Тест: Ваши отношения
Теперь пришло время оценить ваши отношения, которые я специально разделил на три категории.
СЕМЕЙНЫЕ ОТНОШЕНИЯ. Оцените их по шкале от 1 до 10. Единица будет означать, что семейные отношения находятся в плачевном состоянии и нуждаются в безотлагательном внимании с вашей стороны, а десять – что они требуют лишь незначительных корректировок или могут быть вовсе оставлены без изменений.
Какие мысли и действия работают на ваше благо в этой области и почему? Примеры:
• Я выстраиваю четкие рамки в отношениях с родственниками, которые используют меня ради достижения собственной выгоды.
• Я всегда говорю и веду себя честно, но при этом стараюсь не задевать чьих-то чувств.
Какие мысли и действия мешают вам добиться желаемых результатов в сфере отношений:
• Я всегда уступаю требованиям со стороны родственников, даже если это идет в ущерб мне самому.
• Я позволяю родственникам задевать мои чувства словами и поступками, а потом погружаюсь в пучину негодования и обиды на них.
ЛИЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ. Оцените их по шкале от 1 до 10. Единица будет означать, что личные отношения находятся в плачевном состоянии и нуждаются в безотлагательном внимании с вашей стороны, а десять – что они требуют лишь незначительных корректировок или могут быть вовсе оставлены без изменений.
Какие мысли и действия работают на ваше благо в этой области и почему? Примеры:
• Я всегда прислушиваюсь к нуждам своего партнера и не боюсь открыто говорить с ним о том, что необходимо мне.
• Я честен в отношениях со своим партнером.
Какие мысли и действия мешают вам добиться желаемых результатов в сфере отношений:
• Я обманываю человека, который ведет себя по отношению ко мне исключительно искренне и честно.
• У меня взрывной характер, и я часто срываюсь на своем партнере.
(Если это применимо к вам):
ВАША РОДИТЕЛЬСКАЯ РОЛЬ. Оцените ее по шкале от 1 до 10.
Единица будет означать, что ваша родительская миссия находится в плачевном состоянии и нуждается в безотлагательном внимании с вашей стороны, а десять – что она требует лишь незначительных корректировок или может быть вовсе оставлена без изменений.
Какие мысли и действия работают на ваше благо в этой области и почему? Примеры:
• Я люблю создавать позитивные семейные ритуалы и традиции.
• Независимо от того, насколько я устал, подавлен или вымотан, я всегда нахожу в себе силы сказать детям перед сном, как сильно я их люблю.
Какие мысли и действия мешают вам добиться в роли родителя желаемых результатов:
• Я повышаю голос и часто устраиваю ссоры на глазах у детей.
• Я унижаю чувства своих детей, когда они проявляют неуважение ко мне.
