этапа вашего путешествия, а затем сложить ее, когда будете возвращаться домой. Посмотрите, какой метод вам понравится больше.

Создайте униформу для дня путешествия. Соберите универсальный наряд для одного дня в путешествии. Тогда вам не придется думать о том, что надеть в самолет, в поезд или в тот транспорт, на котором вы путешествуете. Не имеет значения, куда вы едете, универсальный комплект может быть один и тот же. Я обычно надеваю черные легинсы, рубашку с короткими рукавами или топ с тонкими бретелями и черный свитшот на молнии или жакет с шарфом (надеваю его на себя или кладу в сумку-тоут). Я всегда беру с собой шарф! Даже если я еду в теплые края, я знаю, что замерзну в самолете.

Помните: «на всякий случай» значит «никогда». Когда заметите, что кладете вещи в чемодан на тот случай, если они вам понадобятся, остановитесь. Спросите себя, почему вы это делаете. Вы действительно будете этим пользоваться или чувствуете потребность (как я когда-то) заполнить пустое место? Вы сможете при необходимости купить это там, куда собираетесь? Что может случиться в самом худшем случае, если вы это с собой не возьмете?

Не забывайте о том, что имеет значение. Если вы думаете только о вещах и о том, что взять с собой, то можете упустить то, что действительно имеет значение, например пообщаться с людьми во время путешествия или насладиться новыми местами. И что еще важнее, не забывайте о себе. Позаботьтесь о себе во время путешествия.

Как только вы создадите коллекцию одежды для «Проекта 333», вам будет намного легче собираться в путешествие. Вы сможете уложить весь ваш гардероб в ручную кладь, если захотите. Вполне вероятно, что вам захочется путешествовать по миру с куда меньшим багажом, чем этот.