Определите ваши сильные и слабые стороны

Теперь, когда вы определили свою ведущую репрезентативную систему, вы можете получить достаточно полное представление о своих сильных и слабых сторонах. Да, репрезентативные системы поддаются тренировке. Но, даже если вы натренируете все три системы, одна все равно останется ведущей.

Это значит – в сложных, напряженных ситуациях вашей жизни она все равно будет включаться первой. Это важно знать, чтобы ваши действия в нужный момент были четкими, правильными и своевременными.

Возьмем ситуацию, когда вам нужно в строго определенное время что-то сделать – к примеру, выключить духовку на кухне. Визуалу об этом лучше всего напомнит записка или картинка – желательно яркая, бросающаяся в глаза, аудиалу – звонок будильника, кинестетику – любой телесный сигнал (но, конечно, не стоит дожидаться запаха пригоревшей пищи – можно, например, включить обогреватель или кондиционер с таймером, его отключение просигнализирует вам о необходимости выключить духовку).

Кроме того, знание своих ведущих систем поможет вам правильно выбрать способ действий, если вы хотите, чтобы эти действия привели к успеху. Для этого нужно знать и свои сильные, и свои слабые стороны.

К какому же характеру действий более всего способны визуалы, аудиалы и кинестетики, а какие свойства у них отсутствуют и создают таким образом «слабые места»?

Сильные стороны визуалов. Они умеют очень быстро ориентироваться в любой обстановке. Они воспринимают и обрабатывают информацию с высокой скоростью. Они лучше других преуспеют в областях, где нужно быстро принимать решения. Кроме того, визуалы преуспевают в планировании. Они могут очень хорошо представить себе зримый результат будущей работы.

Они умеют визуализировать свои мечты и благодаря этому точно знают, чего хотят.

Слабые стороны визуалов. Слишком сильно доверяют зрительной информации – а ведь, как известно, не все то золото, что блестит! Доверившись внешнему впечатлению, могут ошибаться в людях, а также приобретать красивые, но некачественные или даже ненужные вещи. Не способны долго заниматься чем-то одним – им слишком быстро все надоедает, потому что «картинки» внешнего мира постоянно сменяются и отвлекают их внимание.

Сильные стороны аудиалов. Умеют слышать и понимать других людей. По едва уловимым интонациям, оттенкам речи они могут составить довольно полное представление о человеке, его чувствах, мыслях, намерениях. Их практически невозможно обмануть – ведь они слышат не только слова, но и то, что за словами. Они могут найти общий язык практически с кем угодно, это мастера коммуникации. Они вступают в диалог не только с людьми, но и со всем окружающим миром, ведь весь мир для них – звучащий, говорящий. Понимая язык мира, они легко находят гармонию с ним, так как могут «договориться» буквально с кем угодно и с чем угодно. Шаманы, укрощающие погоду, безусловно, были аудиалами!

Слабые стороны аудиалов. Не слишком быстро ориентируются в окружающей обстановке. Им нужно время, чтобы подумать, выслушать разные мнения или прислушаться к себе, а потому для них противопоказана деятельность, где нужно быстро принимать решения. Могут быстро уставать от избытка зрительной информации. Также им противопоказано долго находиться в шумных местах.

Сильные стороны кинестетиков. Ощущают себя полностью присутствующими в мире и способны наслаждаться этим, так как чувствуют себя живыми, настоящими, живущими в постоянном контакте с реальностью. Они по натуре практики, испытатели, пропускающие все через собственные ощущения. Их трудно обмануть, потому что они больше доверяют своим чувствам, чем чужим словам. Они очень хорошо понимают язык тела и по мимике, жестам, движениям могут узнать правду о человеке, даже если тот пытается усердно ее скрывать.

Слабые стороны кинестетиков. Им трудно переключаться с одного вида деятельности на другой. Трудно в работе, которая требует мобильности, подвижности. Они могут застревать в своих переживаниях, так как переход от одного ощущения к другому происходит достаточно медленно. Для любой деятельности им нужна более спокойная обстановка, чем другим людям. С трудом переносят физический дискомфорт. Спешка, стрессогенные ситуации им противопоказаны. Требуется больше времени для отдыха, и отдых предпочтительнее пассивный.

Если слабые стороны вашей ведущей репрезентативной системы выражены у вас достаточно сильно – вы можете целенаправленно заняться тренировкой других репрезентативных систем. Благодаря этому вы станете более гармоничной, всесторонне развитой личностью. Кроме того, такие тренировки, конечно же, обогатят вашу картину мира, избавят вас от ограниченности восприятия, позволят получать максимум информации, поступающей по всем каналам, в любой ситуации, что в итоге даст вам больше шансов для успеха в чем бы то ни было.

Как тренировать репрезентативные системы

Тренировать репрезентативные системы очень просто! Нужно всего лишь уделять время сосредоточению на сигналах, принимаемых каждой из них. Всматриваться, вслушиваться или вчувствоваться!

С ведущей системой это будет проще, поэтому начинать надо именно с нее. И отдавать себе отчет в том, что вы видите, слышите, ощущаете. Сосредоточиваться на этих образах и стараться получить из них как можно больше информации. Не просто слышать звук, а замечать, какой он по высоте, длительности, приятен или неприятен, если это голос – то какой у него тембр, интонации и т. д. Если это зрительный образ – рассмотреть хорошенько, отметить детали и подробности, которые раньше, может быть, ускользали от вашего взгляда. Если это ощущение – вчувствоваться в него, заметить, как реагирует ваше тело, приятное это ощущение или нет, какую информацию оно несет.

Тренировать репрезентативные системы можно не только в какое-то специально отведенное для этого время, но и в любой момент. Например, если вы заметили, что плохо запоминаете лица людей, задайтесь целью более внимательно их рассматривать, изучать, запоминать везде, где это возможно.

Если у вас есть привычка плохо слушать собеседника, перебивать его, тренируйте способность слушать в любом диалоге. Если вы до сих пор были невнимательны к тому, что чувствует ваше тело, задайтесь целью обращать внимание на то, напряжены вы или расслаблены, а также удобна ли вам одежда, не вызывает ли дискомфорта мебель, которой вы пользуетесь.

Умение замечать сигналы, получаемые всеми тремя системами, перерабатывать и усваивать информацию, которую они несут, – это и есть результат тренировки репрезентативных систем.

Практическое задание

Найдите минут десять свободного времени. Постарайтесь отбросить все посторонние мысли, а особенно тревоги, беспокойства. Важно полностью сосредоточиться на настоящем моменте. Представьте, что вы временно отодвигаете от себя все мысли и переживания о прошлом и будущем. Есть только настоящий момент времени, и вы полностью погружены в него.

Сейчас вам предстоит исследовать, что же вы видите, слышите, чувствуете в этом настоящем моменте.

Начните с того, что сосредоточьтесь на работе вашей ведущей репрезентативной системы. Например, вы визуал. Уделите немного времени, чтобы внимательно рассмотреть все то, что вы видите вокруг себя. Пусть ваше зрение останавливается на всем, что попадается на глаза. Не нужно выбирать предметы. На что упал взгляд, то и изучайте. Старайтесь замечать детали и подробности, на которые раньше не обращали внимания.

Затем сосредоточьтесь на сигналах, которые получает одна из оставшихся систем. Возможно, вы заметили, что одна из них более активна, а вторая менее. Начинайте с более активной. Например, это аудиальная система. Закройте глаза и вслушивайтесь во все, что можно услышать. Замечайте характер каждого звука. Старайтесь замечать даже самые тихие, незаметные звуки, которые раньше не осознавались вами.

После этого переходите к наименее активной репрезентативной системе. Например, это кинестетическая система. С закрытыми глазами исследуйте все ощущения, которые вы сейчас испытываете. Как ваше тело ощущает одежду, удобна ли вам поза, в которой вы находитесь, вам тепло или прохладно, вы расслаблены или напряжены? Затем прикоснитесь к какой-нибудь поверхности и сосредоточьтесь на ощущениях. Исследуйте ее во всех подробностях: поверхность гладкая или шершавая, теплая или холодная, ровная или изогнутая и т. д. Постарайтесь получить как можно больше информации, исследуя мир в ощущениях.

Желательно ежедневно уделять хотя бы немного времени тренировкам репрезентативных систем. Вы можете разнообразить эти тренировки по своему желанию: например, тренировать только «отстающую» систему, или каждый день уделять внимание другой системе, или развивать все системы в любом порядке и в любой удобный момент.