Пришло время оценить сферу вашей работы. Теперь, когда мы проделали вместе долгий путь, надеюсь, у вас появились свежие мысли, и вы сможете со всей честностью ответить на следующие вопросы.

ЧАСТЬ 1: Оцените сферу работы по шкале от 1 до 10. Единица будет означать, что она находится в плачевном состоянии и нуждается в безотлагательном внимании с вашей стороны, а десять – что она требует лишь незначительных корректировок или может быть вовсе оставлена без изменений. Аспекты работы/образования, которые вы должны оценить, отражены в нижеследующих вопросах:

• Сколько удовольствия/пользы приносит вам ваша работа/ обучение?

• Насколько хорошо ваша работа обеспечивает вас с финансовой точки зрения?

• Каковы ваши рабочие отношения с коллегами/руководством?

• Насколько сбалансирован ваш график работы по сравнению с другими сферами вашей жизни?

Рейтинг работы: по состоянию на (дата)

Примеры:

• Я стараюсь качественно выполнять свою работу и при этом не забываю поддерживать баланс между ней и остальными областями жизни.

• Работа всегда приносит мне должное вознаграждение.

• Я поддерживаю коллег по работе, и мне всегда удается выстроить позитивные взаимоотношения в коллективе.

Мысли и действия, характеризующие мою работу:

___________________________________________ Почему? ___________________________________________

___________________________________________ Почему? ___________________________________________

___________________________________________ Почему? ___________________________________________

Примеры:

• Я часто ленюсь и стараюсь отложить на последний момент выполнение порученных мне заданий.

• Я «трудоголик» – я работаю до потери пульса и зачастую не могу выстроить баланс между этой областью своей жизни и личными отношениями.

• С коллегами по работе у меня выстроились токсичные взаимоотношения из-за моего духа соперничества и зависти к их достижениям.

Мысли и действия, которые сдерживают меня в работе:

___________________________________________ Почему? ___________________________________________

___________________________________________ Почему? ___________________________________________

___________________________________________ Почему? ___________________________________________

Как этого добиться? Для начала посмотрите на модели поведения, которых должны придерживаться и впредь, поскольку они работают для вас и идут вам на пользу. Затем оцените те, от которых вам необходимо отказаться, потому что они удерживают вас от желаемого результата. И, наконец, обозначьте модели поведения, которые вы должны начать использовать.

Я должен продолжать ___________________________________________

Я должен отказаться ___________________________________________

Я должен начать ___________________________________________