Приложение

Цветовая галерея

Цвет составляет неотъемлемую часть нашей жизни. Миллионы лет назад у людей было ограниченное цветовое зрение, однако в процессе эволюции мы научились видеть все цвета радуги, как шимпанзе и гориллы.

Миллион лет назад освоение огня и использование простейших орудий обострили чувства человека, повысили точность его действий и способность к распознаванию объектов. Острота зрения приобрела особое значение. Группировка основных цветов по контрасту – красный – зеленый или синий – желтый – имела практическое значение. Людям, живущим на открытом пространстве, они указывали на диаметрально противоположные природные явления: воду и огонь, день и ночь.

Четверо древних

Красный

Самый значимый цвет из первобытной четверки цветов, несомненно, красный. Среди найденных археологами древних красителей чаще всего встречается красноватая охра. Этот цвет интуитивно ассоциируется с кровопролитием, и многие приматы при виде него испытывают тревогу. Человеческий глаз обнаруживает красные объекты быстрее любых других, а название красного цвета обычно становится первым, которое произносит ребенок. Предметы ярко-красного цвета кажутся ближе и крупнее, чем в действительности. Красный цвет стимулирует симпатическую нервную систему, провоцирует повышение пульса и температуры тела. Насыщенные теплые оттенки красного могут вдохнуть в тело энергию, что особенно полезно при переутомлении и восстановлении мышц. Они прекрасно подходят для тренажерного зала или кабинета физиотерапии. Кроме того, оттенки красного повышают сексуальность и уверенность в себе. Однако в больших количествах они способны вызвать стресс – насыщенный красный цвет противопоказан при гневе и раздражительности. Красного цвета следует особенно избегать там, где велика вероятность проявлений агрессии или несчастных случаев. Вы вряд ли увидите где-нибудь полицейского в красной форме!

Зеленый

У большинства наземных животных зеленый цвет ассоциируется с плодородными пастбищами, дающими защиту, пищу и воду. Пышная листва укрывала нас от хищников, и даже в наши дни стаи подверженных хроническому стрессу человеческих особей считают зеленый цвет очень успокаивающим. Зеленый хорошо подходит для лечебных учреждений и создает дружелюбное, эмоционально располагающее впечатление. Этот цвет обращается к нашей глубинной биологической памяти, он приятно нейтральный – не теплый и не холодный. Зеленый цвет неизменно привлекает внимание, особенно если это природный пейзаж с живыми растениями.

В далеком прошлом мы жили в зеленых джунглях, а значит, наше зрение приспособлено к зеленому фону. На этом цвете наши глаза лучше фокусируются – именно поэтому нам легче читать на зеленом фоне, и не случайно классные доски и столы для чтения в библиотеках были зеленого цвета.

Желтый

Благодаря нашему древнему тропическому прошлому яркие оттенки желтого почти повсеместно ассоциируются в человеческом мозге с солнечным светом. В странах, где зимой бывает мало солнца, многие только о нем и мечтают! Кроме того, желтый биологически и эмоционально связан с нашими дневными циклами. Люди – дневные существа, и восход утренней звезды означает для нас начало дневной активности. Желтый цвет оказывает стимулирующее действие на психику и мозг, поэтому его часто выбирают для учебных классов и помещений, предназначенных для творческих конференций и оживленных дискуссий. Однако обширные блоки ярко-желтого цвета могут оказать избыточно стимулирующее действие, поэтому его следует использовать с осторожностью – в больших количествах он усугубляет симптомы мигрени и головокружения. Вот почему желтый никогда не используют в салонах самолетов. Пожилые люди воспринимают этот цвет намного лучше остальных цветов: четкие акценты в желтой гамме помогают им ориентироваться. Выкрашенный в желтый цвет поручень поможет пожилому человеку не споткнуться.

Синий

Современные люди очень любят синий цвет! Он ассоциируется с ночным циклом и вечерними сумерками, переходящими в полночную синеву. Когда мы смотрим на синий, наши зрачки сужаются и синие предметы кажутся более далекими. Глубокий темно-синий цвет – отличный релаксант и идеальный цвет для спальни или гостиничного номера. Синий цвет активирует парасимпатическую нервную систему: пульс, кровяное давление и мышечный тонус снижаются, температура тела падает, дыхание становится глубже. Однако синий пигмент – не то же самое, что стимулирующий синий свет, о котором мы говорили ранее. В отличие от синего света, синий цвет играет весьма благоприятную роль при лечении гипертонии и бессонницы, погружая нас в расслабленное состояние. Вот почему шумные и многолюдные места неизменно выигрывают от щедрых порций синего цвета. Однако избыток синего не подходит людям, склонным к депрессии.

Четверо новичков

Оранжевый

Древние племена собирались вокруг оранжевого сияния огня, служившего для них общим символом безопасности, тепла и приготовления пищи. Оранжевый – очень «съедобный» цвет: многие продукты, которые мы употребляем в пищу, окрашены в золотисто-оранжевые и коричневые тона. С косметической точки зрения оранжевый цвет больше всего льстит нашей внешности: в золотисто-оранжевой комнате ваши гости будут лучиться сиянием здоровой красоты. Палитра многих косметических средств основана на оттенках оранжевого.

Бирюзовый

Цвет глубоких океанов и прохладных источников, другое его название – аквамариновый. Он ассоциируется со свежестью и чистотой, идеально подходит для умывальной или ванной комнаты. Бирюзовые жалюзи принесут ощущение прохлады в офис с окнами, выходящими на солнечную сторону. С психологической точки зрения это цвет здравомыслия, мы связываем его с личным пространством и сдержанностью.

Цвет лайма

Свежий цвет первых весенних дней, распускающихся листьев и пронзительно ярких желто-зеленых почек. С эмоциональной точки зрения цвет обладает эффектом антидепрессанта: после долгой серой зимы он может снова заставить людей смеяться. Занавески цвета лайма поселят в комнате эйфорическое ощущение весны. Этот цвет сигнализирует о начале новых проектов и сумасшедших планов.

Фиолетовый

Этот цвет ассоциируется у нас с поздней осенью, цветущим вереском, спелыми сливами и виноградом. В растительном мире последние яркие проблески фиолетового возвещают о времени сбора урожая и скором увядании. У католиков фиолетовый – цвет траура, высокопоставленные прелаты носят его как знак духовной зрелости. Фиолетовый – цвет прощания и вдовства, а в природе – цвет постепенного угасания и окончания плодородного сезона. Для людей это цвет преклонного возраста и сопутствующей ему зрелости и мудрости. С терапевтической точки зрения цвет говорит об эмоциональном исцелении от насыщенного и долгого жизненного опыта. Фиолетовые помещения дышат торжественностью и церемонностью.

Базовые нейтральные цвета

Фоновые цвета не несут важной информации, но все же дают нам определенный контекст и позволяют составить представление об окружающем пространстве, расположении и направлении объектов. Природа щедро снабжает нас нейтральными оттенками песка, камня или дерева: ненавязчивыми, элегантными, успокаивающими… но, пожалуй, в долгосрочной перспективе не слишком вдохновляющими.

Серые тона

На нейтральной шкале из белого, серого и черного находятся ахроматические, то есть лишенные цвета, тона́. Они не несут никакой хроматической информации, но создают бледный фон, который обычно ассоциируется у нас с зимними пейзажами: галька и камни, снег и слякоть, гравий и кора. Нейтральные и безликие фоновые серые оттенки популярны у дизайнеров и архитекторов. Они идеально подходят для текстильных лабораторий, где ничто не должно отвлекать от точной оценки того или иного цвета. Однако как визуальное «основное блюдо» они не слишком хороши – недостаточно стимулируют и в конце концов вызывают эмоциональную усталость.

Коричневые тона

Приглушенные земляные тона отсылают нас к прошлому, напоминая о незамысловатом земледельческом образе жизни. В сельской местности земля эмоционально связана с ощущением надежности и безопасности. Коричневые оттенки никогда не считались гламурными и яркими – в них всегда присутствовал намек на бедность, однако современные тенденции и любовь к дорогому кофе и экзотическому шоколаду сделали их довольно модными. Коричневые и бежевые цвета также указывают на органическое происхождение продуктов и отсутствие искусственных красителей.

Металлические тона

Особое семейство блестящих цветов, отражающих свет, словно полированное металлическое зеркало. На отражающую поверхность можно наложить любой цвет – так мы получаем давно знакомые цвета серебра, золота, бронзы или меди и новые металлические оттенки в диапазоне зеленого, синего, фиолетового. Последняя группа цветов пока не имеет официальных названий (если металлический красный мы привыкли называть медным, а металлический оранжевый – бронзовым, то для металлического зеленого или синего наименований не существует), но они высоко ценятся и людьми, и животными. Насекомые, птицы и рыбы неизменно тянутся к блестящим металлическим поверхностям и выбирают для себя самых блестящих партнеров. Привлеченные неотразимым блеском серебра, сороки без зазрения совести крадут ваши начищенные ложки. Волшебный блеск металла одинаково очаровывает тех, кто обожает автомобили, и тех, кто обожает украшения.

Цветотерапия

Но как насчет лечебного действия цвета? Ведь цвет, несомненно, играет в нашей жизни не просто роль тусклого или яркого фона. В своей практике я использую проекторы монохроматического света, передающие очень точную цветовую информацию. Каждый оттенок абсолютно чистый, в отличие от вторичных смесей, которые дает полихроматическое освещение. С помощью линейных фильтров мы можем чередовать в непрерывной последовательности бесконечное количество цветовых нюансов. Цвета, пропущенные через узкополосные фильтры, проецируются на сферический купол либо на визор – это удаляет все внешние ориентиры, связанные с размерами и перспективой, и создает ощущение бесконечности внутреннего пространства. (Тот же принцип лежит в основе конструкции планетария.) Мы называем это иллюзией полного поля (Ganzfeld). По ощущениям этот визуальный опыт похож на плавный дрейф в толще воды; кроме того, он имеет ярко выраженный гипнотический эффект. В моей собственной и других практиках световые проекторы в основном используют как форму невербальной психотерапии.

Синтонический метод

Американский окулист Гарри Спитлер в 1920-х и 1930-х годах направлял цветной свет непосредственно в глаза своих пациентов. В наши дни синтонический метод широко распространен в США. Чтобы извлечь максимум пользы из относительно слабого накаливательного источника, цветное световое излучение направляют через длинную узкую трубку. Обычно в процедуре используется стабильный, немерцающий свет, но при необходимости его можно перевести в режим пульсации. Комбинации из восьми стеклянных фильтров позволяют получить полный диапазон промежуточных оттенков. Синтонический метод весьма эффективен при лечении нарушений зрения, вызванных травмой головы.

Спектрохроматический метод (Цветотерапия рефлекторных зон)

Индийский инженер Динша Гадиали лечил жертв чумы в Бомбее цветными лучами с помощью обычного кинопроектора. Позднее он переехал в США и продолжил развивать свою лечебную систему, добавив к проектору фильтры из тонкого стекла, воспроизводящие двенадцать оттенков радуги. Этот метод назвали спектрохроматическим. Цвета проецируются непосредственно на обнаженную кожу отдельных частей тела в области рефлекторных зон. Для достижения оптимального эффекта во время тонирования чередуют противоположные цвета высокой контрастности.

Система Sensora

Канадский физик Анади Мартел создал впечатляющую систему проекции цветов на большой изогнутый экран, специально адаптированный под центральную и периферийную зоны сетчатки. Его система работает по принципу 3D-кинотеатра; пять светодиодов пульсируют в медленном модулированном ритме, в результате чего возникает цветовой поток невероятной красоты и сложности, дополненный гармоничной музыкой и тактильной стимуляцией. Клиенты устраиваются на сиденье, которое мягко покачивается в такт цветовым модуляциям. Еще одна разработка Мартела – вращающаяся полупрозрачная пластиковая сфера, полностью заливающая окрестности полихроматическим светом. Пульсирующие цвета сменяются внутри сферы в спокойном ритме, не повторяясь. Их можно запустить автоматически с помощью программы либо движением руки. Чудесное сияние сферы обладает замечательными эстетическими и терапевтическими качествами.

Освещение век

Немецкий доктор Александр Вунш разработал специальный метод фототерапии, при котором цветной свет проникает в глаза через закрытые веки. Цвет пропущенного через веки света, конечно, смещается в сторону красного, но это оказывает успокаивающее лечебное воздействие и значительно снижает риск оптической перегрузки. Практичный карманный фонарик с долговечными батарейками использовался ученым как источник абсолютно ровного немерцающего цветного света. Вунш дополнил спектрохроматический метод набором пластиковых очков двенадцати весьма насыщенных цветов. Очки – исключительно простой способ подавать цветной свет в глаза и мозг. Кроме того, они добавляют в терапию забавный игровой элемент, что очень важно при работе с детьми.

Линейный свет

В клинике Monocrom мы разработали специальную лампу для чтения, предназначенную для ослабления зрительной дислексии. Свет зеленого светодиода, пропущенный через акриловую сетку, падает на страницу с текстом параллельными зелеными полосами. Эти светлые линии помогают подавить хаотические саккадные движения глаз, которые считаются одной из причин дислексии.

Видя правду

Как нетрудно представить, люди реагируют на световую терапию по-разному, но в их реакциях все же прослеживаются некоторые общие черты. Соприкосновение с красотой подлинного чистого цвета нередко сопровождается чувством восторга и эмоционального подъема. Однако после сеанса терапии люди часто сообщают о высыпаниях на лице, расстройстве желудка или насморке – все это нормально, поскольку точечно направленный свет воздействует на живую кровь подобно лазеру и быстро увеличивает количество лимфоцитов. Активный процесс детоксикации иногда затрагивает область эмоций и личных переживаний. Чтобы восстановить душевное равновесие, после сеанса нужно хорошо выспаться. Мне нередко встречались клиенты, сообщавшие, что после светотерапии им снятся особенно яркие сны и что в их жизни происходят большие и маленькие перемены. Мой опыт также показывает, что полученный фотонный заряд обостряет интеллектуальные способности клиентов. Светотерапия может послужить отличным стимулирующим средством перед экзаменами. Многие мои клиенты проходили сеансы монохроматического воздействия перед экзаменами и сообщали, что накопившаяся усталость отступала.

Еще немного о лечебных цветах

Поразительные свойства естественного света и цвета поистине бесконечны – далее перечислено еще несколько любопытных способов их использования.

Соляризация

Когда мы пьем чистую воду, мы пополняем запасы драгоценной жидкости в организме, но вода способна не только утолять жажду – это оптически активная среда. При воздействии светом электромагнитная структура воды меняется: она становится соляризованной.

Один из самых важных результатов воздействия солнечного света на воду хорошо документирован. Ультрафиолетовое излучение разрушает связи ДНК в микроорганизмах, предотвращая их размножение и делая их безвредными. Поэтому соляризованная вода безопасна для питья. Самый простой способ получить соляризованную воду – на некоторое время поставить стакан с водой на солнце. Более сложный вариант – поставить на солнце воду в стакане или бутылке из цветного стекла. Пивные бутылки обычно зеленого цвета, это помогает предотвратить неконтролируемое брожение продукта. Флаконы из синего стекла не дают портиться эфирным маслам. Молоко в коричневых бутылках или пакетах дольше сохраняет свежесть и не скисает. Вы можете использовать эти наблюдения в процессе ежедневной заботы о своем здоровье. Налейте хорошую качественную воду в прозрачную стеклянную бутылку, оберните бутылку цветным пластиковым фильтром и поставьте на два часа в солнечное место. Обратите внимание, как изменится вкус воды – она станет солоноватой, сладковатой, горьковатой? Фильтры разного цвета придают воде разные свойства, и вы довольно быстро выясните, какие именно приносят вам больше пользы.

Синие уборные

В 1990-х годах в общественных уборных многих крупных городов установили темно-синее освещение. Уборные приобрели сюрреалистический вид, однако это было сделано с глубоко гуманистической целью. При синем свете синие объекты становятся невидимыми – их невозможно найти. Как следствие, наркозависимые люди больше не могли найти свои вены.

Тюремная жизнь

Исправительные учреждения в Швеции недавно начали осваивать новые принципы дизайна, основанные на голландской методике «Снузелен» – мультисенсорной терапии с использованием света и цвета. В 2007 году в судебно-психиатрической клинике города Векшё открылся новый павильон для работы с клиентами с серьезными психическими отклонениями. Руководитель проекта Элизабет Хеллгрен разработала совершенно новый интерьер, в основу которого легли художественные идеи, создающие ощущение подчеркнуто безопасного и спокойного пространства как для сотрудников, так и для заключенных. Вместо традиционных одиночных камер с фиксирующими ремнями появились помещения, отделанные мягкими материалами, с музыкой и гармоничными цветовыми проекциями.

Операционные

В 2005 году датский хирург Джеспер Дуруп установил меняющие цвет световые трубки в операционных больницы города Оденсе. Мягкие волны цветного света в ряде случаев заменили традиционный белый рабочий свет, строгий, однообразный и быстро утомляющий глаза. Эргономичные светлые цвета благотворно действуют на глаза хирургов и медсестер, а нежные цветные фоны успокаивают пациентов до получения анестезии и помогают им быстрее прийти в себя после выхода из наркоза. Однако для полосных операций по-прежнему используют белый свет максимальной мощности. В сердечно-сосудистом отделении больницы Катарины в Эйндховене, Голландия, также установили систему амбиентного освещения: хирурги работают при мягком переливающемся свете розовых, оранжевых и бирюзовых оттенков. Пациенты, посещавшие кабинет МРТ в больнице Мариен в Гамбурге, отметили, что после установки цветного света процедура стала намного более расслабляющей.

Цветотерапия: история из личной практики

Однажды мрачным и пасмурным осенним днем ко мне на свой первый сеанс светотерапии пришла очень молодая женщина. Пряча лицо в ладонях, она напряженным голосом рассказала мне историю своей глубокой депрессии. Зимняя темнота доставляла ей невыносимые страдания – она забросила учебу и целыми днями лежала в постели, задернув шторы. В глубине души она боялась, что сходит с ума, и ей казалось, что другие люди могут по ее лицу догадаться, как ей плохо. Ей было стыдно просить о помощи, и она умоляла меня никому не рассказывать, что она приходит в мою клинику.

Я предложил ей на выбор разные виды цветного света, и она остановилась на ярких пастельных оттенках, которые обычно появляются весной. При этом она, как это часто бывает у клиентов, страдающих зимней депрессией, решительно отвергла все синие тона, особенно глубокий темно-синий. Она импульсивно и быстро перебирала цвета, не задерживаясь ни на одном, чтобы посмотреть на него подольше. Эту стратегию свободного цветового потока мы и использовали во всех следующих процедурах.

После первых двух сеансов она начала замечать разницу и почувствовала прилив радости и энергии. Она навела порядок в своей захламленной спальне, а еще через несколько сеансов заинтересовалась пробежками на свежем воздухе. Это подарило ей чувство свободы и уверенности в себе. Она стала регулярно бывать на солнце, и это стабилизировало ее внутренние биологические часы – она уже не лежала в постели целыми днями. Трудовая жизнь тоже начала налаживаться: она нашла стажировку через молодежный центр и, преодолев изначальную нерешительность, зарекомендовала себя как аккуратного и надежного работника. Она могла гордиться своими достижениями. Затем в ее жизни наступил новый этап – вместе с сестрой она поехала на каникулы в Испанию. Яркий свет средиземноморского солнца стал для нее настоящим благом, а погружение в другую культуру привело ее в полный восторг. Спорт и фитнес занимали в ее жизни все более важное место, вместе с ними пришло увлечение массажем и натуропатией, и она снова вернулась к учебе, чтобы иметь возможность работать в этой области.

Когда снова наступила зима, она обнаружила, что ей все еще нужны небольшие порции света, чтобы предотвратить новые депрессивные эпизоды, но сеансы становились все более и более редкими: зимняя депрессия отступала. Интересно, что во время одного из последних сеансов в моей клинике она снова быстро просмотрела все цвета спектра, но с одним важным отличием: она больше не избегала глубоких синих тонов. Страх темноты оставил ее.