Смотрим сны
Моя профессия подразумевает постоянную работу со снами, и я очень это люблю.
Вы, скорее всего, удивитесь, но именно во сне, незаметно для вас, психика делает часть работы по перевариванию и преодолению кризиса. Поэтому записывать и запоминать свои сны в тяжёлые периоды жизни не только интересно, но и полезно, даже если вы не проходите психотерапию. Это даст вам возможность одним глазком заглянуть в мир бессознательного, увидеть какие-то из своих типичных защит и копингов, встретиться со своими страхами…
В общем, попробуйте!
Желательно записывать сны в первые несколько минут после пробуждения, так как они быстро забываются, — так устроены процессы в нашем мозге. Также вы можете записать или обдумать свои ассоциации к разным элементам из снов: что для вас значит, например, вода? Что в вашей жизни с ней связано, что вам первое приходит на ум?
Хорошая новость в том, что чем больше вы будете их записывать и запоминать, тем лучше у вас в памяти будут сохраняться следующие сны!
Примеры снов, которые снятся людям во время кризиса (чем больше размер слова, тем чаще оно встречается в ответах):
А вот и рассказы о конкретных снах, довольно типичных для периода больших перемен и уязвимости:
- Мне снилось, что я смотрюсь в зеркало и я — это не я.
- Снилось увольнение коллеги, которая вроде никуда не собирается и очень много вкладывается в общее дело.
- Во сне взбиралась на айсберг, кругом чёрная вода, боялась поскользнуться и упасть.
- Снился странный сон, что я глажу белого кота и у него вдруг отваливается голова. Я стараюсь поставить голову на место, но понимаю, что не могу, и кот умирает. Проснулась в ужасе.
- Во сне попал в здание, которое оказалось домом престарелых. Пошёл на длинный балкон этого здания. Дедушку выводили на балкон. Я боялся к нему близко стоять, чтобы не заразить.
- В этом году я сплю очень мало, раньше часа ночи бесполезно даже пытаться заснуть. Но во вторник проспала работу и прекрасно отдохнула во сне в Черногории!
- Приземляется в нашем дворе вертолёт, его пушка поворачивается в сторону дома, но не доходит. А потом его нос разрушается и все гуляют и смотрят на него.
- Во сне я играла в прятки ночью и на меня напала собака, и я держу её пасть с острыми зубами раскрытой, чтобы она больше меня не укусила. Не могла позвать на помощь.
- Приснилась школьная подруга, в которую я была влюблена, но не понимала этого (поняла только несколько лет назад). Во сне она внезапно рассказала о своих чувствах и обидах. Помню ощущение растерянности и недоверия.
- Снится, что хожу совершенно голая, никто этого не замечает, очень некомфортно.
- Снятся лестницы, ведущие то вверх, то вниз, запутывающие дорогу к цели.
- Снилось, что проваливаю какой-то странный экзамен.
- Снится, что я лежу в постели ночью и в дом кто-то забирается. Мне очень страшно, я пытаюсь кричать, но получается только какой-то беззвучный сип. Этому сну много лет, но в этом году у меня получилось заорать.
- В жизни собак боюсь, а во сне была в их круге и было очень комфортно.
- Снился самолёт, который пытается подняться. Близко вода, и что-то идёт не так, но самолет идёт на подъём, а я в самолёте.
