Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Сколько же я пропустил просто потому, что боялся это пропустить.
С 1880 года почти все президенты США работали за письменным столом «Резолют» — либо в Овальном, либо в своем личном кабинете. Рассказ о том, как он попал в Белый дом, — это увлекательная иллюстрация к мировой истории. В 1854 году барк «Резолют» («Решительный»), входивший в состав Британского Королевского флота, был покинут экипажем после того, как оказался затерт во льдах Канадской Арктики. Корабль сочли потерянным, но 16 месяцев спустя американское китобойное судно обнаружило брошенный военный корабль, лежавший на боку среди ледяных глыб. Это был «Резолют»! Судно отдрейфовало более чем на 1600 км к востоку и каким-то образом добралось через Баффинов залив до берегов Гренландии относительно невредимым. Позже американский конгресс выкупил корабль, оплатил все необходимые ремонтные работы и вернул его королеве. Когда позднее «Резолют» был выведен из эксплуатации, из него изготовили несколько письменных столов, и королева Виктория подарила один из них президенту Резерфорду Хейсу в знак благодарности.
Кроме столь блистательной демонстрации мощи США, в истории письменного стола «Резолют» нет ни намека на качества, которые хотелось бы видеть в президенте. Все как раз наоборот. Корабль вмерз в лед, застрял на месте, был унесен течением и дрейфовал больше года, пока его не спасло гораздо меньшее по размеру судно. Для лидера это самый страшный кошмар. Именно благодаря этому несоответствию стол «Резолют» может послужить весьма уместной метафорой испытаний, с которыми сталкивается любой лидер. Мужчины (а иногда и женщины), сидящие за столом, сделанным из обломков «Решительного», не всегда сами решительны и рассудительны. Они такие же люди, как мы с вами, и тоже совершают ошибки. Чтобы добиться успеха, они должны всегда оставаться бдительными, сопротивляясь желанию последовать за толпой или отложить принятие мер. А еще — найти в себе смирение, когда требуется просить о помощи. По сути, им очень сложно проявлять решительность, особенно зная, что это повлияет на миллионы, если не миллиарды, людей. Ни один стол, даже тот, что стоит в Овальном кабинете, не облегчит им эту задачу. Замечу, однако, что Ричард Никсон избегал пользоваться письменным столом «Резолют». Может быть, с этого и начались его неприятности.
В этой части книги мы определим движущие силы FOMO и FOBO и рассмотрим ряд стратегий, которые помогут вам сначала сдерживать, а потом окончательно нейтрализовать их. Вам придется вести сражение на всех фронтах, в него будут втянуты как профессиональные, так и личные интересы. Если вы настроены на успех, придется придерживаться комплексного подхода, ведь эти ранее никак не связанные друг с другом сферы будут все теснее сближаться. И вы вскоре обнаружите, что способы одолеть FOMO и FOBO — это никакая не страшная тайна. Напротив, ключ к преодолению в том, чтобы обнаружить их, выманить на поверхность, а затем бороться с ними всеми доступными средствами. Обрадую вас: это вполне достижимо. Стратегии, которые вы изучите, очень прагматичны, и их можно применять сразу же. Неважно, насколько отчаянно вы боретесь с FOMO, FOBO или обоими этими страхами; если делать это упорно и постоянно, вы вскорости обнаружите, что тоже имеете право сидеть за столом «Резолют».
Итак, вы прояснили свои намерения, а теперь пора превратить их в решения. Чтобы победить FOMO и FOBO и даже использовать их во благо, придется атаковать их на их же территории: изменить способ принятия решений. В конце концов, FOMO — это принятое вами решение бояться что-то упустить. Это решение что-то делать — или чего-то не делать. Быть антилопой гну — или не быть ею. А FOBO — это борьба со страхом принять решение. В состоянии ли вы смириться с результатом, который не отвечает всем вашим критериям по максимуму? Способны ли вы действовать уверенно, хотя, хеджируя ставки, чувствуете себя гораздо комфортнее? Наконец, готовы ли вы ясно увидеть, как ваше поведение влияет лично на вас, а также на окружающих людей?
Все это звучит немного устрашающе, однако пугаться не стоит. Нерешительность уже давно разрушает карьеры, компании и нации. Это не подлежит сомнению. Но, несмотря на постоянные риски и проблемы, не так уж она всемогуща. Вы можете научиться избегать и ловушки FOMO, и трясины FOBO. Чтобы этого достичь, требуется решительность. На что похож успех? На свободу. Находя в себе силы выбирать то, чего вы действительно хотите, и мужество отбросить остальное, вы наконец освобождаетесь от нерешительности и навязчивого желания иметь все сразу. Как только начнете отметать варианты, упускать потенциальные возможности и события и вообще ограничивать круг вещей, которые в принципе можете сделать, ваш взгляд на мир в целом улучшится. Вы станете спокойнее, предоставите событиям идти своим ходом и ощутите свободу, которая позволит вам двигаться в будущее без сожалений. А главное, научившись быть решительным, вы обретете свободу от страха.
Именно это часто упускают из виду, когда речь идет о FOMO и FOBO. И то и другое — страх. В этих аббревиатурах не видно слово «страх», но оно в них присутствует. Страх все время прячется у всех на виду, пусть мы этого и не осознаем. Поскольку такие формы поведения порождаются страхом, они целиком и полностью связаны с эмоциями. И едва вы осознаете, что движущие силы вашего поведения — страх и эмоции, дело сдвинется с мертвой точки. Кому хочется жить жизнью, где правят тревога и опасения? Вот почему так важно решиться и объявить страхам войну.
Нельзя воевать в одиночку. Чтобы получить перевес в сражении, понадобится целая армия. Желая найти новые идеи, жизненно важные для прояснения и расширения собственной точки зрения, в своем крестовом походе против FOMO и FOBO я собрал целую армию экспертов. В подкасте FOMO sapiens я брал интервью у множества интересных людей, сведущих как в теории, так и в ее практическом применении; эти беседы пригодились и для этой книги. В числе моих собеседников были нейробиолог, он же по совместительству учитель буддийской медитации; психотерапевт с дипломом MBA; предприниматели; католический священник; несколько венчурных капиталистов; специалист по цифровому благополучию; психолог-исследователь; моя мама; специалисты по социальным сетям, по межличностным отношениям, по моделированию поведения и даже 12-летний подросток! Все эти люди — а теперь и вы — двинулись вместе со мной в крестовый поход, чтобы заменить FOMO и FOBO свободой от страха.
Теперь, когда мы знаем, что наша цель — обрести решимость, напрашивается очевидный вопрос: как достичь этой цели? Умение действовать решительно — многоступенчатый процесс. Первым делом нужно научиться распознавать и диагностировать FOMO и FOBO, а потом понять, как они манипулируют вами и мешают принимать решения. Снова обрадую вас: читая мою книгу, вы уже над этим поработали. Теперь нужно сосредоточиться на том, чтобы сначала выбрать то, чего вам хочется на самом деле, а потом оставить без внимания все остальное. Это два главных действия, которые нужно предпринять, чтобы победить FOMO и FOBO, и каждое из них потребует определенного набора стратегий; их-то сейчас и предстоит изучить в теории и применить на практике.
Решительные действия в случае с FOMO и FOBO требуют особого образа мысли, не такого, как при принятии других решений. В случае с любым из этих страхов все варианты, из которых вы выбираете, благоприятны. Это вовсе не то же самое, что играть в игру «Что бы я предпочел…», в которой перед вами стоит какая-нибудь кошмарная дилемма вроде: «Что бы я предпочел: чтобы меня сварили заживо или чтобы меня съел удав?» Вы не выбираете лучшее из двух зол — напротив, из многих совершенно приемлемых вариантов вам нужно выбрать только один. И только если вы так ничего и не решаете, а варианты ускользают один за другим, дело принимает дурной оборот. Поэтому медлить нельзя. Нужно с убежденностью выбрать один из многих имеющихся подходящих вариантов, а затем придерживаться своего решения.
В следующих нескольких главах, пока вы будете учиться действовать убежденно, не распылять внимание, а сосредотачиваться на цели, заодно придется бороться со своими демонами. Даже если вы уже задались целью обрести решимость, те самые силы, которые мешали вам, никуда не делись: они будут атаковать со всех сторон. Вполне возможно, что за годы, прожитые с FOMO и FOBO, вы стали чересчур инертны. Когда нерешительность становится привычкой (причем, как ни странно, даже удобной), перемены могут раздражать. Если вы обладаете сильным стадным инстинктом, страдаете аналитическим параличом или слишком склонны сохранять статус-кво, сопротивление переменам вполне естественно. Вот почему стратегии, которыми вы будете пользоваться, по своей сути крайне прагматичны. Практичность — смертельный враг страха. Когда понимаешь, что необходимость испробовать нечто новое продиктована здравым смыслом, гораздо легче это новое принять, реализовать и достичь ощутимых результатов. Вы почти сразу начнете осознавать все преимущества перемен — и обретете мотивацию, чтобы продолжать прикладывать усилия.
Обрести решимость значит не только покончить с деструктивным поведением, но и повысить продуктивность. А еще вы обнаружите, что, действуя убежденно и сосредоточенно, получаете массу преимуществ. Ведь, как ни крути, FOMO и FOBO — это колоссальная трата времени и энергии. Если не придется с ними бороться, вы начнете двигаться по жизни гораздо быстрее и эффективнее, чем могли себе представить. Подобно спортсмену-чемпиону или великому художнику, вы покинете ряды любителей и повысите уровень своей игры, потому что ваши усилия, время и энергия будут расходоваться намного продуктивнее.
Моя свояченица Дэйвалойс Фирон — нью-йоркская танцовщица и хореограф. Если вы когда-нибудь увидите ее в спектакле, вас поразит отточенность ее движений. Ни одного лишнего жеста, ее пластика — сплав грации и физической подготовки. Этот «непорочный круг» вобрал в себя экономичность движений и единственность цели. Сочетание координации и безупречного исполнения было отточено годами практики и упорного труда. Добивайтесь такой лаконичности и в своей жизни. Когда вы решительны, каждое усилие идет на пользу общей стратегии. Чем теснее вы сумеете увязать конкретные решения со своими главными целями, тем большего достигнете каждым действием. Чем лучше координация, тем выше вероятность достичь успеха и самореализации без потерь. Практика и целеустремленность позволят вам создать «непорочный круг», который улучшит результаты деятельности и позволит вносить более значимый вклад в свою семью, работу и сообщество. А главное, вы будете наслаждаться поездкой, зная, что сами ведете автомобиль, а не сидите на месте пассажира.
Сейчас самое время спросить себя, как упражняться в этих стратегиях, чтобы овладеть ими. Тут я могу вас порадовать. Каждый день вам предоставляются сотни, если не тысячи, возможностей принимать решения разной важности. Большинство этих решений принимается подсознательно и не требует особых размышлений, однако некоторые вызывают приступы нерешительности. И теперь вы можете расценивать каждый из таких моментов как приглашение вступить в рукопашную схватку как с FOMO, так и с FOBO и научиться новому. А затем можете отточить свои навыки, чтобы в подобных случаях все впредь шло как по маслу, а не переворачивало вашу жизнь вверх тормашками. Вы будете постепенно совершенствоваться и в какой-то момент обнаружите, что принимаете решения по-новому. А заодно постепенно подготовитесь к более серьезным моментам, когда решительные действия будут влечь за собой весьма важные последствия. В этом смысле принятие решений похоже на физические упражнения. Чем больше вы тренируетесь, тем сильнее становитесь. И если будете заниматься планомерно, то однажды сами удивитесь, взяв такой вес, на какой никогда и не надеялись.
А теперь — за дело. Как в случае с любой зависимостью (а ведь и FOMO, и FOBO вызывают сильнейшее привыкание), первый шаг к выздоровлению состоит в том, чтобы признать, что эта проблема у вас есть. Это означает, что вы должны научиться распознавать свои страхи, чтобы затем управлять ими. Помимо диагностических тестов, которые вы уже прошли в этой книге, придется полагаться на здравый смысл. Если вы осознали, что каждый день принимаете по два десятка жизненно важных решений, это должно о чем-то говорить. В жизни не может быть столько сложностей, если только вы не управляете государством и не лечите тяжелобольных пациентов. Вы тратите время, энергию и ресурсы мозга на неважные мелочи.
Однако если вы с относительной легкостью держите курс в спокойных водах жизни, то с большей вероятностью выстоите и в шторм. Можно что угодно говорить о барке «Решительный», но он определенно оказался жизнестойким. Именно это исключительное качество выделило его из прочих, привлекло внимание мировых лидеров и продолжает жить в легенде более 150 лет. Как вы увидите в следующей главе, лучший способ вступить в борьбу с FOMO и FOBO — для начала научиться принимать мелкие жизненные решения. Как только вы это освоите, то найдете в себе моральные силы и жизнестойкость, которые понадобятся, чтобы сохранять такую же убежденность и в важных вопросах.
Войти с помощью соц. сетей: