Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Техника структурно очень напоминает «Наложение якорей». Обе техники добавляют нужный ресурс в ситуацию, в которой клиент ощущает себя не очень комфортно. Но для «Наложения якорей» в качестве ресурса берется ситуация, реально пережитая клиентом в прошлом, тогда как в «Ресурсном и нересурсном круге» из «Круга силы» берется ресурс на нужное качество. К тому же все техники якорения очень любимы кинестетиками, визуалы же предпочитают работать с яркими кругами. Итак, техника «Ресурсный и нересурсный круги», после того как она проделана, позволяет клиенту абсолютно по-другому ощутить себя в ситуации, в которой раньше он чувствовал себя не очень комфортно, и, соответственно, его поведение в ней поменяется автоматически в соответствии с его запросом во время ранее осуществленной работы в технике.
Техника выполняется в парах: Клиент – Терапевт.
1. Клиент идентифицирует для себя ситуацию, в которой чувствует себя не очень комфортно, и представляет ее себе в виде круга. Терапевт собирает подробную субмодальную информацию о нересурсном круге.
2. Терапевт предлагает клиенту буквально на секунду (!) зайти в нересурсный круг и тут же выйти. Данный шаг нужен по нескольким причинам. Во-первых, для того, чтобы клиент четко для себя различал, где в заданном пространстве для него нересурсная область, а где – нейтральная, безопасная. Во-вторых, для калибровки терапевтом. В-третьих – для того, чтобы еще раз в полной мере ассоциированно ее прочувствовать, пусть даже очень ненадолго: это позволит точнее подобрать нужный ресурс при следующем шаге. Ни в коем случае не держим клиента в нересурсном круге дольше секунды: мы помним, что в негатив человек влетает гораздо легче, чем в позитив.
3. Итак, наш клиент, оправившись от легкого шока после короткого погружения в нересурсную ситуацию, уже в полной мере ощутил себя на нейтральной территории. Теперь терапевт предлагает ему назвать качество или качества, которые ему необходимы в той ситуации, чтобы ощущать себя в ней комфортно (нормально, адекватно). Клиент называет.
4. Терапевт просит клиента представить себе названные ресурсные качества в виде круга, подробно собирает информацию о круге и спрашивает, во сколько раз клиент должен увеличить в себе ресурсное качество, чтобы почувствовать себя комфортно в первом круге. Клиент называет число.
5. Далее терапевт помогает клиенту набраться нужного состояния в ресурсном круге так, как это описано в технике «Круг силы».
6. Когда клиент в ресурсном состоянии, терапевт предлагает ему зайти в первый круг (теперь он забывает слово «нересурсный» по отношению к первому кругу). Терапевт спрашивает, как первый круг изменился после того, как клиент зашел в него в новом состоянии. Тут может быть два варианта: либо первый круг становится нейтральным (точкой, пустой окружностью или совсем пропадает), либо «хорошим» (например, в начале процесса он был колючей проволокой, а теперь стал теплым морем).
7. Присоединение к будущему: стоя в первом круге, клиент мысленно проигрывает свое новое состояние и поведение в похожих ситуациях на ближайшие 3–4 недели.
После присоединения к будущему очищаем пространство: ресурсный круг клиент вбирает в себя, а проработанный круг либо тоже вбирает в себя, либо, если хочет, отправляет «по почте» в реальную жизнь в первую ситуацию как ресурс.
Как мы уже говорили, ни в коем случае не передерживать клиента в первой ситуации до ее проработки.
Если клиента начинает «колотить» только при одном взгляде на нересурсный круг еще задолго до захода в него, следует усилить диссоциацию. «Погоди-погоди, некомфортное состояние может быть только в том круге у того Пети, который в нем находится. А ты сейчас не там, а здесь. Ну-ка, посмотри на того Петю в той ситуации: видишь его? Он – там, ты – здесь. Здесь – нейтральное пространство для нашей работы, а туда мы через некоторое время зайдем на одну секунду, и только для того, чтобы ты лучше смог ощутить разницу между тем пространством круга и нашим нейтральным пространством».
Если клиенту очень трудно зайти в нересурсный круг, можно подстраховывать его, держа за руку; в крайнем случае терапевт может позволить ему погрузить в нересурсный круг только одну ногу и тотчас отскочить.
В пункте 3, где клиентом заказываются нужные качества и их количество для первого круга, не случайно даны синонимы слову «комфортно». Балльность взятых ситуаций может быть очень разной. Так, одна девушка заявила на демонстрации такую проблему для нересурсного круга: «У меня дома сейчас умирает моя любимая кошка. Мне надо как-то пережить этот момент». При таком запросе фраза «Какие качества тебе нужны в той ситуации, чтобы ощущать в ней себя комфортно?» является крайне неэкологичной. Зато вполне подойдет фраза: «Какие качества тебе понадобятся в той ситуации, чтобы ощущать в ней себя адекватно?»
Когда клиент, наполненный ресурсами, заходит в первый круг, важно хорошо его калибровать. Если терапевт подозревает, что клиент может ощущать себя в первой ситуации лучше или адекватнее, то стоит предложить клиенту выйти и заказать себе дополнительное качество или несколько качеств. И так – пока терапевт не почувствует удовлетворение от калибровки состояния клиента.
Клиент – Саша, 40 лет, врач-психиатр.
Терапевт: Саша, ты только что изъявил желание поработать на демонстрации с ситуацией, в которой чувствуешь себя не совсем комфортно. Ты будешь ее озвучивать – или поработаем с ней инкогнито?
Клиент: Почему же, я могу озвучить. Я отвратительно себя чувствую, когда другие люди ведут себя по отношению ко мне пренебрежительно.
Т.: Извини, мне придется задавать тебе метамодельные вопросы. Что конкретно ты подразумеваешь, когда говоришь «ведут себя пренебрежительно»?
К.: Ну, предположим, я здороваюсь, а меня не замечают… Или я улыбаюсь человеку при приветствии, а он еле со мной здоровается. Или я как-то пошучу, а он не реагирует, и моя шутка повисает в воздухе…
Т.: Спасибо, Саша. А вот если не давать оценок, а просто как-то назвать эту ситуацию скорее в описательном, чем в оценочном ключе, то как можно было бы сформулировать твою проблему? В каких ситуациях ты ощущаешь себя некомфортно?
К.: Когда я выказываю знаки расположения, а мне на них отвечают не так, как я ожидаю…
Т.: Отлично, Саша. Представь себе, пожалуйста, эту ситуацию в виде круга прямо где-то здесь, в этом пространстве. Где этот круг? Обойди его, пожалуйста. (Саша обходит.) Так, а теперь расскажи мне, какого он цвета.
К.: Серый с розовыми прожилками.
Т.: Из чего сделан?
К.: Серый грубый шерстяной материал, куда случайно воткали ниточки из розового шелка.
Т.: Теплый, холодный?
К.: Никакой. Грубая шерсть на ощупь.
Т.: Встань в него на секундочку. (Клиент морщится и ежится.) Выходи!
К.: Как там неприятно! Как будто колючий свитер прямо на голое тело!
Т.: Прошу тебя обратить внимание, Саша, что тот Саша в той ситуации – там. А нынешний Саша – тут, рядом со мной, на полностью нейтральной территории. Ты уже в полной мере осознал, что находишься на спокойной нейтральной территории?
К.: Теперь осознал.
Т.: Раз осознал, скажи мне, какие качества тебе нужны, чтобы в той ситуации ощущать себя комфортно?
К.: Спокойствие и отстраненная вежливость.
Т.: Прекрасно, Саша! А теперь представь себе, пожалуйста, оба эти качества – спокойствие и отстраненную вежливость – в виде круга, опять же на полу в нашем рабочем пространстве. Где он? Обойди его вокруг! (Клиент обходит.) Какого круг цвета?
К.: Как темно-голубая вода под крепким льдом!
Т.: Температура?
К.: Холодный, конечно!
Т.: Во сколько раз тебе надо увеличить в себе уже имеющиеся спокойствие и отстраненную вежливость, чтобы в первой ситуации чувствовать себя комфортно?
К.: Раз в десять!
Т.: Вот и отлично. Формируй внутрь себя запрос: «Хочу увеличить уже имеющиеся у меня спокойствие и отстраненную вежливость в десять раз. Как только мне будет достаточно, пусть бессознательное даст мне знак любым удобным для него способом. И я выйду из круга». Как только договоришься с бессознательным, шагай в круг! (Клиент шагает.) Что чувствует тело в то время, как ты наполняешься нужными качествами?
К.: Как будто вокруг меня ледяная броня!
Т.: Это приятно?
К.: Ощущение полной защищенности.
Т.: Отлично, Саша. Как только будет достаточно…
К.: Уже достаточно. Выхожу.
Т.: Теперь, когда ты уже в полной мере наполнен спокойствием и отстраненной вежливостью в виде ледяной брони, можешь снова зайти в первый круг. (Клиент заходит. Мышцы лица и тела расслаблены. Дыхание ровное.) Как он изменился? Как ты теперь в нем себя ощущаешь?
К.: Он стал похож на «оренбургский пуховый платок», как у моей бабушки. Мне в нем стоять вполне комфортно.
Т.: Стоя в этом круге, как оренбургский пуховый платок, пожалуйста, Саша, проиграй свою ситуацию уже с новыми ресурсами в тебе, с новым состоянием и, соответственно, с новым поведением на ближайшие три-четыре недели. Как ты себя теперь чувствуешь, когда думаешь о той ситуации?
К.: Мне комфортно. Совсем не хочется никому из них улыбаться. Внутри мало эмоций по отношению к ним. И здороваюсь я, в общем-то, не с ними, а как бы с удовольствием выполняю правила вежливости из уважения к самому себе…
Т.: Спасибо, Саша. Поблагодари свое бессознательное. Круг с ресурсными качествами забери себе любым удобным для тебя способом. Круг, который «оренбургский пуховый платок», – ты хочешь взять его в себя или отправить в ту ситуацию в качестве ресурса?
К.: Наверное, все же туда в качестве ресурса.
Т.: Хорошо, отправь. А теперь поблагодари свое бессознательное за те перемены, которые оно уже произвело и которые тебе очень скоро предстоит ощутить.
Войти с помощью соц. сетей: