Массажная техника 1:

Массаж кожи головы

Сядьте ровно, расслабьте тело и ум. Небольшими круговыми движениями помассируйте кожу голову в течение тридцати-шестидесяти секунд (рис. 3.5). Такой массаж очищает сердце от токсинов, расслабляет мозг, успокаивает нервы, тонизирует кожу головы и улучшает зрение, стимулируя циркуляцию крови в голове и глазах. Будет лучше, если массаж головы вам сделает близкий человек или друг. Это повысит расслабляющий и успокаивающий эффект процедуры.

 

Рис. 3.5. Массаж кожи головы снимает стресс и напряжение

 

Массажная техника 2:

Массаж глаз ладонями

1. Слегка прикрыв глаза, помассируйте ладонями веки над глазными яблоками. Сделайте шестнадцать круговых движений по часовой стрелке и столько же в обратную сторону (рис. 3.6).

2. Затем приложите ладони к глазам и помассируйте их движениями вверх-вниз шестнадцать раз и столько же из стороны в сторону.

 

Рис. 3.6. Расположение массажных точек

 

Как показывает мой (Мантэка Чиа) опыт, эта массажная техника является лучшим средством лечения и профилактики всех глазных заболеваний: близорукости, дальнозоркости, астигматизма, а также болезней, развивающихся в среднем и преклонном возрасте.

 

Массажная техника 3:

Массаж бровей

Приложите большие пальцы обеих рук к вискам и проведите вторым суставом указательных пальцев по бровям. Повторите это движение шестнадцать раз. Закройте глаза и под одинаковым углом легонько надавите на веки. Данное упражнение способствует улучшению ясности зрения, регулирует иннервацию глаз и является профилактикой атеросклероза и дегенеративных глазных заболеваний.

 

Массажная техника 4:

Разглаживание (вариант массаж) лица

Потрите лицо ладонями круговыми движениями, начиная от лба, спускаясь вниз к подбородку, а затем поднимаясь к ушам. Всего шестнадцать раз. Китайские даосы называют эту технику «Разглаживание лица». С ее помощью можно разгладить морщины, стимулировать приток свежей крови к глазам и улучшить цвет лица.