Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Многие ошибочно полагают, что оргазм и семяизвержение – одно и то же. У людей малоразвитых все этапы – возбуждение, желание и извержение – сливаются в одно целое, и они не отличают одно от другого. Однако человек воли способен контролировать себя и удерживать эякуляцию, получая при этом величайшее наслаждение и сохраняя магнетическую силу. Эту силу ничем нельзя заменить! А без нее нельзя господствовать над своей судьбой! Получив господство над своим телом, человек станет способен сам воспроизводить эту магнетическую силу.
Итак, ты узнал, что одна из причин истощения личного магнетизма – сексуальные злоупотребления. Если следовать моим указаниям, можно сохранить и приумножить личный магнетизм непреодолимой силы.
На следующих страницах ты найдешь упражнения для сохранения магнетической силы, а также я научу тебя правильно дышать для достижения гармонии и баланса в организме.
Жизнь – это искусство. Такое же, как музыка, живопись, литература.
Человеческий дух способен творить это искусство, и человек может сотворить для себя именно такую жизнь, о какой он мечтает, – жизнь счастливую и приятную.
И, так же как в живописи или музыке мы приобретаем навыки путем долгих и упорных упражнений, так и здесь – чтобы сделать жизнь искусством, нужно потрудиться.
Без правильного дыхания нет здоровья, красоты, силы и даже хорошего настроения. А без всего этого мы не сможем накопить достаточно личного магнетизма. Но развивать мы будем не только легкие, но и всю грудную клетку.
Дыхание должно всегда происходить через нос.
Начнем с положения тела.
Голову держи высоко, подбородок чуть вверх, грудь вперед, плечи назад и вниз – так ты должен ходить, стоять и сидеть. Старайся обращать на это внимание, и скоро такое положение ты будешь принимать на автомате, оно станет частью твоей личности.
После того как мы установили позу, начинаем правильно дышать.
Полностью освободи легкие, подготовь их для вдыхания свежего воздуха. Никогда не вдыхай свежий воздух, не выпустив отработанный. Делай длинные равномерные вдохи и выдохи. Дыши не только грудью, но и животом. Во время вдоха слегка растирай грудь ладонью.
Упражняйся утром и вечером, выполняя по 50–100 циклов полного дыхания.
Занимайся этим в проветренной комнате или у открытого окна, а лучше – на природе, в сквере, на берегу.
Носи всегда свободную одежду, чтобы не сдавливать грудь и живот.
Мышцы, как и нервы, участвуют в создании магнетизма. Следующие упражнения выполняй с учетом того, что ты уже узнал о правильном положении тела и дыхании.
Встань в правильную позицию, дыши спокойно и равномерно. Сделай десять кругов руками, начиная снизу, затем вперед, вверх, назад и вниз.
Подними руки в стороны горизонтально и пройди несколько шагов вперед, одновременно вдыхая и выдыхая полной грудью. Сделай на ходу десять полных циклов дыхания.
Подними руки горизонтально вперед. Кисти рук при этом расслабь. В таком положении задержи дыхание и напряги все мышцы – рук, ног, пресса, талии. Выдохни, опусти руки. Повтори десять раз.
Крепкие нервы также служат основой для здоровья, силы и магнетизма.
Никогда не барабань пальцами по столу, не стучи ногой по полу, не болтай ногами, сидя на стуле, – так ты растрачиваешь магнетизм.
Научившись контролировать свои нервы в мелочах, ты обретешь самообладание в сложных и важных делах.
Не качай головой, не посвистывай, не моргай, не гримасничай.
Приучи себя не вздрагивать при резком шуме, внезапном стуке или крике.
Избегай страха, гнева, ненависти. Любовь – вот что формирует твою личность, вот благодаря чему ты существуешь, а ненависть лишь разрушает твою жизнь.
Возьми лист бумаги за нижний правый угол большим, указательным и средним пальцами и старайся удержать его горизонтально на уровне глаз в течение пяти минут или пока не устанет рука. Тренируйся так до тех пор, пока не будешь удерживать лист твердой рукой, без дрожи, в течение получаса. Упражняй попеременно обе руки.
Снова возьми точно так же лист бумаги и положи на него что-нибудь вроде сахара или крупной соли. Следи, чтобы сахаринки не скатывались с листа. Меняй руки.
Возьми стакан, наполненный водой. Стоя или сидя (помни про правильное положение и дыхание!), вытяни перед собой руку со стаканом и посмотри на поверхность воды – она должна быть ровной. Тренируй так обе руки до тех пор, пока они будут способны удерживать стакан в течение получаса.
Только глаза могут лучше всего выражать магнетизм, интеллигентность и внутреннюю жизнь человека. Хороший психолог легко определит характер человека, только наблюдая за его глазами. А как с помощью гимнастики глаз можно повлиять на сохранение магнетической силы?
На зеркале отметь маркером небольшую точку. Встань перед зеркалом и зафиксируй взгляд на этой точке. Делай круговые движения головой в плоскости, параллельной зеркалу, постепенно увеличивая радиус. Взгляд не должен отрываться от точки. Упражняйся две-три минуты каждый день в течение двух недель. Так ты укрепишь глазные мышцы и научишься воспринимать любой предмет со всех сторон. В следующие две недели увеличивай круги, скорость вращения и время. Если почувствуешь боль – остановись.
Встань посреди комнаты и выбери перед собой какую-нибудь точку. Переводи взгляд от этой точки в верхний правый угол, затем в нижний правый, нижний левый и верхний левый – по часовой стрелке. Выполняй десять дней по пять минут. В следующие десять дней – против часовой стрелки. Увеличь продолжительность до 15 минут, но не доводи до болезненных ощущений.
Встань перед зеркалом, направь взгляд на переносицу в своем отражении и смотри на нее не моргая в течение трех минут. Делай упражнение на протяжении месяца.
Во время выполнения всех этих упражнений всегда повторяй мысленно следующее: «Моя основа – истина и жизнь. Они непоколебимы. Я не боюсь ничего. Мои возможности ничем не ограничены. Я свободен. Я владею собой и контролирую свои эмоции. Я человек воли, а не привычки. Обычаи и мысли других людей не влияют на меня. Я спокойно смотрю всем в глаза».
Войти с помощью соц. сетей: