Мудры для здоровья
Мудра Ветра
Ветер – это одна из пяти стихий, которые выделяют в традиционной китайской медицине как фактор, напрямую воздействующий на здоровье. Если баланс стихии в организме нарушен, то возникают заболевания, называемые болезнями Ветра.
Ветер – стихия мощная и разрушающая, на Востоке ее считают агрессивным фактором среды. Также Ветер является основным элементом стихии Воздух, входящей в структуру Вселенной и человеческого тела.
В чем сила мудры
Удаление излишка Ветра, ослабление его пагубного воздействия на организм – это и есть задача мудры Ветра.
В аюрведической медицине к заболеваниям, вызванным избытком этой стихии, относятся тремор, вздутие живота, подагра, ревматизм. Также слишком сильный Ветер может появиться из-за чрезмерного содержания в организме шлаков, стресса, сильного нервного возбуждения или нарушения дыхания. Результат от применения Ваю-мудры в лечебных целях наступает очень быстро, эффект вы сможете ощутить уже через несколько часов.
Чем вам поможет мудра
• Очищает кровь от вредного холестерина.
• Быстро устраняет боли, вызванные артритом и артрозом.
• Широко применяется в аюрведической медицине для лечения суставов и паралича.
• Быстро и заметно улучшает состояние больных, страдающих тремором рук, шеи, головы.
• Помогает снять боль и воспаление при ревматизме и радикулите.
• Эффективна при болезни Паркинсона.
• Приносит облегчение при боли в коленях.
• Останавливает процесс газообразования в кишечнике, быстро выводит излишек газов.
• Позволяет облегчить боли в шее и спине.
Методика выполнения
Уложите указательный палец так, чтобы он доставал подушечкой основание большого пальца. Большой палец положите на указательный и легко придерживайте его в таком положении. Остальные пальцы максимально расслабьте и выпрямите, кисть руки не должна быть чрезмерно напряжена.
Если вы страдаете от хронических недугов, вызванных избыточным Ветром, практиковать Ваю-мудру следует попеременно с мудрой Жизни. Упражнения выполняйте до тех пор, пока не наступит облегчение и не улучшатся объективные показатели. После улучшения состояния практику следует прекратить. Как правило, при своевременном использовании мудры Ветра улучшение наступает очень быстро.
Упражнения проводите ежедневно в 3 приема по 15 минут.
Дополнительные рекомендации
Во время выполнения мудры Ветра воображайте, что вы оказались в центре бури. Сначала после глубокого вдоха сделайте плавный выдох, представляя, что дуете по направлению ветра. Таким образом вся негативная энергия, «разрушающие ветры» будут покидать тело. После нескольких повторов переходите на более ровное, легкое и спокойное дыхание, делая небольшие паузы между вдохом и выдохом. В эти моменты нужно прочувствовать, как легко и свободно воздух проникает в ваши легкие и как мягко и медленно покидает их на выдохе. Сосредоточьтесь на этом ощущении, почувствуйте волнообразное колебание воздушных потоков, которые дарят вам силу и спокойствие. Постоянно держите в голове мысль, что при любых обстоятельствах и в любое время можно оставаться спокойным и свободным.
В качестве напитка в период практики Ваю-мудры рекомендуется использовать зеленый чай и травы, помогающие при вашем заболевании.
Мудра «Голова дракона»
Голова – это прежде всего разум, мышление, сознание, мудрость и способность воспринимать и перерабатывать информацию. В Тибете данная мудра ассоциируется со знаком Дракона, Верхним Светом, который, в свою очередь, отождествляется с духовностью.
В чем сила мудры
Ее издавна используют для профилактики и лечения самых распространенных заболеваний, затрагивающих голову, в частности простуды. Также с ее помощью можно понизить высокую температуру, улучшить общее самочувствие.
Чем вам поможет мудра
• Снижает температуру.
• Помогает восстановить дыхание носом при сильной простуде и насморке.
• Позволяет максимально быстро избавиться от кашля.
• Ускоряет выздоровление при бронхите, ангине, трахеите, воспалении легких и других заболеваниях органов дыхания.
• Рекомендуется как эффективная профилактика гриппа, ОРВИ и простуд в холодное время года.
• Незаменима для укрепления иммунитета, особенно рекомендуется детям, часто болеющим простудой.
Методика выполнения
Обхватите и прижмите средним пальцем правой руки концевую фалангу указательного пальца той же руки. Аналогичную комбинацию повторите с левой рукой, затем соедините обе руки. Большие пальцы обеих рук нужно прижать друг к другу боковыми поверхностями. Остальные пальцы скрестить друг с другом и расслабить.
Дополнительные рекомендации
Возможно, с первого раза мудру «Голова дракона» не удастся выполнить правильно. Однако после нескольких тренировок все получится. Следите, чтобы пальцы были сложены правильно, иначе желаемого эффекта не достичь. Главное условие успеха – максимально расслабить кисти и добиться комфортного ощущения во время практики мудры, чтобы мышцы не болели и не были в чрезмерном напряжении.
