Подготовка к победе

В НЛП как в направлении, да и у нас с вами в этой книге, много говорится о способности побеждать и быть успешным, верить себя и свои силы. Верить в себя обязательно нужно, ведь без этого какой может быть успех? И у нас в арсенале есть все, чтобы добиться своего, укрепить веру в себя и собственный оптимизм в любой жизненной ситуации. Техника, которую я вам предлагаю в данном случае, простая, но результат от ее использования может вас немало удивить и порадовать. Не прекращайте развиваться и совершенствовать себя.

Техника «жизненная цель», или «пробуждение мечтателя».

Сложите бумагу на три части. В первом разделе перечислите свои личные качества, достоинства, способности, сильные стороны, таланты. В третьем разделе – цели, о которых вы мечтаете. В средней части используйте творческий подход, чтобы придумать как минимум три способа применения своих достоинств и ресурсов из первого раздела для решения вопросов, мешающих достижению целей из третьего раздела.

Нарисуйте и раскрасьте иллюстрацию (образ) одной из этих идей, как будто это уже произошло и вам удалось решить проблему и прийти к цели.

Лиха беда начало!

Для того чтобы что-то сделать или добиться того, чего очень хочется, но никак не получается, важно с чего-то начать – первые шаги, как вы знаете. Еще вы знаете, что все начинается у нас в голове. Пусть этим первым шагом станет такая простая техника.

Техника «личная мифология».

Создайте историю, используя следующую форму.

Когда-то жил _____ по имени _____. Это было очень _____, _____ и _____. Он жил в _____ с ______. Каждый день он _____. Самым любимым в его жизни было _____. Наименее любимая вещь была _____. Больше всего на свете ему хотелось _____. Единственная проблема заключалась в том, что _____. Однажды, это было _____, когда внезапно _____.

Завершите рассказ и напишите: «Конец». Придумайте, как главный герой решил свою проблему и добился желаемого.

Одна дверь закрывается – другая дверь открывается. Вспомните момент в своей жизни, когда негативное событие привело к положительным последствиям, которых вы не ожидали, и напишите об этом.

Как из минуса сделать плюс

Человеческая потребность в связи с другими людьми имеет большое значение для нашего выживания как вида, но она часто зависит от нашей способности эффективно общаться, примиряться и разрешать конфликт. Мы часто вступаем в разговор, чтобы доказать свою точку зрения, навязать кому-то часть своего представления или заставить его сделать что-то или быть тем, кем мы хотим. Другими словами, мы общаемся таким образом, чтобы всем казалось, что мы только что бросили ручную гранату.

Попробуйте эту технику, если чувствуете, что одиноки, и желаете наработать позитивные модели общения.

Техника «Люди имеют значение, или Разговор о дружбе».

Как нам справиться с неблагоприятными моделями коммуникации?

Посредством принятия, практики активного слушания и осознания того, что конфликт отношений является возможностью для роста. Важной составляющей тупиковых отношений выступает то, что обычно оба человека чувствуют, что их критикуют или отвергают.

Всегда есть две точки зрения, как действительные, так и правильные с точки зрения индивидуального восприятия. Необходимость быть правым мешает нам активно слушать друг друга.

Как это сделать? Как научиться слушать?

Найдите человека, с которым вы хотели бы стать ближе, и убедитесь, что и вам, и вашему партнеру удобно делиться своими мыслями и чувствами. Спросите, готов ли он к откровенному разговору. Если да, найдите время, когда вы и ваш партнер имеете минимум 45 минут свободного времени и можете встретиться лично.

В течение 15 минут по очереди задавайте друг другу вопросы из набора I, затем переходите к наборам II и III. Каждый набор вопросов предназначен для более глубокого общения, чем предыдущий. 15-минутные периоды гарантируют, что вы тратите эквивалентное количество времени на каждом уровне самораскрытия.

Набор I (исследование личности и опыт доверия, внимания и открытости):

– Учитывая, что можно выбрать любого человека в мире, кого бы ты хотел пригласить на ужин?

– Ты хотел бы быть знаменитым? Что для тебя это значит?

– Прежде чем сделать телефонный звонок, ты когда-нибудь репетировал то, что собираешься сказать? Зачем?

– Что будет для тебя идеальным днем?

– Когда ты в последний раз пел для себя? Для кого-то еще?

– У тебя есть секретная догадка о том, как ты умрешь?

– За что в своей жизни ты чувствуешь себя наиболее благодарным?

– Если бы ты мог проснуться завтра, получив какое-то одно качество или способность, что бы это было?

Набор II:

– Есть ли что-то, о чем ты давно мечтал? Почему ты этого не сделал?

– Какое самое большое достижение в твоей жизни?

– Что ты больше всего ценишь в дружбе?

– Какое твое самое ценное воспоминание?

– Какое у тебя самое ужасное воспоминание?

– Что для тебя значит дружба?

– Какие роли играют любовь и привязанность в твоей жизни?

– Как ты относишься к своим отношениям с матерью?

Набор III:

– Скажи это предложение: «Хотелось бы, чтобы у меня был кто-то, с кем я мог бы поделиться…»

– Когда ты последний раз плакал перед другим человеком? В одиночестве?

– Есть для тебя что-то слишком серьезное, чтобы над этим нельзя было шутить?

– Если бы ты умер этим вечером без возможности пообщаться с кем-либо перед смертью, о чем бы ты больше всего сожалел? Или, может, о том, что что-то конкретное не сказал кому-то? Почему ты еще не сказал им это в своей жизни?

– Твой дом со всем твоим имуществом загорается. После спасения твоих близких и домашних животных у тебя есть время, чтобы безопасно сделать последний рывок внутрь и сохранить любой предмет. Что бы это могло быть? Почему?

– Чью смерть ты посчитал бы наибольшей потерей из всех людей в твоей семье? Почему?

Да, согласна, здесь есть тяжелые вопросы, которые затрагивают глубинные страхи человека. Но именно с помощью такой техники есть шанс получить опыт соприкосновения с эмоциональностью человека, с его сутью и добиться глубокого доверия, которого нам часто не хватает в жизни и отношениях. Мы ждем шагов навстречу от других людей, в то время как сами не в силах преодолеть себя.