Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Для того чтобы тренировка вегетативной системы была эффективной, важны не столько техники или лекарства, сколько подходы к терапии и ее принципы. Представим ситуацию, когда человек приходит к врачу и говорит: «Я заплачу, только вылечите меня. Я заплатил деньги – верните мне здоровье!» Но врач не волшебник. Здоровье спрятано в нас самих, важно подобрать ключ! Активное вовлечение пациента в процесс лечения – обязательное условие выздоровления.
К практическим рекомендациям по тренировке вегетативной системы следует отнести ежедневную утреннюю гимнастику, контрастный душ, энергичные прогулки на свежем воздухе и специальные оздоровительные техники, о которых мы рассказываем на страницах этой книги. Замечательно, если вы можете вставать и ложиться спать в одно и то же время. Еще лучше, если вы можете посвящать как минимум 30 минут в день физической гимнастике. Просто прекрасно, если вы будете правильно питаться. Еще лучше, если у вас появится хобби или вы вспомните о каких-то прежних увлечениях. Доказано, что они надежно защищают людей от многих заболеваний.
❢ Чем богаче репертуар интересов и увлечений человека, тем лучше он будет защищен от заболеваний, в том числе и от синдрома вегетососудистой дистонии: срабатывает эффект переключения внимания.
Когда врачи предлагают начинать с тела – например, тренировать капилляры с помощью чередования горячего и холодного душа, всевозможных обтираний и других подобных процедур, – они, безусловно, правы. Однако существует важный нюанс, о котором часто забывают предупредить пациента. Завершать контрастную процедуру необходимо не горячим, не холодным, а прохладным душем! Как известно, под воздействием высокой температуры сосуды расширяются, а от холода – сжимаются. Казалось бы, нужно завершать процедуру горячим обливанием. Но нет! Очень быстро срабатывает эффект рикошета, и качели летят в противоположную сторону. После горячего обливания расширенные сосуды в скором времени начнут сужаться, а после холодного – наоборот, расширяться. Профессор Марина Герасименко, возглавлявшая Центр медицинской реабилитации и курортологии Минздрава РФ, например, рекомендует на ночь не лежать в горячей ванне, а принимать прохладный душ. В этом случае человек будет спать с расширенными сосудами, что особенно важно для людей, страдающих ВСД и гипертонией.
Мероприятия «для души» и «для тела» в данном случае друг другу не противоречат. Можно лечить психосоматические заболевания, отталкиваясь или от тела, или от психики. На самом деле важно и то, и другое. Важно, удовлетворен ли человек своей работой и семейной жизнью, работает ли он со своим телом и слушает ли оно его, насколько бережно он относится к собственной психике.
Контрастный душ – хорошее упражнение, если человек знает, зачем это ему нужно, и применяет его в комплексе с нормализацией своего образа жизни. Методика или лекарство не могут быть единственным ключом, ведущим к успеху терапии. При ВСД должен применяться комплексный подход.
В Первом Московском медицинском университете им. И. М. Сеченова был применен уникальный метод лечения ВСД и боли психогенного происхождения. Из лаборатории виртуальной реальности Университета Сиэтла в США в нашу клинику были доставлены приборы, воспроизводящие так называемую виртуальную реальность. Эта технология помогает человеку отвлечься от травмирующей ситуации или боли, которая его беспокоит. Выглядит это так: на человека надевают специальную установку в виде шлема, через который можно входить в виртуальный мир. Виртуальная реальность напоминает очень реалистичную компьютерную игру, и ею можно управлять.
Эти же приборы используют для лечения боли в ожоговых центрах, во время манипуляций по обработке ран. Пациент выходит в виртуальный мир и видит на экране картины Северного и Южного полюсов: снеговиков, пингвинов, белых медведей. Он может кидать в них снежки, подходить к ним. Все кажется реальным, и это настолько отвлекает пациента от процедуры обработки раны, что регистрируемая боль уменьшается на 5–7 баллов! Эффект от пребывания в виртуальной реальности сопоставим с действием опиоидных анальгетиков.
Некоторые люди способны сами так отвлекаться. Прежде всего это творческие люди, у которых сильно развито воображение. Некоторым удается достичь похожих результатов с помощью метода ментальных тренировок.
А приборы виртуальной реальности могут использоваться для лечения всех людей, независимо от богатства их фантазии. Все-таки главный ключ от многих проблем со здоровьем находится в голове человека. Умение настроить себя на хорошее, переключиться, не зацикливаться на проблеме или стрессовой ситуации может кардинально изменить состояние и помочь излечиться от очень многих болезней. И вход в виртуальную реальность – один из инструментов такого переключения.
Вегетососудистая дистония – яркий пример и идеальная модель расстройства всех систем организма. В человеческом организме есть две нервные системы: соматическая, или анимальная, и вегетативная. Вегетативная нервная система отвечает за ощущения, переживания и чувства. Она, конечно, связана с анимальной. Чаще всего вегетососудистой дистонией страдают женщины, особенно молодые девушки. Именно у них чаще других возникают ситуации, когда работа вегетативной системы обеспечена недостаточно. Также играет роль повышенное внимание к определенным ощущениям. Один человек и не заметит, что у него что-то где-то кольнуло. А другой – человек с расстройствами вегетативной системы – отмечает малейшие изменения в своем самочувствии.
Представим, что в аудиторию заходят два лектора: один опытный, другой молодой. Перед выступлением им сказали, что аудитория будет немногочисленной, но оказалось, что пришло сто человек. Опытный лектор сразу собирается и приспосабливается к ситуации. Молодой, скорее всего, начинает нервничать. У него может возникнуть гипергидроз (потливость). Руки становятся холодными, ладони потными. Ему не хватает воздуха, появляются неприятные ощущения в левой половине грудной клетки, учащенное или, наоборот, замедленное сердцебиение. Все эти симптомы могут обостряться, усиливаться и повторяться при следующем выходе к аудитории, если вовремя не обратиться к опытному неврологу и не начать лечение. Разумеется, такая ситуация поправима.
Войти с помощью соц. сетей: