• Посмотрите в зеркало или камеру своего телефона. Как правило, когда мы смотрим на свое отражение, то обращаем внимание исключительно на внешний вид: одежду, которая на нас надета, прическу или родинку, которую давно стоило бы проверить. Но для нашего с вами упражнения вы должны посмотреть намного глубже, чем просто на внешность. Когда в последний раз вы смотрели, я подчеркиваю, по-настоящему смотрели, себе в глаза?

• Что вы видите? Кто вы? Какие черты вам реально нравятся в себе? Вы видите кого-то, кто силен? Добр? Щедр? Верен? Заботлив? Забавен? Открыт? Спокоен? Подберите такие слова, которые отражают не то, каким вас видят окружающие, но то, как вы воспринимаете себя сами, позитивные слова, которые отражают ваше Истинное Я на всех уровнях.

• Эго, спрятавшееся внутри вас, будет всячески осложнять вам задачу, пытаясь увести вас от положительных слов к негативным описаниям. Вы можете даже начать думать в положительном ключе, говоря: «Я любящий человек», но вдруг ваше эго подаст голос: «Ну да, только вот если люди поближе узнают тебя, они поймут, что не такой уж ты и любящий». Будьте начеку.

• Составьте от пяти до десяти аффирмаций о самом себе, начиная предложение так: «Я». Запишите их прямо здесь:

1. Я ___________________________________________

2. Я ___________________________________________

3. Я ___________________________________________

4. Я ___________________________________________

5. Я ___________________________________________

6. Я ___________________________________________

7. Я ___________________________________________

8. Я ___________________________________________

9. Я ___________________________________________

10. Я ___________________________________________

Теперь произнесите эти утверждения вслух, глядя на свое отражение в зеркале.

Когда люди впервые делают это упражнение, они могут чувствовать себя немного скованно или даже глупо, но я обещаю вам, что со временем вам станет намного легче. Аффирмации являются краеугольным камнем всей нашей последующей работы, поскольку они позволяют достучаться сразу до сердца и помогают поддерживать непрерывную связь с тем, кем вы являетесь на самом деле.