Шанкха-мудра (мудра «Раковина»)
Шанкха в индийской мифологии является атрибутом бога Шивы. Символом мантры является живущий под землей змей – Наг. По легенде, Наг – полубог, мифическое создание, обладающее телом змеи.
Он обитает в подземельях и водоемах, в пещерах и водных глубинах подземных рек и озер. Это мифическое существо обладает небывалой силой и мудростью.
В чем сила мудры
Соединение пальцев похоже на морскую раковину, которая скрыта под водой. У буддистов раковина считается символом голоса Будды, проповедующего Закон. Его учение, подобно звуку раковины, распространяется повсюду, проникает во все уголки мира. У буддистов существует легенда, согласно которой именно из морской раковины произошло изначальное созидательное слово.
Чем вам поможет мудра
• Укрепляет голос, придает ему силу и более глубокое, мощное звучание.
• Полезна при профилактике болезней горла.
• Устраняет хрипоту, першение, другие неприятные ощущения в области горла и гортани.
• Восстанавливает хорошее состояние не только горла, но и шейного отдела позвоночника.
• Гармонизирует работу Вишуддха-чакры.
• Незаменима в качестве профилактики болезней горла, рекомендуется детям.
• При регулярном выполнении дарит чувство уверенности и защищенности.
• Помогает воспитать в себе новые желаемые качества.
• Способствует саморазвитию.
• Помогает развить дар красноречия.
• Позволяет достичь ясности мышления, побороть застенчивость и стать более общительным.
Методика выполнения
Раскройте правую руку и четырьмя пальцами осторожно обхватите большой палец левой руки. Затем прижмите большой палец правой руки к среднему пальцу левой. Завершите комбинацию, обхватив тремя свободными пальцами левой руки пальцы правой. В итоге соединенные ладони образуют фигуру, по очертаниям напоминающую раковину. Во время упражнения желательно для усиления эффекта произносить мантру «Ом».
Дополнительные рекомендации
Во время выполнения мантры руки и пальцы должны быть максимально расслаблены, находиться на уровне подбородка. Выполнять упражнение рекомендуется, повернувшись лицом на восток, 3 раза в день, продолжительность одного сеанса не более 15 минут. В остальном положитесь на собственные ощущения и выполняйте мудру столько времени и на протяжении такого количества дней, сколько сочтете необходимым.
Дыхание во время практики поддерживайте ровное и спокойное, не слишком глубокое. Смотреть нужно на голубое небо, предметы голубого цвета или представлять что-то голубое. Этот цвет улучшает результаты упражнения. Также полезным будет окуривание помещения для занятий свечой голубого или светло-синего цвета.
Если мудра используется в лечебных целях при острых воспалениях горла и ангине, пейте после каждого упражнения чай с шалфеем и медом, также полезно будет добавить в напиток несколько капель лимонного сока.
Мудра «Окно мудрости»
Мудра способствует разностороннему и быстрому развитию интеллекта, активизации мышления, улучшению памяти и сообразительности. Выполнение мудры стимулирует жизненно важные области мозга, активизирующие умственную деятельность. В комплексе с разносторонним обучением, решением логических задач, чтением книг, творчеством, анализом информации мудра «Окно мудрости» позволит достичь впечатляющих результатов.
В чем сила мудры
Развитие интеллекта зависит не только от способа и методики обучения, но также от личных особенностей. Данная комбинация пальцев способствует наполнению энергией центров, отвечающих за саморазвитие и самопознание, способность впитывать и перерабатывать знания. Во время упражнения улучшается кровоснабжение мозга, очищаются сосуды. Ее можно использовать не только для повышения обучаемости, но и как профилактику инсульта и заболеваний головного мозга.
Чем вам поможет мудра
• Нормализует кровообращение головного мозга.
• Развивает творческое мышление.
• Помогает избавиться от рассеянности, сумбурных мыслей и сосредоточиться на одном.
• Помогает при лечении склероза сосудов головного мозга.
• Улучшает кровообращение мозга в целом.
• Повышает способности к саморазвитию.
• Ускоряет мыслительные процессы, стимулирует работу памяти.
• Стимулирует работу всех областей мозга, развивает умственные способности в целом.
Методика выполнения
Мудра выполняется одновременно двумя руками. Прижмите согнутый безымянный палец к ладони большим пальцем, чрезмерно давить на безымянный палец не нужно. Остальные пальцы расслабьте и свободно выпрямите.
Дополнительные рекомендации
Во время упражнения кисти рук должны располагаться на уровне лба. Выполнять упражнение нужно, повернувшись лицом к востоку. Хорошо смотреть на предметы желтого цвета, представлять что-то желтое или зажечь в помещении свечу желтого цвета.
Упражнение обязательно выполнять одновременно двумя руками, иначе результата не будет. Также вы не получите ожидаемый эффект, если будете сильно сдавливать пальцы или напрягать руки. Лучше сократить длительность сеанса, чем испытывать дискомфорт во время практики – такие занятия не принесут пользы.
