Стресс и фрустрация

Основные демоны зрительника – страхи, фобии и истерики. Чувствительные с детства зрительники очень остро реагируют на все, что им кажется пугающим. Это может быть человек, который покажется им некрасивым, ссора родителей, несправедливость по отношению к кому-то в детском саду, а может быть просто силуэт вешалки в темной комнате, который в богатом зрительном воображении превратится в монстра.

Именно поэтому важно с самого раннего возраста не усугублять эту способность создавать страшные картинки на пустом месте – не пугать страшными сказками и волчками, которые утащат за бочок, полицейскими и Бабой-ягой, которые вместе явятся за вашим непослушным чадом.

Страх всегда будет уводить зрительника от развития, возвращая к нестабильному состоянию постоянного испуга и лишая ощущения счастья. Напуганных зрительников видно по глазам – им страшно практически всегда, причем они даже не отдают себе в этом отчет. Во всех событиях, особенно неожиданных, им мерещится что-то страшное: телефонный звонок – плохая новость, «Нам надо поговорить» – мы расстаемся, вызывает руководитель – у меня точно проблемы.

Страх может обретать очень разные, часто нарциссические формы: «Как я выгляжу?», «А что обо мне подумают?», «А я стесняюсь» и т. п. В этом состоянии человек сосредоточен исключительно на себе. И часто действует или бездействует исключительно из страха выглядеть каким-то не таким – некрасивым, плохим, глупым. Но стоит ему переключиться с себя на окружающих, и он может перерасти это. Страх переходит в полярное состояние – любовь, альтруизм, доверие.

Другое проявление страха – это вегетативный невроз, который зачастую присущ зрительникам. В периоды волнения вы можете замечать красные пятна на коже (часто в области шеи и декольте), а также чувствовать, как ваши ладони покрываются холодным и липким потом. К слову, холодно ему почти всегда и везде – холодные руки и ноги выдают постоянную внутреннюю тревогу. И в такие моменты и без того волнующемуся зрительнику становится еще страшнее: «Ведь я же некрасивый с пятнами на шее!» – думает он. «Что про меня подумают, если подадут мне руку, а у меня вместо нее холодная лягушачья лапка?» – переживает он.

Важно понимать, что постоянное фоновое ощущение тревоги, страха – это сигнал о системном неудовлетворении внутренних потребностей. Напряжение постоянно нарастает, и на бессознательном уровне возникнет необходимость снять этот стресс. Проще всего это сделать через физиологическое удовлетворение ведущего вектора. В данном случае – поплакать. Слезы в жизни зрительника есть и будут всегда. Они помогают снять напряжение и расслабиться. Это самый настоящий зрительный оргазм – максимальное удовольствие от механической стимуляции чувствительной слизистой. Если постоянно подавлять слезы запретами: «Мальчики не плачут», «Хорошие девочки не плачут», «Никому не показывай свои эмоции», – это может привести к самому сильному проявлению зрительного стресса – снижению зрения.

Другое дело, что у этого процесса обязательно будет свой ритм. Чем более реализован и счастлив зрительник в своей жизни, тем реже он будет плакать, удовлетворяя свои потребности. Если вы вдруг замечаете, что слезы появляются чаще и по интенсивности это уже не просто слезы, а настоящая истерика, – это повод обратить внимание на то, что происходит в данный момент в вашей жизни. Достаточно ли в ней красоты и любви? Удовлетворены ли ваши потребности? Чувствуете ли вы себя в безопасности? Счастливы ли вы?

И вот так поплакал зрительник, снял стресс, и сразу так хорошо! Эйфория! Один раз почувствовав это состояние, тело сразу же запоминает: после слез становится хорошо. Так что обидчивость и истеричность становятся очень простым и доступным способом получить необходимую эмоциональную подпитку.

Помните, мы уже говорили, что зрительник совсем не обидчив? Он верит, сразу прощает и быстро забывает, из-за чего был разлад. Откуда же тогда взяться обидчивости?

Когда человек систематически не заботится себе и не удовлетворяет свои эмоциональные потребности, ему просто необходима какая-то компенсация. А как быстрее и проще ее получить в случае зрительного вектора? Поплакать! А если нет особых поводов для слез? Их всегда можно придумать: накрутить себя, раздуть из мухи слона, обидеться на пустом месте. А можно еще постоянно жить или работать с человеком, который будет давать реальные поводы для слез, но не уходить, с лихвой получая необходимые эмоции.

Правда, похоже это больше на контрабанду – вместо того, чтобы купить яблоки или вырастить их, можно просто махнуть через забор и нарвать соседских. Да, если поймают, будут последствия, но схема-то рабочая. Возможность компенсировать свой эмоциональный дефицит за счет другого человека – прямой путь к созависимости.

Естественно, созависимость присуща не только зрительному вектору. Этой «стратегией» может начать пользоваться любой человек, который не умеет сам удовлетворять свои эмоциональные потребности. Все, что мы делаем в этой жизни, мы делаем исключительно для того, чтобы испытать какие-то чувства. Выйду замуж или женюсь – почувствую себя любимым. Куплю машину – почувствую себя богатым. Выиграю в конкурсе или получу премию – почувствую себя успешным. Достижение любого результата дарит нам определенные эмоции, и именно они и являются нашей истинной целью.

Чем больше положительных эмоций мы переживаем, тем более счастливыми себя чувствуем, и наоборот. И в тот момент, когда мы сами не способны удовлетворять свои эмоциональные потребности, мы перекладываем эту обязанность на другого человека. Так и рождается созависимость: он или она рядом, мне хорошо. Меня хвалят – я радуюсь. То, что меня при этом могут бить все остальное время, не так страшно, ведь остаться одному, без хотя бы такого источника эмоций, еще страшнее.

Самое важное в такой ситуации – наконец-то понять и признаться себе, что никто, кроме вас самих, не в состоянии удовлетворить ваши эмоциональные потребности.

Обидчивость – это детское проявление. Мы не умеем выстраивать взаимоотношения, доносить свою позицию, мы страшно боимся не получить желаемого и решаем идти коротким путем – обижаться и манипулировать. Не будет по-моему? Обижусь! Именно страх не реализовать свою важную потребность бессознательно толкает нас на подобное поведение. Каждую обиду стоит рассмотреть внимательно, познакомиться с ней. А чего я сейчас боюсь? Какого ресурса меня лишат? Чего мне не достанется? Как я могу самостоятельно получить этот ресурс?

Истеричность чаще всего идет рука об руку с обидчивостью. Подобная гиперэмоциональность позволяет громко и ярко заявить о своих страхах, да еще и поплакать – дать выход внутреннему напряжению и удовлетворить зрительную физиологическую потребность.

Ругать человека за истерики просто бессмысленно. Во время такого эмоционального выплеска ребенок или взрослый не отдает себе отчет в том, что происходит. Та часть его личности, которая отвечает за логику, в данный момент неактивна. Крайне важно позволить всем этим эмоциям сначала выйти, потом подождать, пока человек успокоится и придет в себя. Никакие нотации, крики, угрозы, взывания к разуму не сработают, наоборот – спровоцируют еще большую эмоциональную реакцию. Вы видели хотя бы раз ребенка, который перестал плакать и быстро успокоился после слов: «Я тебе сейчас…»? Я – ни разу. Зато плакать сильнее и громче после подобных угроз начинают все дети.

Истерика для зрительника – его выступление, моноспектакль! Он в этот момент получает все – зрителей, внимание, реакции, эмоции. И здесь действует одно-единственное правило: нет зрителей – нет концерта.

Я возвращалась после одного из тренингов на поезде, и моими попутчиками была мама и ее очаровательный четырехлетний сын Ваня. С огромными, выразительными глазами. Их провожали папа и старший брат. Ваня с интересом рассматривал поезд, разговаривал с родителями и братом.

Проводница попросила провожающих покинуть вагоны, и тут Ваня почуял неладное. Папа и брат начали собираться. На лице малыша появилась гримаса боли и страдания, глаза стали стеклянными.

– Я не хочу ехать к бабушке, я хочу остаться с папой!

– Ванюш, ну ты чего, ты же сам попросил взять тебя с собой.

– Ну ма-а-а-ам!..

Папа и брат поймали момент и выскочили из вагона, Ваня рванул к окну, слезы полились ручьем.

Мама невозмутимо наблюдала за этой сценой.

– Расстроился, да? Ну ты же сам хотел поехать. Помнишь, мы тебе билеты покупали? А еще, кто же меня там защищать будет? Я же без тебя не справлюсь. Ну, ты поплачь еще, а как захочешь – будем пить чай.

Ваня пару минут провел в коридоре, куда выскочил из купе вслед за папой и братом, вытирая глаза и нос, и вернулся пить чай. Я про себя аплодировала стоя его маме.

Я знаю много таких примеров, когда эмпатия и сочувствие очень быстро помогают выйти из эмоционального пике.

И все же самое важное – это не лечение, а профилактика. Именно системная забота о себе и реализация своих потребностей помогут не доводить себя до таких состояний. Чем больше зрительник реализует свои таланты и способности, тем меньше в его жизни остается места слезам.

Рисование, актерское мастерство, дизайн, волонтерство – все это может стать как хобби, так и самой настоящей профессией для человека с ведущим зрительным вектором.

В психотерапии есть целое направление, которое особенно придется по вкусу зрительникам – арт-терапия. Для того чтобы попробовать, что это, вам даже не обязательно идти на особую арт-медитацию или к арт-терапевту. Возьмите бумагу и любые материалы, которые вам по душе, – карандаши, фломастеры, ручки, мелки, пастель, акварель, гуашь или даже акрил или масло.

Подумайте о том, что вас тревожит, беспокоит. Почувствуйте, где живет это ощущение в вашем теле. Дайте себе пару минут, понаблюдайте за этим состоянием. А теперь смело начинайте рисовать. Позвольте себе не думать, а интуитивно выбирать цвета и то, что вы рисуете. Наполните рисунок своим состоянием. Возможно, это будут фигуры, отчетливый образ или просто абстракция. Здесь нет правил или границ. Разрешите себе оставить всю тревогу на бумаге. Рисунок вы можете уничтожить любым угодным вам способом.