Что делать, если вы заболели COVID-19

В идеале сразу после заражения вас должны поместить на карантин, изолировав от семьи и близких, поскольку теперь вы представляете для них угрозу. Зараженных отправляют в «клинику для пациентов с повышенной температурой» – специализированное учреждение, предназначенное для оценки состояния, проведения тестов, лечения и определения в соответствующее отделение. Клиники для пациентов с повышенной температурой стали одной из стратегий, к которой прибегли в Китае для контроля над вспышкой и предотвращения распространения инфекции внутри семей.²⁸³⁰ Лучшая альтернатива таким нововведениям – постараться выздороветь дома, максимально самоизолировавшись от домочадцев. Желательно исключить любой контакт с людьми и домашними животными, оставаясь по возможности в «санитарной комнате» с отдельной ванной.²⁸³¹

МОГУТ ЛИ ДОМАШНИЕ ЖИВОТНЫЕ ЗАРАЗИТЬСЯ COVID-19?

Ученые зафиксировали несколько случаев заражения собак новым коронавирусом,^{2832, 2833} однако среди них вирус размножается плохо. Похоже, что собаки им не болеют и не могут передать его представителям своего вида.²⁸³⁴ Во время вспышки SARS тестирование собак также дало положительный результат на вирус, но о случаях передачи инфекции от собаки к человеку не сообщалось.²⁸³⁵

Экспериментально доказано, что коронавирус COVID-19 эффективно распространяется среди кошек, они способны передавать его друг другу. Предположительно вирус передается через респираторные частицы даже в случаях, когда сами кошки не проявляют признаков заболевания.²⁸³⁶ После вспышки COVID-19 было проведено обследование 102 кошек в провинции Ухань, в результате которого инфекцию выявили у 15 особей. Скорее всего, вирус передался от человека к животному, как и в случае с домашними собаками.²⁸³⁷ В США первым подтвержденным случаем заражения животных был заболевший тигр Бронкского зоопарка.²⁸³⁸

Чтобы снизить риск распространения заболевания, следует прикрывать нос и рот салфеткой. Чихнув или откашлявшись, сразу выбросьте салфетку и продезинфицируйте руки. Пользуйтесь только личными бытовыми предметами: столовыми приборами, полотенцами или постельными принадлежностями. Чаще мойте руки. Регулярно дезинфицируйте все предметы, которых касаетесь в своей «карантинной» комнате и ванной, – телефоны, дверные ручки и унитаз. Попросите кого-нибудь вымыть и продезинфицировать другую часть дома.²⁸³⁹ Вытяжка в ванной комнате,²⁸⁴⁰ проветривание «карантинной» комнаты²⁸⁴¹ и использование увлажнителя воздуха помогут снизить циркуляцию вируса.²⁸⁴²

Если вы вынуждены находиться в одной комнате с кем-то еще, обязательно носите маску.²⁸⁴³ Изначально маски были разработаны для контроля источника, а не для самозащиты.²⁸⁴⁴ Они нужны, чтобы защищать других от вас. Простудные коронавирусы (а также грипп и риновирусы) попадают в воздух в том числе и при выдохе, а не только когда вы кашляете и чихаете. Маски могут сократить количество вируса, который вы выдыхаете.²⁸⁴⁵ Мы пока не знаем, относится ли это к COVID-19, но глава комитета по новым инфекционным заболеваниям и угрозам здоровью XXI века при Национальной академии наук заявил Белому дому, что «современные исследования поддерживают вероятность того, что SARS-CoV-2 [коронавирус COVID-19] может распространяться через биоаэрозоли, генерируемые непосредственно при выдохе».²⁸⁴⁶ Не удивляйтесь. В конце концов, респираторные частицы – это не комки слизи, которые летят во все стороны, когда вы чихаете. Пар, который вы видите в морозный день при выдыхании, и есть респираторные частицы. В основном он состоит из крошечных капель воды, которые выходят прямо из ваших легких. В теплый день вы можете представить, как вы выдыхаете такое же облако, просто его не видно. Будьте благоразумны, помните, что вирус распространяется, когда вы дышите.

НУЖНО ЛИ НОСИТЬ МАСКУ В ОБЩЕСТВЕННЫХ МЕСТАХ?

Так как зараженный выдыхает вирус, не зная, что он у него есть, то в общественных местах все должны ходить в масках. В ЦКЗ изначально не одобрили такую инициативу, генеральный директор ЦКЗ в Китае решил, что это «большая ошибка».²⁸⁴⁷ В ЦКЗ США сдались 3 апреля 2020 года и рекомендовали «носить тканевые лицевые покрытия в общественных местах, где сложно соблюдать другие меры социального дистанцирования», например в продуктовых магазинах или аптеках.²⁸⁴⁸ Показательным является пример, когда руководитель здравоохранения США написал в «Твиттере»: «СЕРЬЕЗНО, ЛЮДИ: ХВАТИТ СКУПАТЬ МАСКИ!»,²⁸⁴⁹ чтобы через неделю показать, как сделать импровизированную маску из банданы и резинок.²⁸⁵⁰ ЦКЗ выложили простые инструкции, как самим смастерить маску, на bit.ly/CDCDIY.

Несмотря на то что маски нужны, чтобы защитить окружающих, а не тех, кто их носит, во время последней пандемии их рекомендуют носить в общественных местах людям из групп риска. Те, кто надевал маску в больнице, были относительно защищены от заражения SARS.²⁸⁵¹ Но даже три или четыре слоя ткани (хлопчатобумажные платки) фильтруют лишь часть того, что может блокировать простая медицинская маска.²⁸⁵² В 1918 году импровизированные маски не особо помогали; это можно объяснить тем, что для необходимой защитной фильтрации требовалось так много слоев марли, что дышать было невозможно, а воздух все равно просачивался по краям.²⁸⁵³

ВОЗ до сих пор считает: носить маску в общественных местах не обязательно, выражая обеспокоенность тем, что это может привести к ложному чувству безопасности и пренебрежению более важными мерам – гигиене рук и социальному дистанцированию.²⁸⁵⁴ Но представьте, как ношение маски может побудить людей перестать трогать лицо. В этом помогают и перчатки. Ярко-фиолетовые перчатки на руках будут вам постоянно об этом напоминать. Надев маску, вы все еще можете вдохнуть вирус, да и перчатки не дают никаких гарантий, но при этом вы будет помнить, что руки нужно держать при себе и не касаться ими лица.

Если бы в общественных местах все люди носили маски, то пациентам, имеющим симптомы и обязанным быть в маске, не было бы неловко.²⁸⁵⁵ Конечно, повсеместное использование масок в общественных местах во время пандемии возможно только тогда, когда налажена их поставка. К сожалению, плохая подготовка, неправильное использование и накопление запасов привели к тому, что средств индивидуальной защиты критически не хватает.²⁸⁵⁶ Вот почему ЦКЗ рекомендует «тканевые лицевые покрытия» вместо медицинских масок тем, кто не является медицинским работником или специалистом, оказывающим первую медицинскую помощь.²⁸⁵⁷ (Только представьте масштаб катастрофы, когда в статье в журнале Американской медицинской ассоциации под названием «Выбор средств индивидуальной защиты во время пандемии COVID-19» в качестве решения предлагают «маски из фильтров для кофе».²⁸⁵⁸)

Тканевые покрытия не заменяют маску, но они лучше, чем ничего.²⁸⁵⁹ Исследование эффективности самодельных масок показало, что шарфы, наволочки и футболки из 100 %-ного хлопка блокируют различные бактерии и вирусы примерно на 60 %. Мешки для пылесоса показали более высокий результат, практически не отставая от медицинских масок, но через них было гораздо труднее дышать.²⁸⁶⁰ Если сравнить респираторы N95, способные блокировать более 95 % частиц определенного размера, с прочими самодельными средствами защиты, то получится, что маска из футболки блокирует только около 10 % частиц, шарф – 20 %, толстовка – 30 %, а полотенце – около 40 %. Инженеры Кембриджского университета предполагают, что один носок, плотно прижатый к носу и рту, в экстренной ситуации может заменить маску.²⁸⁶¹ Главное, не забывайте регулярно стирать тканевые средства защиты.²⁸⁶²

Медицинские маски по-прежнему рекомендуют использовать тем, кто болен и вынужден контактировать с другими, а также при дезинфекции жилья, где мог находиться больной. Используйте одноразовые перчатки, открывайте все окна при мытье пола и поверхностей дезинфицирующим раствором, выстирайте все белье и одежду после дезинфекции. Постарайтесь не соприкасаться с грязным постельным бельем, не трясите его, пока оно не постирается. Снимая маску, старайтесь не касаться глаз, носа и рта, тщательно мойте руки.²⁸⁶³

А ЧТО НАСЧЕТ РЕСПИРАТОРОВ N95?

Медицинские маски делаются из бумаги с гелеобразным слоем и подлежат замене каждые четыре часа либо по мере увлажнения.²⁸⁶⁴ Такие маски предназначены в основном для защиты окружающих. Респираторы N95 – чашеобразные маски, которые плотнее прилегают к лицу, – предназначены, чтобы защищать того, кто его носит.²⁸⁶⁵ N в названии респиратора обозначает NIOSH – Национальный институт безопасности и гигиены труда США, а 95 – это показатель эффективности фильтрации, говорящий о том, что маска эффективно отфильтровывает 95 % частиц определенного размера.²⁸⁶⁶

ВОЗ и Центр по контролю заболеваний не сходятся во мнении о том, что должны надевать медработники, ежедневно контактирующие с пациентами с COVID-19. Центр по контролю заболеваний США совместно с европейскими коллегами рекомендует респираторы, тогда как ВОЗ настаивает на медицинских масках.²⁸⁶⁷ Отчасти нежелание ВОЗ утвердить в рекомендациях респираторы N95 может быть обусловлено осознанием глобального дефицита подобных средств. В настоящее время динамика передачи COVID-19 в значительной степени остается неизвестной, поэтому невозможно сказать наверняка, какая из рекомендаций является правильной.²⁸⁶⁸

В настоящее время неясно, какой способ передачи COVID-19 эффективнее – респираторный или через контакт с зараженными. Что касается других вирусных респираторных заболеваний, принято считать, что они лучше передаются респираторным, а не контактным способом.²⁸⁶⁹ На примере одного эксперимента с риновирусом было выявлено, что только 50 % из тех, кто касался зараженных ручек кофейных чашек, заразились сами.²⁸⁷⁰ Что касается способов передачи гриппа, специалисты все еще не пришли к единому мнению.²⁸⁷¹ Обратите внимание, что респираторы N95 работают максимально эффективно, если плотно прилегают к лицу. Например, бородачам они не подойдут.²⁸⁷² Даже однодневная щетина может нарушить плотный контакт респиратора с кожей.²⁸⁷³ Важно правильно использовать респираторы. В лабораторных условиях респираторы N95 были признаны очень эффективными, но в реальной жизни результаты лучших научных исследований не выявили «доказательств того, что более дорогие, неудобные и вызывающие раздражение респираторы N95 показывают лучшие результаты, чем простые медицинские маски». Возможно, их просто неправильно носили.²⁸⁷⁴ Много лет назад я работал с больными туберкулезом и до сих пор помню, какими неудобными были респираторы.

Даже если маска идеально закрывает рот и нос, незащищенными остаются глаза. На ум приходят защитные очки, которые носят медицинские работники.²⁸⁷⁵ Обезьян можно заразить коронавирусом COVID-19, закапав его им в глаза, но при ретроспективном исследовании SARS не нашлось ни одного зарегистрированного случая, когда медработник, не пользующийся очками, заболевал.²⁸⁷⁶ Пока мы так мало знаем о том, как передается коронавирус COVID-19, я советую проявить излишние меры предосторожности тем, кто напрямую контактирует с зараженными пациентами, и использовать как очки (минимум защитный экран для лица), так и респираторы N95. Во время вспышки SARS в Северной Америке медработникам изначально советовали не снимать медицинские маски, но когда начали умирать врачи, рекомендованным средством защиты стали респираторы.²⁸⁷⁷

Большинство людей, которые заражаются COVID-19, выздоравливают сами, без необходимости медицинского вмешательства. Если это произошло с вами, защитите окружающих: отдыхайте, пейте больше воды и наблюдайте за симптомами. В случае осложнений, например вам тяжело дышать или вы чувствуете постоянную боль или давление в груди, обратитесь к врачу. Но сначала позвоните в поликлинику или отделение скорой помощи и сообщите о симптомах, вам могут дать особые рекомендации на тот случай, если есть подозрение на болезнь.²⁸⁷⁸

В Центре по контролю заболеваний считают, что если вам стало лучше, вы не принимали жаропонижающие средства и нормальная температура держится в течение трех полных дней, а с проявления первых симптомов прошла как минимум неделя, можно потихоньку ослаблять режим домашней самоизоляции.²⁸⁷⁹ Однако ВОЗ более консервативна и рекомендует соблюдать карантин в течение полных четырнадцати дней всем, у кого есть симптомы, и всем, кто контактировал с имеющими симптомы.²⁸⁸⁰