Живи и дай жить другим

Многим из нас свойственно настраиваться на жизнь «когда…»: когда я похудею, когда накачаю мышцы, когда сменю гардероб, когда буду чувствовать себя лучше. Проблема лишнего веса в этом случае тоже сводится к «когда…» – дескать, нужно просто подождать. Так мы и откладываем приключения, откладываем сильные переживания, а потом удивляемся, отчего мы так несчастны, откуда взялась наша депрессия и вообще почему нам так плохо. Решение проблемы простое: нужно перестать ждать, «когда…».

«Я почти не выходила из квартиры, – вспоминает Кейтлин. – Мне было неудобно от того, как я выгляжу, и мое смущение заставляло меня концентрироваться на себе самой, а не на мире вокруг. Я постоянно представляла, как на меня все пялятся, и просто боялась сделать по улице даже шаг».

Случай Кейтлин не единичен. Многие предпочитают проводить время в затворничестве и одиночестве. Мы успокаиваем себя, что начнем выходить на улицу «весной», или «со следующего месяца», или даже «со следующего года».

«Я находилась в плену собственных привычек, – говорит Джилл. – Напротив двери в квартиру у меня висело очень недружелюбное, „плохое“ зеркало, и я даже сосчитать не смогу, сколько раз, посмотревшись в него, я решала остаться дома, никуда не ходить».

«Мне приходилось посещать офис, – делится воспоминаниями Ральф, – но бежал я туда как белка в колесе: из дома – сразу на работу и точно так же обратно, никуда не заглядывая. Мир вокруг, город вокруг был полон соблазнов и развлечений, но я просто боялся принять в них участие. Слишком уж я толстый, внушал я сам себе, людям это не понравится. Но единственным, кому это не нравилось, был я сам».

Для многих из нас даже первое кулинарное свидание оказывается чем-то сверхъестественным. Но так мы освобождаемся от жесткой, сковывающей нас рутины и даем себе возможность ощутить дух и вкус приключений. Вскоре оказывается, что мы уже не только не боимся творческих свиданий, но даже с нетерпением их ждем. Иными словами, мы наконец начинаем жить.

«Я живу на Манхэттене, – рассказывает Джоан. – Это, конечно, настоящая приключенческая столица Америки. Благодаря кулинарным творческим свиданиям я узнаю свой город. Поначалу мне было неловко, но постепенно на смену опасениям пришла решимость. В результате я изучила все этнические кварталы и перепробовала самую разную национальную еду». В жизни Джоан сильно интересуется архитектурой, и ей пришла в голову мысль совместить этот интерес с прогулками. Центр образования для взрослых, расположенный рядом с ее домом, смог предложить женщине множество вариантов таких экскурсий, и Джоан записалась сразу на шесть из них. «Надеюсь, я смогу ни от кого не отстать», – думала она.

Но Джоан не только ни от кого не отстала – она даже нашла единомышленников, и вместе они образовали живую, шумную, всем интересующуюся компанию. Один из них, Джордж, пригласил ее на выходных в кино, и она согласилась.

«Я говорила себе, что слишком толстая, чтобы кто-то мог обратить на меня внимание, но Джордж, кажется, не притворялся – я действительно была ему интересна, несмотря на все мои недостатки. Я приняла приглашение в кино, потом мы пошли на концерт классической музыки… В общем, не успела я оглянуться, а у меня уже появился парень!»

Я, увы, не смогу гарантировать, что если вы прекратите свое затворничество и выберетесь из дома на поиски приключений, у вас непременно появится пара. Но я могу пообещать, что вы влюбитесь – в самого себя так уж точно. А подобное здорово поднимает самооценку, ни одно приключение с этим не сравнится.

«А я жила не своей жизнью, а жизнью других людей, – замечает Кэролайн. – Не обращая внимания на себя, я стала часто критиковать людей вокруг, и это вошло в привычку. Мне казалось, что никто ничего не умеет делать правильно. Я придиралась ко всему и ко всем. „Мама, ты такая недоброжелательная“, – в конце концов сказала мне моя дочь, и она была права, конечно».

«Помните этот девиз – „Живи и дай жить другим“? – спрашиваю я Кэролайн. – Если вам кажется, что вы живете как-то не так, то вы и окружающим жизнь испортите». В программе «12 шагов» это называется «фокусироваться на себе». Вместо того чтобы критиковать других людей, нам стоит обратить внимание на собственную жизнь. И если наша жизнь отчего-то пуста, то ее нужно заполнять переживаниями и приключениями, а не критикой всего и вся.

«А я пошла в магазин тканей, – ликует Айседора. – Я так устала чувствовать себя жирной и не выходить из дома! Я так устала оттого, что ничего из одежды мне не подходит! Я хорошая портниха, и все, что мне было нужно, – швейная машинка и большой магазин рукоделия и тканей. Для меня это целый волшебный мир, мир возможностей, которые еще не воплощены в жизнь, но обязательно случатся. Если я куплю простой синий габардин, то я уже ничего не сошью из фиолетовой тафты. В таких магазинах очень приятно мечтать».

Приятные мечты – это то, чего многим из нас не хватает. Страдая от избыточного веса, мы поневоле завидуем тем, кто стройнее, изящнее нас и ведет более насыщенную жизнь. К собственному ужасу, мы сосредоточиваемся на других – на удовольствии, которое, как нам кажется, они испытывают, на тесных отношениях, которыми они наслаждаются. Мы бы и хотели жить сами и давать жить другим, да не знаем как.

В то же время полезно помнить: жизнь начинается каждый день. Каждый день – чистый холст. Каждый день в утренних страницах мы можем придумать себе маленькое, пусть даже совсем крошечное приключение. Первое потянет за собой второе, второе – третье, и так далее. Например, Хелен, практически не вылезавшая из квартиры, начала с того, что дошла до угла дома и купила в корейском магазине свежие цветы. Следующим приключением для нее стала поездка рано утром на оптовый цветочный рынок. Там она купила целые охапки цветов по очень низким ценам.

«Я чувствовала себя очень разбирающейся в теме, – смеется Хелен. – Не говоря уже о том, какой прекрасной стала моя квартира, заваленная цветами и освещенная маленькими свечами». Пожалуй, этот образ – квартира, выглядящая так, словно там запланировано романтическое свидание, – нагляднее всего иллюстрирует принцип «Живи и дай жить другим». Мы учимся вдохновляться, учимся ухаживать за собой. А позволяя себе даже крошечное приключение, связанное с любовью к нам самим, мы можем быть уверены, что за ним непременно последуют и другие.

Задание:

Живи и давай жить другим

Возьмите ручку и пронумеруйте список от одного до пяти. Перечислите пять маленьких развлечений, которые вы могли бы себе устроить. Выберите из них самое привлекательное и воплотите его в жизнь.