Точки на затылке
5. Бай-хуэй («соединение пересечений») расположена в центре темени, на пересечении срединной линии головы с линией, соединяющей кончики ушей (рис. 18, б). Акупрессура Бай-хуэй противодействует головокружению, шуму в ушах, ощущению удушья. Воздействуя на бай-хуэй, вы дополнительно будете прорабатывать мышцы шеи.
Рис. 18, б. Точки против головной боли
6. Фэн-чи («озеро ветра») расположена в углублении под черепом (рис. 18, б). Воздействуя на фэн-чи, вы избавитесь от головной боли, головокружения, затуманивания зрения. Восстанавливается острота слуха и зрения, снижается шум в ушах.
Давлением пальца на фэн-чи в течение 3–5 минут вы сможете дополнительно снять напряжение в спине, затылочных мышцах, избавиться от болей в плечевых костях и суставах, от насморка и кашля, лихорадочного состояния, воспаления слизистых оболочек носа, горла и глаз.
7. Тянь-чжу («опора неба») расположена на затылочной границе роста волос, на 1,5 цуня кнаружи от середины позвоночного столба (рис. 18, б). Точку используют, когда сильные головные боли сопровождают напряжение в мышцах спины.
Точка на руке
8. Хэ-гу («сомкнутое ущелье») расположена на наружной стороне кисти, между 1-й и 2-й пястными костями (рис. 18, б). Согласно древним канонам, ее можно использовать для уменьшения болей в теменной области головы, а также лечения болезней позвоночника и спины, снятия болей и онемения в запястье и предплечье (той руки, на которую воздействуете).
9. Цюй-чи («изгиб озера») находится на наружной стороне плеча. Ее находят при согнутом локтевом суставе в углублении локтевой складки (рис. 18, а). Точку используют для снятия головной боли, уменьшения зубной боли, нормализации артериального давления при гипертонии.
Рекомендации
Используйте при мигренях (боль в одной половине головы, с тошнотой, головокружением) симметричные точки 1.Сюань-лу и 2.Хань-янь на болезненной половине головы. После снятия напряжения повторите акупрессуру этих точек на другой половине головы. Дополнительно воздействуйте на 5.Бай-хуэй на макушке.
При частых головных болях в затылке можно снимать напряжение, воздействуя на 7.Тянь-чжу, 6.Фен-чи, 5.Бай-хуэй (на голове), а затем 9.Цюй-чи и 8.Хэ-гу (на руках). Важно учесть, что с симметричными точками работают сначала на левой половине туловища, потом на правой половине.
При напряжении в затылке рекомендуется периодическое надавливание на 4.Ци-шэ над ключицей, 3–4 раза в день по 5 минут.
При нарушении кровообращения в нижних конечностях
При варикозном расширении вен нижних конечностей (отягощенном и неотягощенном трофическими язвами), при тромбозе и флебите сосудов массаж противопоказан! Точечное воздействие шиацу допускается на участках с нерасширенными венами, при исключении флебита (воспаления вен).
Онемение ног
Если сосуды ног длительное время передавлены, ноги «немеют». Восстановить кровообращение надо как можно скорее, особенно если вы склонны к венозному застою.
1. Вытягиваем ноги и сильно надавливаем большим пальцем на точки голени. При взаимомассаже можно обхватить ногу четырьмя пальцами обеих рук с внутренней поверхности голени (для удерживания) и надавливать большими пальцами на всю боковую поверхность голени (рис. 19, а).
Рис. 19, а, б, в. Онемение ног, судорога
2. Мягко массируем икроножную мышцу.
3. Затем надавливаем по 3 секунды на все приведенные точки задней поверхности голени и лодыжки и подошвы стоп (рис. 19, б, в).
Внимание!
При варикозной болезни ног и тромбофлебите массаж участков с расширенными венами противопоказан! Пропустите этот прием, перейдите сразу к точечному надавливанию на лодыжки и подошвы.
Судороги в икроножных мышцах
Поводов для внезапного проявления судорог икроножной мышцы существует множество: переутомление, нарушение деятельности внутренних органов, резкое воздействие холода на нижние конечности и область поясницы, воспаление седалищного нерва. А причиной частых ночных судорог, когда, казалось бы, конечности отдыхают и не испытываю напряжения, является венозная недостаточность. Резкое нарушение кровообращения лежит в основе внезапной дистонической реакции мышц.
И борьба с судорогой направлена не на следствие, а на причину: мы будем улучшать кровоток в нижних конечностях и нервную проводимость мышц.
1. На ноге, сведенной судорогой, сильно надавливаем в течение 7 секунд на большой вертел бедренной кости большим пальцем (рис. 19, г).
Рис. 19, г. Онемение ног, судорога
2. Надавливаем на 3 точки, расположенные на задней поверхности ноги в районе подколенной ямки (каждая точка испытывает воздействие трижды по 3 секунды), см. рис. 19, б.
3. Надавливаем в течение 3 секунд на точки задней поверхности голени, продвигаясь к лодыжке (рис. 19, б).
4. Затем обрабатываем боковую поверхность голени, начиная от точек середины голени (также по 3 секунды), см. рис. 19, а.
5. Переходим на лодыжку (ахиллесово сухожилие) и подошвенную часть стопы (рис. 19, в), время надавливание то же.
Такие воздействия надо проводить как можно чаще, особенно в периоды учащения судорог. Это позволит избежать венозного застоя или снизить риск его проявления.
