Избавиться от шрамов и рубцов? Легко!

Шрамы и рубцы на теле после травм и операций – это всегда некрасиво и порой болезненно. Но в принципе от них можно избавиться, не прибегая к пластической хирургии.

Дело в том, что послеоперационный рубец – это соединительная ткань. Почему на месте ран остаются рубцы? Потому что соединительная ткань не требует такого хорошего кровоснабжения, как нормальная, обыкновенная кожа. И рана заживает рубцеванием. То есть в кожу не успевают проростать сосуды. Для того чтобы они проросли, требуется, чтобы проросли сосуды. А на месте раны сосуды растут медленно, потому что там обычно бывают тканевые напряжения. Соответственно, гораздо быстрее рана зарастает соединительной тканью.

Поскольку прорастанию сосудов в рубец в области раны препятствует напряжение, то нужно сначала убрать его. То есть просто взять и растянуть ткани вокруг рубца в стороны. Потянули, подержали… Можно немножко скрутить в одну сторону и подержать, потом в другую.

Рисунок 43

Соответственно, начнут расширяться сосуды, и эффект вы увидите сразу – покраснение вокруг рубца. Это говорит о том, что сосуды открылись. Когда сосуды расширяются, они начинают прорастать в эту рубцовую ткань, поскольку вы убрали напряжения. И если каждый день делать небольшое упражнение по растягиванию ткани вокруг рубца, то рубцовая ткань начнет замещаться обыкновенной кожей. И самый-самый страшный келоидный рубец растворится, рассосется.

Практика показывает, что небольшие рубчики заменяются кожей где-то за 1,5–2 месяца, грубые келоидные рубцы – максимум за полгода.

Можно ли изменить фигуру?

Очень часто мне задают вопросы, каким образом можно изменить форму тела. В общем-то, достичь этой цели не так сложно. Чем определяется форма нашего тела? В первую очередь костной системой, потому что у нас все держится на костях. Во вторую очередь мышечной системой. В третью очередь жировой системой. Есть такая чудесная шутка: «У меня такие красивые мышцы, я их так люблю, и как же я ненавижу жир, который скрывает мои чудесные мышцы!»

Итак, форма нашего тела определяется тремя факторами. Воздействовать на костную систему сложно. И это очень длительный процесс, о котором мы сейчас говорить не будем. Но положение костей друг относительно друга определяется мышцами – балансом мышечного напряжения.

Остаются мышцы и жировые ткани. Существуют способы увеличения мышечной массы тела, а также ее уменьшения, усиления или ослабления мышц. Путем формирования мышечного корсета мы имеем возможность изменять свое тело. Этот способ хорошо описан в прессе и Интернете, поэтому не будем на нем останавливаться.

Что же касается жировой ткани, то она откладывается по определенным законам. В косметологии это называется «принцип жировых ловушек». Жировая ткань откладывается над теми мышцами, которые не работают. Если по какой-то причине мышцами мы не пользуемся, они слабые, дряблые либо зажатые, забитые, то над ними начинает нарастать жир.

Соответственно, зная об этом, мы имеем возможность регулировать тот или иной параметр, и тело человека не так сложно слепить по той схеме, которая для него желательна. Единственное – это никто за нас не сделает, придется работать самому.

Исправляем осанку

Осанка – это не просто красиво или некрасиво, не просто тот факт, что человек ходит прямо или сутулится. Это еще и состояние внутренних органов. Почему? Потому что косточки у нас стоят не так, как сами захотят, а так, как их держат мышцы. Если мы видим, что позвоночник искривлен назад, о чем это говорит? О том, что напряжение мышц по передней поверхности больше, чем напряжение по задней поверхности. Вот оно и создает условия для нарушения нормальной работы внутренних органов. Если вы видите человека с согнутой спиной, значит, его внутренние органы, которые находятся в месте наибольшего изгиба позвоночника, зажаты. То есть нарушено их кровоснабжение. Как правило, это место приходится на желудок, поджелудочную железу, селезенку, желчевыводящую систему и печень. Эти органы при таком положении спины страдают в первую очередь. Организм – очень мощная компенсаторная система, он может компенсировать подобное нарушение кровоснабжения годами и даже десятилетиями.

Но через несколько лет, как правило, начинаются какие-то хронические заболевания этих органов. А еще это может привести к развитию онкологических недугов, потому что любая онкология возникает на фоне нарушения притока крови. То есть иммунные клетки, которые находятся в крови, не дают развиваться онкоклеткам. А раз кровь к клеткам притекает недостаточно, значит, рано или поздно там разовьется онкология.

Мы, конечно, знаем, что в норме наш позвоночник имеет физиологические изгибы. Изгиб вперед называется лордоз, изгиб назад – кифоз. То есть в шее у нас у всех должен быть лордоз, в грудном отделе – кифоз, а в поясничном отделе – опять лордоз. Значит, шея и поясница должны изгибаться вперед, грудной отдел – назад. Для чего эти изгибы нужны? Чтобы компенсировать нагрузку на позвоночник, которая возникает вследствие нашего прямохождения. У животных, которые передвигаются на четырех ногах, такого изгиба нет.

Но эти изгибы не должны быть избыточными. Если у человека слишком большой изгиб в грудном отделе, такое положение приводит к сутулости именно за счет позвоночника, не за счет лопаток. Когда позвоночник избыточно выгнут назад в грудном отделе, это вызывает компенсаторное избыточное выгибание его вперед и в шейном, и в поясничном отделах. Соответственно, этот избыточный изгиб вызывается мышечным напряжением. Помните, мы же выше говорили о том, что кости стоят так, как их держат мышцы. Соответственно, для того, чтобы был такой шейный лордоз, нужно, чтобы мышцы шеи напрягались. Чтобы был такой поясничный лордоз, нужно, чтобы мышцы поясницы напрягались. А сутулость вызывается напряжением мышц в грудном отделе по передней поверхности. Это рождает проблему с верхним отделом брюшной полости – желудком и теми органами, которые находятся вокруг него.

Избыточный изгиб шеи вперед вызывается напряжением мышц ее задней поверхности, которое вызывает нарушение притока крови к головному мозгу. Острая недостаточность мозгового кровоснабжения ведет к инсультам, нарушениям памяти, проблемам со сном и т. д.

Боль в пояснице связана с избыточным напряжением ее мышц. А виной всему – изгиб в грудном отделе. Такой изгиб возникает, когда человек довольно много времени проводит в сидячем положении и ссутулившись. Это вызывает укорачивание мышц по передней стороне позвоночника, что ведет к избыточному кифозу в грудном отеле. Столько проблем сразу – и нарушение мозгового кровоснабжения, и реальная угроза онкологии, и хронические заболевания органов брюшной области, и проблемы с поясницей – следствие всего-навсего длительного сидения!

Любая сидячая работа, особенно если человек постоянно сидит в неправильной позе, рано или поздно приводит к большим проблемам. К сожалению, многие об этом просто не знают или не задумываются.

Однако даже если дело зашло слишком далеко, выход имеется. Нужно всего лишь 15 минут в день лежать на спине. И не просто на спине, а на стопке книг. У всех разная степень кифоза, у кого-то побольше, у кого-то поменьше, так и книжная стопочка может быть и повыше, и пониже… Начинать надо с одной книжки, потом, по мере того как позвоночник разгибается, добавить вторую, третью, это уже индивидуально. Нужно лечь спиной на эти книжки так, чтобы они приходились на самое выпуклое место на спине. Легли, опустили голову, руки подняли вверх. Если руки расползаются, можно сцепить их в замок (рис. 44).

Сначала голова висит, даже не доставая до пола.

Но постепенно она опускается, мышцы передней части позвоночника расслабляются, и вот голова уже легла… Для начала постарайтесь вылежать хотя бы 10 минут. Потом постепенно доведите до 15.

Рисунок 44

Если вы ежедневно будете выполнять это упражнение, то спина постепенно начнет выпрямляться. Вышеперечисленные проблемы уйдут. Улучшится приток крови к головному мозгу, восстановится кровоснабжение внутренних органов, не будет болеть поясница. Вот так просто можно самостоятельно откорректировать серьезные нарушения осанки. Особенное внимание обратите на ваших детей, ведь у них впереди еще вся жизнь. Исправить ситуацию легко. Всего-навсего 15 минут полежать на книжках.