Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Дорогая моя героиня, вы прошли такой большой путь. Вы исследовали таинственные дебри собственного подсознания. Надеюсь, этот процесс показал вам, что демоны поджидают нас не в какой-нибудь пещере в далеких скалах, а здесь, дома, в собственном сердце и разуме. Ваш путь будет непростым и неприятным (помните: дискомфорт — признак роста), поскольку вы прикоснулись к темным, болезненным аспектам своей личности.
Иногда вам будет казаться, что лучше сосредоточиться на позитиве, забыть обо всем этом и пойти другим путем. Я призываю вас не сворачивать с этой дороги, даже если перед вами откроется довольно пугающий ландшафт. Когда гусеница превращается в кокон, все ее тело становится клейкой, липкой массой, и лишь затем гусеница выходит на свет новым существом. Не отчаивайтесь.
Одно из самых тяжелых последствий роста заключается в том, что люди вокруг нас часто меняются или вовсе исчезают из нашей жизни. Когда моя клиентка Адрианна стала анализировать свою программу хорошей девочки, она изменила свою роль на работе и порвала отношения с парнем, с некоторыми друзьями и соседками по квартире, чтобы впервые в жизни уйти в самостоятельное плавание. Она решилась на неизведанное одиночество, и, находясь как бы в состоянии кокона, она сомневалась, стоит ли оно того. Конечно, стоит. Через несколько месяцев она нашла подходящего партнера и друзей. Если бы она не справилась с этим хаотичным, неприятным переходным периодом, она, вероятно, вернулась бы к старой жизни. Но поскольку она понимала смысл этого пути и была настоящей героиней, она преодолела все трудности ради прекрасного будущего.
Я часто напоминаю своим клиенткам, что героический путь не прямая дорога к успеху, а хаотичный, петляющий, спиральный процесс, когда приходится часто возвращаться назад и уходить в сторону. Не ждите никакого «И они жили долго и счастливо», этот путь никогда не закончится. Иногда шаги назад кажутся совсем небольшими, а иногда — гигантскими. Через несколько месяцев своей новой жизни Адрианна, к примеру, переспала с коллегой, и ходить на работу (которую она и так не любила) ей стало буквально невыносимо. «Я двигаюсь назад?» — размышляла она вслух, сдерживая слезы на наших коучинговых сессиях. Пока она ругала себя, я уверяла ее, что падать и ошибаться нормально (мы же люди), это не признак слабости или несостоятельности. У каждого есть прекрасная возможность вернуться к своему пути. Падения — признак того, что вы учитесь. Я предложила Адрианне положить руку на сердце, закрыть глаза, сделать глубокий вдох и поблагодарить себя за безграничную смелость. И она расслабилась, успокоилась, ей стало легче дышать. Затем я предложила ей расширить восприятие и подумать, где она находится на этом пути. Размышляя о прошедшем годе, она признала, что пережила беспрецедентный скачок роста. Даже несмотря на ошибку, она все равно растет в том направлении, в котором хочет. И вскоре Адрианна перешла в другую команду в своей компании, а потом и вовсе нашла новую работу.
Этот путь — беспорядочный процесс, требующий терпения, поскольку изменения, которых мы ждем, не происходят за один день, они происходят в каждый момент, когда мы следим за собой. В тот момент, когда мы замечаем, что подстраиваемся под чужие ожидания, мы вдруг осознаем, что мы попали в ловушку мифа о правилах. В тот момент, когда мы замечаем, что боимся говорить человеку, как мы на самом деле относимся к ситуации, мы вдруг осознаём, что нас поглотил миф о гармонии. И так по каждому мифу. Как только вы ловите себя на том, что снова играете роль хорошей девочки, у вас появляется выбор — поступить по-другому. Можно сделать паузу, сделать глубокий вдох, с любящей добротой признать в себе хорошую девочку, признать реальность своей жизни, проанализировать причины саморазрушительного поведения — и расстаться с ним раз и навсегда. Продвигаясь вперед, вопреки страху, неуверенности и призракам прошлого, мы начинаем замечать перед собой удивительные новые пути. Мы больше не обязаны подчиняться неосознанному программированию хорошей девочки. Эти «алхимические» моменты, казалось бы незначительные прозрения, длящиеся не дольше нескольких секунд, — крошечные ростки нашего роста и силы. Это происходит не сразу, но, если тренироваться целенаправленно, осознанно, с состраданием к себе, мы откроем свое предназначение, и тогда наша жизнь и весь мир наполнятся новым смыслом.
Самое сложное в этой практике — принять неприглядную сторону, которую мы давно отвергали, особенно наше прошлое, происхождение, травмы и все, чему нас учили (привычки хорошей девочки). Все эти особенности делают нас человеком, какими бы сложными, раздробленными и постыдными они ни казались. Если мы их не примем, мы рискуем так и не поделиться своими дарами с миром. Когда я предложила своей клиентке Кэссиди записать на бумаге ее блестящие идеи о том, как разработать радикально инклюзивные продукты, она пришла на следующую сессию с пустыми руками. «Я не заслуживаю говорить об этом, — сказала она просто. — Моя мама черная, а мой папа белый, но я выросла в Коннектикуте с белыми детьми. Даже сейчас почти все мои друзья белые, — она замолчала, глубоко задумавшись. — Всю свою жизнь я цеплялась за ярлыки, но ни один из них никогда не подходил мне». Хотя Кэссиди обладает безграничным потенциалом, который невозможно втиснуть в какие-либо шаблоны, она при этом результат взаимодействия и переплетения всех своих личностных особенностей (да, это настоящий парадокс). Если суммировать все ее личностные особенности, получится Кэссиди. Как учит гештальтпсихология, целое больше, чем сумма его частей. Точно так же вы — сумма всего. Вы сборная солянка, это и делает вас такой многогранной, яркой, красивой и интересной.
Мне нравится этот путь к целому, потому что он позволяет спокойно принимать свое «я» с его недостатками, привычками и прошлым, вместо того чтобы объявлять себе войну. Единственный путь к своему истинному «я» — осмыслить все свои особенности и полюбить их всем сердцем. Другими словами, пройти истинную интеграцию. Когда мы изо всех сил пытаемся исправить, разрушить или избавиться от какой-либо части себя, она наносит ответный удар — какая ирония! Именно это философ Алан Уотс называл «законом обратного усилия»: то, чему вы противитесь, будет сопротивляться в ответ. Как мышь, упавшая в сливки, пытается выбраться и взбивает сливки в масло, которое еще крепче держит ее и не дает вылезти.
Когда мы знаем и принимаем свою историю, со всеми ее взлетами и падениями, появляются потрясающие возможности. По сути, именно принятие и взаимодействие наших многих особенностей выстраивает новые мосты и предлагает свежий взгляд, которые больше нигде не найти. Именно потому, что я мучилась со своими привычками хорошей девочки, именно потому, что я писатель, дизайнер, латиноамериканка, иммигрантка и так далее, и так далее, я смогла написать эту книгу. Именно потому, что Кэссиди принадлежит сразу двум расам, именно потому, что она женщина-дизайнер и живет в мире белых людей и чувствует себя чужой, именно это дает ей уникальную возможность заявить, как важно создавать инклюзивный опыт. Извечный экзистенциональный вопрос «Кто я?» и вся тревога, связанная с ним, заставляют нас сомневаться в себе, но они также ведут нас на путь осознания, что именно это состояние — когда ты везде чужой — скрывает самый большой дар, хоть и считается слабостью.
Вот над чем нам предстоит поработать на этом пути — подружиться с собой. С каждой частью нашей личности, включая хорошую девочку. Приняв себя такой, какая вы есть, вы получите возможность стать такой, какой вы должны стать.
У меня для вас чудесные новости: когда мы принимаем мифы о хорошей девочке, они меняют негативную, темную сторону на позитивную, светлую. Так мы можем осознанно использовать их в подходящих контекстах. У нас появляется больше возможностей и свободы. Каковы уникальные преимущества каждого мифа? Когда их лучше использовать? Давайте посмотрим.
Если я буду соблюдать правила, жизнь станет легче, и я добьюсь успеха.
Преимущество правил в том, что они помогают быстро учиться, адаптироваться к новым условиям и проявлять стойкость. Полезно использовать этот миф о хорошей девочке, когда вы пытаетесь разобраться, как устроена система, динамика, дисциплина или организация, чтобы улучшить ее. Правила очень полезны для креатива, поскольку лучший креатив начинается с ограничений.
Преимущества: обучение и креатив.
Я должна легко добиваться значимых результатов во всех сферах жизни.
Когда мы интегрируем миф о совершенстве, он мотивирует и вдохновляет нас. Иными словами, нас мотивирует не тот принцип, что «мы недостаточно хороши», а стремление к качеству, вдумчивость и искусство. Мы выбираем совершенство из-за любви к красоте, а не одержимости красотой или болезненной привязанности к ней. Полезно использовать этот миф о хорошей девочке, когда вы хотите создать что-то более высокого качества, чем раньше, но не для того, чтобы заслужить одобрение людей, а потому что цените безупречность во всем, что вы привносите в этот мир.
Преимущества: безупречность и качество.
Я должна прислушиваться к разуму, а не телесным ощущениям и интуиции
Когда мы интегрируем миф о логике, он составляет блестящий дуэт с другими формами интеллекта. В то время как интуиция открывает новые возможности, вероятно, вопреки разуму (например, в моем случае совершенно нелогично браться за новую работу, но я все равно это сделаю, потому что мое внутреннее чутье подсказывает, что это правильное решение), логика помогает понять, как добиться результата (когда я соглашусь на новую работу, как мне лучше распределить время и силы?). Полезно использовать этот миф о хорошей девочке, когда мы получаем информацию, которая на интуитивном уровне вызывает сомнения. Логика вступает в игру и позволяет проанализировать ошибки, задать вопросы и обдумать ответы. Другими словами, логика — прекрасный друг, когда есть риск, что кто-то будет манипулировать нами или использовать вас в своих целях (в нашем мире этого вдоволь!).
Преимущества: анализ и выводы.
Если я буду плыть по течению и не создавать никому трудностей, все будут счастливы.
Преимущество гармонии — умение так общаться с людьми, чтобы им было легко и просто с вами, чтобы они чувствовали ваше радушие и доброжелательность. Это настоящая суперсила! Полезно использовать этот миф о хорошей девочке, когда вы хотите облегчить конфликт в отношениях или в обстановке. Поскольку женщины вырабатывают окситоцин (гормон утешения и умиротворения), в стрессовых ситуациях мы получаем уникальную способность заботиться и поддерживать, вместо того чтобы конфликтовать, а это истинная сила гармонии — но только если мы не игнорируем сложные вопросы.
Преимущества: укрепление отношений и мира.
Потребности других людей важнее собственных.
Преимущества жертвы сразу видны. Бывают ситуации, когда мы должны жертвовать ради высших, значимых целей. Умение планировать будущее так, чтобы это сочеталось с нашими ценностями, — важное применение этого мифа. Мы жертвуем чем-то одним в краткосрочной перспективе ради чего-то более важного — благотворного для нас и для тех, кого мы любим. Используйте этот миф о хорошей девочке, чтобы добиться своих целей, а это часто требует умения отложить сегодняшнее вознаграждение и проявить жесткую дисциплину. Другое очевидное преимущество этого мифа, когда он хорошо интегрирован, — щедрость.
Преимущества: видение будущего и щедрость.
Стремясь к целостности, вы сразу поймете, что это не только ваш путь и не только ваш личностный рост. Он касается всех нас.
Помните, что вы опираетесь на опыт своих предшественниц. Моя прабабушка с папиной стороны жила в Италии и была вынуждена работать с самого детства; ежедневно она просыпалась в пять утра и вставляла пробки в винные бутылки. Моя прабабушка с маминой стороны терпела побои мужа и умерла от рук вора, который забрался к ней в дом. Моим бабушкам ничего не оставалось, как выйти замуж, стать матерями и женами. Моя мама, иммигрантка, пожертвовала своей карьерой и заработками, чтобы поддержать мечты моего отца и дать своей семье новые возможности. Эти женщины — бойцы. Их жизнь отличается от моей. Размышляя о себе в контексте своих предков, я понимаю, что просто не могу закопать свои таланты в землю. Женщинам в вашей семье выпали боль и мучения, которые сложно даже представить. Мысленно поставьте себя в длинный ряд предков, и вы сразу увидите, как многого вы достигли общими усилиями. Теперь нужно продолжить этот путь ради своих правнучек.
Все мы — где бы мы ни жили, где бы мы ни родились — идем по этому грандиозному, сумасшедшему пути вместе. Хотя наша битва еще не окончена, особенно если говорить о малоимущих и темнокожих женщинах, подумайте, как многого мы достигли за последние двести лет. Одна из самых больших социальных побед в истории человечества — фундаментальное изменение статуса женщин после того, как наши предки-мужчины исключили нас из участия в важнейших социальных занятиях, таких как обучение, голосование и владение землей. Чтобы объективно оценить ситуацию, подумайте вот о чем: в 1920 году — всего сто лет назад, народ! — женщины получили право голоса (хотя темнокожие женщины не могли голосовать, особенно в южных штатах). Только в 1969 году, после движения в защиту гражданских прав, женщины смогли получить кредитную карту без подписи мужа (1969!). Это было всего пятьдесят лет назад. Прогресс колоссальный, но расслабляться рано. И, конечно же, мы не будем возвращаться назад. Нам нужны выдающиеся способности всех женщин, чтобы решать новые проблемы: деградацию окружающей среды, климатические изменения, перенаселение, бедность, стремительную глобализацию, информационные войны, пандемии и многое другое. Наш мир вступил в опасные воды, и найти верный путь мы сможем только вместе.
Я мечтаю о мире, где мы будем жить в настоящей гармонии со всеми людьми (включая тех, кто от нас отличается), животными и матерью-природой. Я мечтаю о мире, где мы не будем оторваны от других, а будем тесно связаны друг с другом. Я мечтаю, чтобы мы жили на Земле, которая станет сильнее и красивее, чем во время нашего рождения, — ради наших детей, их детей и будущих поколений. Начать следует, как говорил Ганди и многие другие, с каждого отдельного человека, а потом, как волна, эти изменения охватят сообщество и культуру. Я бы добавила к этому то, что начать следует с женщин — помочь им вернуть себе силу.
Многие блестящие лидеры подтверждают это, а нобелевский лауреат Десмонд Туту говорит: «Если мы хотим добиться настоящего прогресса в мире, то лучше всего вкладываться в женщин». Я мечтаю, чтобы тысячи женщин пробудились, заявили о себе и добились изменений, которые принесут миру красоту, любовь и справедливость. Я мечтаю, чтобы женщины раскрыли свои таланты на благо планеты.
Если мы, женщины, справимся с темными аспектами нашей личности и исцелим наши раны, мы получим колоссальные возможности для изменений. Мы уже знаем, на что способны женщины, когда работают вместе и выражают свое мнение в таких движениях, как , Time’s Up и многих других. Представьте, чего могла бы достичь критическая масса женщин, пробужденных, живущих в гармонии со своим внутренним и внешним миром, особенно если бы мы действовали вместе. И вы можете сыграть в этой мечте ключевую роль.
Нужно, чтобы больше таких женщин, как вы, делились своими талантами с миром. Не позволяйте лжи («Ты недостаточно хороша», «Тебе нужно быть как все») встать у вас на пути. Пора сделать то, что вам давно уже хочется сделать. Пора творить. Пора служить. Пора протестовать. Пора влиять. Пора проповедовать. Пора учить. Пора петь. Пора писать. Пора быть матерью. Пора руководить. Пора делиться своими дарами. Пора делать открытия. Пора вдохновлять и помогать другим. С чего вы можете начать? Что вы можете изменить? Как вы сформулируете свое видение? Вы можете рискнуть и вступить на незнакомую территорию. Вы можете стать лидером и жить по тем ценностям и принципам, которые согласуются с вашим внутренним миром. Я знаю, у вас получится. Мифы о хорошей девочке пытаются внушить нам, чтобы мы жили по старинке: потому что у нас нет подготовки; что мы не сможем опровергнуть или изменить чужие правила; что не сможем освободиться от чужих ожиданий; проложить собственный путь и построить свою судьбу; что не сможем высказать свои противоречивые идеи; поделиться своим мнением и сказать правду; доверять собственному телу больше, чем чему-либо другому; рисковать — а вдруг нас ждет неудача и отвержение; что не захотим казаться эгоистками; что не сможем стать лучшей версией себя ради других и ради всего мира. Но мы все это можем! И должны. И сделаем.
Войти с помощью соц. сетей: