16
Не забывайте веселиться
«Вся техника начинает работать лучше, если на время ее обесточить. Вы работаете по тому же принципу».
Энн Ламотт
Во время пребывания в Коста-Рике на конференции по трансформационному лидерству я завтракала с доктором Айвэном Миснером и его женой Бет. Айвэн основал BNI, одну из крупнейших в мире сетевых организаций.
Узнав обо всех их делах, я рассказала им о своих рабочих проектах. Айвэн ответил: «Сэм, звучит так, будто ты постоянно работаешь. Как ты отдыхаешь, развлекаешься?»
Я ответила ему: «Я согласна со Стивеном Кингом, который сказал: “У меня лучшая в мире работа. Мне платят, чтобы я тусовался весь день в своем воображении. Это мои обязанности, и они мне нравятся”».
Он остановился, затем сказал: «Сэм, я думаю, ты уклоняешься от вопроса. Что ты делаешь только ради забавы?»
Долгая пауза. Наконец-то я придумала: «Хм, ну, я выгуливаю свою собаку возле озера».
Он просто посмотрел на меня. Ему даже не нужно было ничего говорить. Я и сама понимала, что это был жалкий ответ.
Я не одинока в том, что у меня нет времени на веселье. В своей прекрасной книге «Мне некогда!» Бриджит Шульте приводит различные исследования, в которых люди сообщают, что они «слишком заняты, чтобы голосовать, заводить друзей вне офиса, спать, обедать, даже слишком заняты, чтобы заниматься сексом».
Почему мы так поступаем с собой? Почему, когда кто-то спрашивает: «Как дела?», первое, что мы слышим: «Занят»?
Разве это нормально? Это потому, что мы хотим чувствовать себя продуктивными, важными, полезными? Это потому, что мы чувствуем ответственность перед нашим работодателем, работниками и клиентами?
Наверное, все сразу. Но есть и еще кое-что. Некоторые из нас боятся веселиться. Это кажется им легкомысленным, блажью. Как будто мы ничего «лучше» придумать не можем.
Работа забирает вашу жизнь?
«Есть вещи, которые действительно важно и нужно сделать, но желание сделать как можно больше работы к ним не относится».
Майк Дули
Когда-то мы получили жизненную установку, что веселье – это то, чем можно заниматься только после того, как доделаешь работу. Поскольку на многих из нас работа льется как из рога изобилия, времени на веселье не остается.
Некоторые называют это пуританской или протестантской трудовой этикой, которая в общих чертах определяется как вера в то, что наша человеческая ценность пропорциональна тому, как усердно мы работаем. Как отметил Дэн Поллота в статье «Беспокойство – это не работа», напечатанной в журнале «Гарвард бизнесс ревью»: «Мы проводим параллель между нашим чувством ответственности и тем, как тяжело нам быть самими собой». Возможно, это звучит вполне безобидно, но в конечном счете эта мысль токсична, потому что от нашей трудоспособности в итоге зависит, заслужили ли мы право веселиться и быть счастливыми.
Похоже на кого-то из ваших знакомых?
Все, что я знаю, – это то, что сознательное или подсознательное убеждение, что «работа – это Священный Грааль и тайный ингредиент успеха», оказывает разрушительное воздействие на наше здоровье, отношения и качество жизни.
Это не только мое мнение.
Исследование за исследованием подтверждают разрушительные последствия непрерывной работы.
А еще 52 % из нас не берут полностью оплачиваемый отпуск. Я это не выдумала. Это подтвержденная статистика CNBC.
В статье на ATime.com блогера Эрика Баркера (Barking Up The Wrong Tree) многие психологи рассказывали, что у их клиентов случилось эмоциональное выгорание на почве навязчивой идеи о том, что «чем больше они заняты, тем больше их уважают, считают компетентными, умными, успешными, восхищаются и даже завидуют».
Чем приходится платить за такие убеждения? Доктор Эд Халлоуэлл, автор книги «Не отвлекайте меня!», говорит, что он стал свидетелем роста числа людей, жалующихся на хроническую невнимательность, дезорганизацию и слишком большое количество книг. Многие приходят к нему лечить СДВГ. Он говорит: «У некоторых, конечно, есть этот синдром, но у большинства – нет. Вместо этого у них то, что я называю «тяжелым случаем современной жизни».
Я начинаю думать, что до моего «Года у воды» у меня, должно быть, тоже был «тяжелый случай современной жизни». Потому что, как выяснилось, мой плотный рабочий график не предполагал «окна» для полноценного отдыха.
Вы веселитесь после работы?
«Никогда не недооценивайте важность веселья. Я собираюсь веселиться каждый день всю оставшуюся жизнь. Ты должен решить, кем будешь, – Тигрулей или Иа-Иа».
Рэнди Пауш
Ответ на этот вопрос? Свободное время для развлечений. Игровые прогулки не только для детей.
Всерьез подумайте над тем, что заставляет вас смеяться и наслаждаться жизнью, и выделите в своем календаре время для этого.
Чтобы помочь вам (это все же серьезная вещь – преодолеть хронический многолетний трудоголизм), я подготовила несколько любимых цитат о том, как важно наслаждаться жизнью.
Выберите ту, которая вам больше всего по душе, и разместите ее на видном месте. В следующий раз, когда из-за работы соберетесь отложить свидание, семейный отпуск или звонок родным, спросите себя: «Что будет иметь значение в далеком будущем?»
В следующий раз, когда вы решите отказаться от прогулки в парке или интересной встречи с друзьями, потому что вы «слишком заняты», посмотрите на эту цитату и побалуйте своим присутствием запланированное мероприятие. Помните, что говорили люди на смертном одре? Разве кто-то из них произнес: «Хотел бы я провести больше времени на работе»? Каждый раз, когда вы собираетесь отложить что-то приятное, имейте в виду, что однажды вы пожалеете о своем выборе.
«Жизнь слишком коротка, чтобы проживать один и тот же день дважды».
Джениффер Лопез
«Если ты можешь смеяться над чем-то, то сможешь и жить с этим».
Эрма Бомбек
«Это счастливый талант – уметь играть».
Ральф Уолдо Эмерсон
«Если в конце дня я могу сказать, что я прекрасно повеселилась, это был хороший день».
Симона Байлз
«Если вы теряете свой досуг, будьте осторожны: возможно, вы теряете душу».
Лога П. Смит
«Смех – кратчайшая дистанция между людьми».
Виктор Борге
«Для быстрого выздоровления попробуйте замедлиться».
Лили Томлин
«Лучше всего женщина может найти себя, потеряв одну из своих социально значимых масок».
Энн Моро Линдберг
«Я пожаловался доктору, что не могу расслабиться. Он ответил: “Заставьте себя”».
Лен Деттингер
Чему вы собираетесь сказать «да»?
«Главный вопрос в том, сможете ли вы сказать “ДА” своему приключению».
Джозеф Кэмпбэлл
Во время разговора с группой подрядчиков на Гавайях одна женщина, присутствовавшая на нашей конференции, встала и сказала: «Мы не проводим отпусков, мы проводим конвенции».
Остальные слушатели рассмеялись в знак признания этой истины, а затем прозвучали их собственные истории. Многим было за пятьдесят. У них был процветающий бизнес, но не было практики преемственности, и они чувствовали, что не могут уйти на пенсию, потому что на них рассчитывало так много людей.
Мы провели мозговой штурм, чтобы найти способы сделать работу продуктивнее, а не усерднее, чтобы оставалось место для отдыха. Я порекомендовала несколько ресурсов, которые показывают, как распределять время и талант, чтобы они не делали всю работу сами, включая классику – серию Майкла Гербера «Малый бизнес», в которой задается очень правильный вопрос: «Ваш бизнес работает на вас или вы на него?»
Один из подрядчиков встал и сказал: «Я определенно работаю на свой бизнес, а не он работает на меня. Я всегда думал, что сыновья станут моими преемниками, когда я буду готов уйти в отставку, но они не хотят. И, честно говоря, я сам не желаю им такого стресса».
Я сказала ему: «Я встретила Майкла Михайловича на SXSW. Он путешествует по всему миру, делясь своими стратегиями “Предприниматель по производству туалетной бумаги. Как построить жизнь, а не только бизнес”. Он сказал мне: “Многие люди хотят быть предпринимателями, чтобы быть собственными боссами. Но зачастую все заканчивается тем, что боссом становится их бизнес”».
Я сказала группе: «Работа не должна напоминать постоянно крутящиеся жернова.
Если у вас нет времени сказать «да» приключениям, которые дают нам энергию и сохраняют здоровье, вы поступаете неправильно.
Стоит посмотреть книги Майка, чтобы больше не быть рабом того, что он называет «Циклом продай-сделай».
Как насчет вас? Ваша карьера управляет вами или вы управляете карьерой? Есть короткий ответ на этот вопрос. Если у вас нет времени на веселье, если вы часто отменяете общение с друзьями, семьей или забросили хобби, потому что «есть работа, которую нужно сделать», то ваша карьера управляет вами.
Когда вы в последний раз веселились?
«Критерий успеха в жизни – это не вещи… деньги или что-то в этом роде. Это количество радости, которую человек испытывает».
Эстер Хикс
Тридцатилетний техник по имени Бен рассказал: «Я работаю в Кремниевой долине. Здесь это повод для гордости, если у тебя давно не было выходного дня. Если вы зайдете в офис, то увидите стены, покрытые плакатами, на которых написано: “Вставай и иди на работу”, “Возможно, вещи приходят к тем, кто ждет, но только те вещи, которые остались после тех, кто поторопился”, “Ничего стоящего не дается легко”, “Пока вы отдыхаете, парень, вышедший на работу в выходные, надерет вам задницу и победит”.
Я покупался на эту чушь, пока моя девушка не бросила меня. Я столько раз отменял из-за работы свидания, что ей все это надоело и она ушла. Слишком поздно возвращать ее, но это заставило меня переосмыслить то, что я делал. Мой план состоял в том, чтобы усердно трудиться, пока я не заработаю достаточно, а затем немного сбавить темп и снимать сливки. Я понял, что подвожу многих людей, делая это, и оно того не стоит.
Друг рассказал мне о Зогспорте. Их девиз: “Играй, как в детстве”. Я играл в Детской лиге, в школе, а затем меня взяли в бейсбольную команду в университете. Прошли годы с тех пор, и большинство моих навыков давно ушли в прошлое, но я все еще могу играть в софтбол. Это выводит меня из офиса в приличное время пару раз в неделю, это весело.
Я играю в сборной команде, так что общаюсь с людьми вне работы. Кто знает? Может быть, там я найду новую девушку. Давно надо было этим заняться».
Как насчет вас? Вы обмениваетесь с коллегами шутками о «Если вам третий день лень работать, значит, сегодня среда», «Слава богу, пятница» и «Это была долгая, трудная неделя, и сейчас только понедельник»? Что же, продолжайте делать это, вместо того чтобы попытаться что-то изменить. А может, пришло время вспомнить фразу «взять отгул»?
Отдых и праздность – не одно и то же
«Если хочешь, чтобы что-то изменилось, возможно, есть смысл начать с себя».
Норман Винсент Пил
Ларри, подрядчик на той конференции в Мауи, спросил: «Так что же неожиданного случилось во время вашего “Года у воды”?»
Я ответила: «Сколько людей работают на себя до смерти. Это не просто наблюдение. В статье Джиллиан Б. Уайт, вошедшей в сотню лучших, говорится, что в Соединенных Штатах стресс на рабочем месте стал причиной смерти № 5 и что проблемы со здоровьем, связанные с тревогой на рабочем месте, ежегодно уносят больше жизней, чем болезнь Альцгеймера или диабет».
Ларри сказал: «Я думал, это просто специфика нашей работы. Я понятия не имел, что все так плохо».
«Я видела своими глазами, что многие люди ведут жизнь, которая в итоге заставляет их сожалеть о прошлом.
Мы не должны тяжело работать до тех пор, пока нам не стукнет шестьдесят пять, после чего мы выйдем на пенсию и обязательно станем счастливы.
Я думаю, эта модель нежизнеспособна».
«Что ты имеешь в виду?»
«Раньше я часто читала свои лекции на круизных лайнерах. Печально было видеть непропорционально большое число вдов. У многих были похожие истории. Вместе с мужьями они много работали, накопили деньги для выхода на пенсию в надежде на счастливые годы совместной жизни. Но этого не произошло. Супруг умер вскоре после выхода на пенсию.
У вдовы оставалось время, деньги, но не тот, с кем она хотела провести остаток дней. Их сожаления и желания все изменить дали мне понять, что жизнь не должна быть одной только работой сейчас и отдыхом когда-то потом. Необходимо правильно планировать свое время и находить возможность как для одного, так и для другого».
Ларри возразил: «Легче сказать, чем сделать, Сэм. Большинство из нас погрязли в этом ритме. Попробуй собрать фонд оплаты труда. От нас зависят сотрудники и клиенты. Мы не можем сказать им: “Я ухожу, потому что собираюсь колесить по всей стране”. Это безответственно».
«Я понимаю. Но я не говорю, что нужно отказываться от своих обязательств, я предлагаю сбалансировать их. Да, вы несете ответственность перед своими сотрудниками и клиентами, а также перед самим собой. Выделите время на неделе, займитесь чем-то, что сделает вас немного счастливее и здоровее, создав тем самым положительный прецедент для всех сотрудников. Вы покажете своим примером, что вы важны, а это означает, что вы не собираетесь работать до смерти.
Вам не обязательно верить мне на слово. В статье делового журнала Fast Company под названием «Счастливые сотрудники на 12 % продуктивнее» приведены примеры исследований, которые показывают, что мы работаем более эффективно, творчески и сплоченно, когда счастливы на работе. Кроме того, в них говорится, что люди, которым нравится их работа, более лояльны и берут меньше больничных. Веселье – это не мелочь, это необходимость. В конечном итоге это победа для всех, кто вовлечен в процесс, как в профессиональной сфере, так и в личной жизни.
Ларри отпирался: «Я согласен с этим в теории, но это невозможно на практике».
«Вот почему так важно изменить то, как мы говорим об этом. Альберт Эйнштейн сказал, что мы не можем решить проблему, оставаясь на том же уровне мышления, которое ее вызвало. Кроме того, мы не решим ее, пользуясь теми же терминами и определениями, которые ее вызвали. Пока мы воспринимаем веселье и каникулы как время вне работы, мы видим их как некое исключение из правила. Давайте связывать веселье и отдых с тем, чем мы занимаемся, а не с тем, что мы не делаем (отдыхаем, значит, не работаем).
Вместо того чтобы рассматривать отпуск как отдых от работы, воспринимайте его как время для жизни.
Вы не отнимаете время от работы, а используете его для обретения счастья и себе во благо…»
Выбирайтесь из календаря прямо сейчас. Назначьте два свободных дня в этом месяце, чтобы постоянно не откладывать их в долгий ящик. Начните мечтать: куда вы пойдете, с кем будете, как вы собираетесь веселиться. Это необходимо, чтобы пробудить в себе предвкушение и энтузиазм.
А когда настанет время, ваш трудоголизм обязательно постарается взять верх. Но вместо того чтобы отступать от намеченных планов, напомните себе, что у вас никогда не получится сделать всю работу в мире, эта гонка никогда не закончится. Уважайте свое время. Ваше самочувствие поблагодарит вас за это.
Если же вы думаете, что не можете себе позволить делать то, что вам нравится, пожалуйста, поразмыслите над этим. Как вы обнаружите далее, содержание делает нас счастливыми, а не деньги. Это может себе позволить каждый.
